Brachioradialis smerte

Hvad er brachioradialis?

Brachioradialis er en muskel i dine underarme. Den strækker sig fra den nederste del af humerus (den lange knogle i din overarm) ned til radius (den lange knogle på tommelfingersiden af ​​din underarm). Det kaldes også Venkes muskel.

De primære funktioner af brachioradialis er:

• underarmsfleksion, som hæver din underarm, når du bøjer albuen
• underarmspronation, som hjælper med at rotere din underarm, så din håndflade vender nedad
• underarm supination, som hjælper med at rotere din underarm, så håndfladen vender opad

Brachioradialis smertesymptomer

Det mest almindelige symptom på smerter i brachioradialis er ekstrem stramhed af musklerne i din underarm. Dette kan forårsage smerter i din underarm og albue. Smerten forstærkes, når du bruger dine underarmsmuskler.

Du kan også opleve smerter i:

• bagsiden af ​​din hånd
• pegefinger
• tommelfinger

Handlinger, der kan udløse smerten omfatter:

• dreje et dørhåndtag
• drikke med en kop eller et krus
• give hånd med nogen
• dreje en skruetrækker

Hvad forårsager brachioradialis smerte?

Den mest almindelige årsag til smerter i brachioradialis er overanstrengelse. Hvis du overbelaster din brachioradialis-muskel i længere tid, vil den blive øm og i sidste ende smertefuld.

Selvom manuelt arbejde og vægtløftning er de to mest almindelige årsager, kan andre gentagne bevægelser fra at spille tennis til at skrive på et tastatur også give symptomerne.

Brachioradialis smerter kan også være forårsaget af en fysisk kontaktskade såsom et fald eller et slag fra en hård genstand.

Brachioradialis smertebehandling

Som med mange overanstrengelsesskader, jo hurtigere du kan behandle brachioradialis-smerter, jo bedre.

At følge RICE-metoden kan være effektiv:

• Hvile. Begræns brugen så meget som muligt i løbet af de 72 timer efter smertestart.
• Is. For at begrænse betændelse og hævelse bør du påføre is i 20 minutter hver anden time.
• Kompression. For at mindske hævelsen skal du vikle din underarm løst med en medicinsk bandage.
• Højde. For at minimere hævelse skal du holde din underarm og albue hævet.

Når først din brachioradialis-muskel kommer sig, og smerten aftager, kan specifikke øvelser forbedre musklens styrke. Dette kan hjælpe med at forhindre fremtidige hændelser. Nogle anbefalede øvelser inkluderer:

Bevægelsesområde

Range-of-motion øvelser består for det meste af blide stræk. Grundlæggende bevægelser inklusive bøjning af albuen og drejning af håndleddet. Hvis du leder efter mere avanceret udstrækning, så stræk dine arme bag om ryggen og rør dine hænder sammen.

Isometriske

For at gennemføre isometriske øvelser skal du trække din brachioradialis-muskel sammen og holde den i en bestemt periode. Hold en lille håndvægt for at gøre flytningen sværere og forårsage en dybere strækning.

Styrketræning

En fysioterapeut kan fortælle dig, om du er klar til at begynde at løfte vægte. Hvis du er, vil de anbefale øvelser, der kan omfatte vægtstangkrøller og håndvægtshammerkrøller.

Takeawayen

Hvis du bemærker smerter i din underarm eller albue, når du gør ting som at dreje et dørhåndtag eller bruge en skruetrækker, kan du have overanstrengt din brachioradialis-muskel. Selvom det ofte forveksles med tennisalbue, er brachioradialis-smerter meget forskellige og kræver forskellig behandling.

Det meste af tiden kan du behandle denne skade derhjemme. Hvis smerten og hævelsen ikke forsvinder, skal du kontakte din læge for en grundig diagnose og anbefaling til behandling.