Sådan beregnes skridtlængde og trinlængde

Skridtlængde og skridtlængde

Skridtlængde og skridtlængde er to vigtige målinger i ganganalyse. Ganganalyse er en undersøgelse af, hvordan en person går og løber. Læger bruger visuel observation og værktøjer til at måle og vurdere kropsbevægelser, kropsmekanik og muskelaktivitet.

Ganganalyse kan hjælpe læger med at diagnosticere skade og andre underliggende tilstande. Det kan også bruges til at evaluere behandlinger for skader og tilstande. Trænere kan også bruge ganganalyse til at forbedre atletisk præstation og anbefale korrekt udstyr, såsom fodtøj.

Hvad er skridtlængde?

Skridtlængde er den distance, du tilbagelægger, når du tager to skridt, et med hver fod. Start med dine to fødder sammen og begynd at gå. Du kan starte med begge fod, men lad os sige, at du starter med venstre:

1. Løft din venstre fod op og gå frem.
2. Nu er begge fødder på jorden med venstre fod foran den højre.
3. Løft din højre fod og sving den frem forbi din venstre fod, og læg den på jorden.
4. Nu er begge fødder på jorden med højre fod foran den venstre.

Den tilbagelagte afstand under denne bevægelse er din skridtlængde. Med andre ord er din skridtlængde afstanden fra tåen på din højre fod (startposition) til tåen på din højre fod (slutstilling), eller hælen på din højre fod (startposition) til hælen på din højre fod. fod (slutstilling).

Hvad er skridtlængde?

En skridtlængde er den tilbagelagte distance, når du tager et skridt. Start med dine to fødder sammen og begynd at gå. Du kan starte med begge fod, men lad os sige, at du starter med venstre:

1. Løft din venstre fod op og gå frem.
2. Nu er begge fødder på jorden med din venstre fod foran din højre.

Den afstand, din venstre fod har tilbagelagt (fra tåen på din højre fod til tåen på din venstre fod, eller fra hælen på din højre fod til hælen på din venstre fod) er din skridtlængde. Der kan være forskel på din venstre skridtlængde og din højre skridtlængde.

Hvad er den gennemsnitlige skridtlængde og skridtlængde?

Ifølge University of Iowa er den gennemsnitlige persons ganglængde 2,5 fod (30 tommer), så den gennemsnitlige skridtlængde vil være cirka 5 fod (60 tommer).

Der er en række faktorer, der kan påvirke skridtlængden, herunder:

• højde
• alder
• skade
• sygdom
• terræn

Sådan beregner du dit skridt og skridtlængde

Hvis du laver denne beregning udenfor, så tag et stykke kridt og et målebånd med. Hvis du gør dette inde, skal du have et målebånd og noget malertape.

1. Brug målebåndet og kridtet (udvendigt) eller malertapen (indvendigt), mål og afmærk en bestemt afstand, såsom 20 fod.
2. Begynd at gå omkring 10 fod før et af mærkerne for at komme op i fart i din naturlige gang.
3. Når du rammer det første mærke, begynder du at tælle dine skridt, og stop din optælling, når du rammer det andet mærke.
4. Divider antallet af fod i din målte afstand med antallet af skridt, du tog fra det første mærke til det andet. Afstand i fod/antal skridt = skridtlængde. For eksempel, hvis det tog dig 16 skridt at dække 20 fod, ville din skridtlængde være 1,25 fod (15 tommer).

Hvis du vil beregne din skridtlængde, skal du dividere antallet af skridt, du har taget, med 2 og dividere det tal i den målte distance. Hvis det tog dig 16 skridt at tilbagelægge 20 fod, skal du dividere antallet af skridt (16) med 2 for at få antallet af skridt. Tag derefter svaret (8) og opdel det i afstanden. Distance i fod/antal skridt = skridtlængde. I dette tilfælde tog du 8 skridt på 20 fod, så din skridtlængde ville være 2,5 fod (30 tommer).

Hvis du ønsker en mere nøjagtig måling, skal du bruge en længere afstand:

1. Marker dit udgangspunkt og gå, indtil du har talt 50 skridt.
2. Marker slutningen af ​​dit sidste trin.
3. Mål mellem de to mærker.
4. Følg de samme beregninger som ovenfor: afstand i fod/antal skridt = skridtlængde og afstand i fod/antal skridt = skridtlængde.

For endnu mere nøjagtighed, lav den længere distance tre eller fire gange, og gennemsnit derefter resultaterne.

Hvor mange skridt/skridt tager det mig at gå en kilometer?

I gennemsnit tager det omkring 2.000 skridt at gå en kilometer.

Der er 5.280 fod i en mile. For at bestemme antallet af skridt, det vil tage dig at gå en kilometer, skal du dividere 5.280 med din skridtlængde. For at bestemme antallet af skridt, det vil tage dig at gå en kilometer, skal du dividere 5.280 med din skridtlængde.

Tag væk

Skridtlængde og skridtlængde kan være vigtige tal for en læge til at diagnosticere et problem med din gang eller en tilstand, der kan forårsage et problem med din gang.

Disse tal kan også være nyttige for en læge eller fysioterapeut til at evaluere dine fremskridt, og dermed effektiviteten af ​​den behandling, der er ordineret til den tilstand, der forårsager uregelmæssig gang.

Denne information er også interessant for dig at have til at vurdere din personlige kondition. Hvis du får en ny skridttæller eller fitnesstracker – såsom en Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit eller Polar – skal du muligvis indtaste din skridtlængde under den indledende opsætning.

Nogle gange bruges udtrykkene “trinlængde” og “skridtlængde” i flæng, men det er sandsynligt, at det tal, de faktisk ønsker, er skridtlængde.