Hvad forårsager benrystelser (rysten)?

1. Restless leg syndrome (RLS)

Rystelser kan føles som RLS. De to tilstande er ikke ens, men det er muligt at have rystelser og RLS sammen.

En tremor er simpelthen en rysten i dit ben eller en anden kropsdel. Flytning af det berørte lem lindrer ikke rysten.

Derimod får RLS dig til at føle en ukontrollabel trang til at bevæge dine ben. Ofte rammer denne følelse om natten, og den kan fratage dig søvn.

Ud over at ryste, forårsager RLS en kravlende, dunkende eller kløende fornemmelse i dine ben. Du kan lindre den rystende følelse ved at bevæge dig.

2. Genetik

En form for rysten kaldet essentiel tremor kan overføres gennem familier. Hvis din mor eller far har en genmutation, der forårsager essentiel tremor, har du en stor chance for at få denne tilstand senere i livet.

Essentiel tremor påvirker normalt hænder og arme. Mindre ofte kan benene også ryste.

Forskere har endnu ikke opdaget, hvilke gener der forårsager essentiel tremor. De mener, at en kombination af nogle få genetiske mutationer og miljøeksponeringer kan øge din risiko for at udvikle denne tilstand.

3. Koncentration

Nogle mennesker hopper ubevidst deres fod eller ben, mens de fokuserer på en opgave – og det kan faktisk tjene et nyttigt formål.

Forskning hos børn med ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) tyder på, at gentagne bevægelser forbedrer koncentrationen og opmærksomheden.

Rysten kan hjælpe med at distrahere den del af din hjerne, der keder sig. Med den del af din hjerne optaget, kan resten af ​​din hjerne fokusere på den aktuelle opgave.

4. Kedsomhed

Rystende ben kan også signalere, at du keder dig. Rysten frigør spændinger, der er lagret, når du er tvunget til at sidde igennem en lang forelæsning eller et kedeligt møde.

Konstant hoppe i benet kan også være et motorisk tic. Tics er ukontrollable, hurtige bevægelser, der giver dig en følelse af lettelse.

Nogle tics er midlertidige. Andre kan være tegn på en kronisk lidelse som Tourettes syndrom, som også inkluderer vokale tics.

5. Angst

Når du er angst, går din krop i kamp-eller-flugt-tilstand. Dit hjerte pumper ekstra blod ud til dine muskler og gør dem klar til at løbe eller engagere sig. Dit åndedræt kommer hurtigere, og dit sind bliver mere opmærksomt.

Hormoner som adrenalin giver næring til kamp-eller-flugt-responsen. Disse hormoner kan også gøre dig rystende og nervøs.

Sammen med rystelser kan angst udløse symptomer som:

• et bankende hjerte
• kvalme
• ustabil vejrtrækning
• svedeture eller kuldegysninger
• svimmelhed
• en følelse af forestående fare
• generel svaghed

6. Koffein og andre stimulanser

Koffein er et stimulerende middel. En kop kaffe kan vække dig om morgenen og få dig til at føle dig mere opmærksom. Men hvis du drikker for meget, kan du blive nervøs.

Den anbefalede mængde koffein er 400 milligram om dagen. Det svarer til tre eller fire kopper kaffe.

Stimulerende stoffer kaldet amfetamin forårsager også rystelser som en bivirkning. Nogle stimulanser behandler ADHD og narkolepsi. Andre sælges ulovligt og bruges rekreativt.

Andre symptomer på koffein eller overbelastning af stimulerende midler omfatter:

• et hurtigt hjerteslag
• søvnløshed
• rastløshed
• svimmelhed
• svedtendens

7. Alkohol

At drikke alkohol ændrer niveauet af dopamin og andre kemikalier i din hjerne.

Med tiden bliver din hjerne vant til disse ændringer og mere tolerant over for alkohols virkninger. Det er derfor, folk, der drikker meget, skal drikke stadig større mængder alkohol for at frembringe de samme virkninger.

Når en person, der drikker meget, pludselig holder op med at bruge alkohol, kan de udvikle abstinenssymptomer. Rysten er et symptom på abstinenser.

Andre symptomer på alkoholabstinenser inkluderer:

• kvalme
• opkastning
• angst
• hovedpine
• et hurtigt hjerteslag
• irritabilitet
• forvirring
• søvnløshed
• mareridt
• hallucinationer
• anfald

Hvis du eller nogen, du kender, oplever alvorlige alkoholabstinenssymptomer, skal du søge lægehjælp.

8. Medicin

Tremor er en bivirkning af lægemidler, der påvirker dit nervesystem og muskler.

Lægemidler, der vides at forårsage rystelser, omfatter:

• astma bronkodilatator medicin

• antidepressiva, såsom selektive serotoningenoptagshæmmere (SSRI’er)

• antipsykotiske lægemidler kaldet neuroleptika
• medicin til bipolar lidelse, såsom lithium
• refluksmedicin, såsom metoclopramid (Reglan)
• kortikosteroider
• epinephrin og noradrenalin
• vægttab medicin
• skjoldbruskkirtelmedicin (hvis du tager for meget)

• medicin mod anfald, såsom divalproex natrium (Depakote) og valproinsyre (Depakene)

Stoppe stoffet bør også stoppe rysten. Du bør dog aldrig afbryde ordineret medicin uden din læges godkendelse.

Din læge kan forklare, hvordan du vænner dig selv fra medicinen, hvis det er nødvendigt, og ordinere en alternativ medicin.

9. Hyperthyroidisme

En overaktiv skjoldbruskkirtel (hyperthyroidisme) kan forårsage rystelser. Skjoldbruskkirtlen producerer hormoner, der regulerer din krops stofskifte. For meget af disse hormoner sender din krop i overdrev.

Andre symptomer omfatter:

• et hurtigt hjerteslag
• øget appetit
• angst
• vægttab
• følsomhed over for varme
• ændringer i menstruationsperioder
• søvnløshed

10. ADHD

ADHD er en hjernesygdom, der gør det svært at sidde stille og være opmærksom. Mennesker med denne tilstand har en eller flere af disse tre symptomtyper:

• problemer med at være opmærksom (uopmærksomhed)
• handle uden at tænke (impulsivitet)
• overaktivitet (hyperaktivitet)

Rystelse er et symptom på hyperaktivitet. Folk, der er hyperaktive kan også:

• har problemer med at sidde stille eller vente på deres tur
• løbe meget rundt
• tale konstant

11. Parkinsons sygdom

Parkinsons er en hjernesygdom, der påvirker bevægelse. Det er forårsaget af skader på nerveceller, der producerer det kemiske stof dopamin. Dopamin holder normalt bevægelser glatte og koordinerede.

Rysten i hænder, arme, ben eller hoved er et almindeligt symptom på Parkinsons sygdom.

Andre symptomer omfatter:

• langsommere gang og andre bevægelser
• stivhed i arme og ben
• nedsat balance
• dårlig koordination
• besvær med at tygge og synke
• problemer med at tale

12. Multipel sklerose (MS)

MS er en sygdom, der beskadiger den beskyttende dækning af nerver i hjernen og rygmarven. Skader på disse nerver afbryder transmissionen af ​​beskeder til og fra hjernen og kroppen.

Hvilke MS-symptomer du har, afhænger af hvilke nerver der er beskadiget. Skader på nerver, der styrer muskelbevægelser (motoriske nerver), kan forårsage rystelser.

Andre symptomer kan omfatte:

• følelsesløshed eller svaghed på den ene side af kroppen
• Dobbelt syn
• synstab
• snurren eller elektrisk stød
• træthed
• svimmelhed
• utydelig tale
• blære- eller tarmproblemer

13. Nerveskade

Skader på de nerver, der styrer muskelbevægelser, kan få dig til at ryste. En række tilstande forårsager nerveskader, herunder:

• diabetes
• FRK
• tumorer
• skader

Andre symptomer på nerveskade omfatter:

• smerte
• følelsesløshed
• en pinde-og-nåle eller prikkende fornemmelse
• brændende

Typer af rystelser

Læger klassificerer rystelser efter deres årsag og hvordan de påvirker mennesker.

• Essentielle rystelser. Dette er en af ​​de mest almindelige former for bevægelsesforstyrrelser. Rysten påvirker typisk arme og hænder, men enhver del af kroppen kan ryste.
• Dystoniske rystelser. Denne tremor påvirker mennesker med dystoni, en tilstand, hvor fejlagtige beskeder fra hjernen får musklerne til at overreagere. Symptomerne spænder fra rysten til usædvanlige stillinger.
• Cerebellar rystelser. Disse rystelser involverer langsomme bevægelser på den ene side af kroppen. Rysten starter, efter at du starter en bevægelse, som at give hånd til nogen. Cerebellar tremor er forårsaget af et slagtilfælde, en tumor eller anden tilstand, der beskadiger lillehjernen.
• Psykogene rystelser. Denne type rysten starter pludseligt, ofte i stressede perioder. Det involverer normalt arme og ben, men det kan påvirke enhver kropsdel.
• Fysiologiske rystelser. Alle ryster en lille smule, når de bevæger sig eller bliver i én stilling i et stykke tid. Disse bevægelser er helt normale og er normalt for små til at bemærke.
• Parkinsons rystelser. Tremor er et symptom på Parkinsons sygdom. Rysten starter, mens du hviler. Det kan kun påvirke den ene side af din krop.
• Ortostatiske rystelser. Mennesker med ortostatiske rysten oplever en meget hurtig rysten i benene, når de rejser sig. At sidde ned lindrer rysten.

Behandlingsmuligheder

Nogle rystelser er midlertidige og ikke relateret til en underliggende tilstand. Disse rystelser kræver typisk ikke behandling.

Hvis rysten fortsætter, eller du oplever andre symptomer, kan det være forbundet med en underliggende tilstand. I dette tilfælde afhænger behandlingen af, hvilken tilstand der forårsager rysten.

Din læge kan anbefale:

• Øvelse af stresshåndteringsteknikker. Dyb vejrtrækning, progressiv muskelafspænding og meditation kan hjælpe med at kontrollere rysten fra stress og angst.
• Undgå triggere. Hvis koffein sætter gang i din rystelse, kan undgå kaffe, te, sodavand, chokolade og andre fødevarer og drikkevarer, der indeholder det, stoppe dette symptom.
• Massage. En massage kan hjælpe med at lindre stress. Forskning tyder også på, at det kan hjælpe med at behandle rysten på grund af essentiel tremor og Parkinsons sygdom.
• Udstrækning. Yoga – et træningsprogram, der kombinerer dyb vejrtrækning med stræk og stillinger – kan hjælpe med at kontrollere rysten hos mennesker med Parkinsons sygdom.
• Medicin. Behandling af den underliggende tilstand eller indtagelse af medicin som et anti-anfaldsmiddel, betablokker eller beroligende middel kan hjælpe med at berolige rysten.
• Kirurgi. Hvis andre behandlinger ikke virker, kan din læge anbefale dyb hjernestimulering eller en anden operation for at lindre rysten.

Hvornår skal du se din læge

Lejlighedsvis benrystning er sandsynligvis ikke nogen grund til bekymring. Men hvis rysten er konstant, og det forstyrrer dit daglige liv, skal du kontakte din læge.

Se også din læge, hvis nogle af disse symptomer opstår sammen med rystelser:

• forvirring
• besvær med at stå eller gå
• problemer med at kontrollere din blære eller tarme
• svimmelhed
• synstab
• pludseligt og uforklarligt vægttab