Din ITP-rejse: Sådan klarer du dig

Undersøg din tilstand

Din læge er din go-to-professionelle til diagnose og behandling. Men at forstå din tilstand kan være styrkende. Bed din læge om at anbefale ressourcer, så du kan lære mere om udsigterne, testning og behandling for mennesker med ITP.

Du bør også lære mere om symptomerne på ITP, især hvis du går i remission. Det er vigtigt at vide, hvornår du skal til din læge eller på skadestuen.

Invester i egenomsorg

Selvomsorg går langt i at reducere stress og depression, når du har en kronisk tilstand. Og sådanne metoder til egenomsorg behøver ikke at kræve en stor pengeinvestering. Nøglen er at investere i at tage tid til dig selv, så du kan slappe af og lade op.

Overvej følgende metoder til egenomsorg:

• Tag et langt bad.
• Læs en bog.
• Meditere.
• Tag en blid yogatime.
• Gå en tur udendørs.
• Få en massage, du skal muligvis undgå dybt væv
  massage.
• Gå i seng, når du har brug for det (også selvom du skal gøre
  listen er ikke helt færdig).

Gør dit helbred til en prioritet

Når du har en kronisk sygdom som ITP, er det nemt at lægge din behandlingsplan på bagen. Dette er især tilfældet, hvis du er i remission, eller hvis du ikke oplever nogen mærkbare symptomer. Livet kan komme i vejen, og du kan begynde at springe kontrolbesøg hos din læge over. Endnu mere alvorligt, kan du springe blodprøver eller dine behandlinger over.

Håndtering af ITP kræver arbejde, men du bliver gladere i det lange løb, hvis du prioriterer dit helbred. Din sygdom er ikke dødelig, men den kan vare resten af ​​dit liv. Du er bedre stillet til at følge med i din behandlingsplan og foretage ændringer som anbefalet af din læge. ITP kan føre til komplikationer, såsom indre blødninger i din hjerne eller andre organer, hvis de ikke behandles.

Find måder at forhindre træthed på

Både at have en kronisk sygdom og overdreven blødning kan gøre dig mere træt end normalt. Du kan føle dig træt hele tiden, trods lur og en god nattesøvn. Over tid kan trætheden indhente dig og påvirke dine daglige aktiviteter. Dette kan få dig til at være for træt til at forblive aktiv, men mangel på aktivitet kan nedsætte dit energiniveau.

Nogle gange er der ingen undgåelse af træthed med ITP, især hvis din tilstand er aktiv. Det er vigtigt at prøve at bekæmpe trætheden, før den indhenter dig. Yoga, let gåture og plantebaseret mad kan alle hjælpe dig med at øge energien uden at bruge for meget af det. Sådanne livsstilsændringer kan endda hjælpe med at styrke dit immunsystem.

Undgå overdreven blødning

Et mindre snit eller ridse kan give anledning til bekymring. Men hvis du har ITP, kan selv et lille sår være alvorligt, fordi der er en chance for, at blødningen ikke stopper. Ekstern blødning er en af ​​årsagerne til indlæggelse med ITP.

En anden blødningsfare opstår internt. Du kan have flere tilfælde af indre blødninger, hvis du ikke behandler din ITP. Overdreven blå mærker er blot et symptom på indre blødninger med ITP.

Bekymringer om overdreven blødning betyder ikke, at du skal undgå alle fysiske aktiviteter. Du bør forsøge at begrænse aktiviteter, der kan udgøre skadesrisici, såsom:

• ridning
• fodbold
• cykle uden hjelm
• fodbold
• stå på ski eller snowboard

Det er vigtigt at erkende, at der vil ske ulykker, som du ikke kan være forberedt på. Hvis du pludselig bemærker udbredte blå mærker, eller hvis du har et snit, der ikke holder op med at bløde, bør du søge akut lægehjælp. Din læge kan også anbefale at have en nødmedicin ved hånden for at hjælpe med at stoppe blødning, såsom aminocapronsyre (Amicar).

Tal med familie og venner

ITP kan være isolerende, især hvis du er den eneste i din familie eller vennekreds, der er på denne rejse. Det er nemt at blive frustreret, når det ser ud til, at dine kære ikke forstår, hvad du går igennem. Sørg for at tale med dine familiemedlemmer og nære venner, så de kan lære om din tilstand. Endnu vigtigere, lad dem vide, hvordan de kan hjælpe dig. Chancerne er, at de gerne vil hjælpe, men måske ikke ved hvordan. Selv uddelegering af små opgaver i din husstand kan gøre en forskel.

Find en ITP-supportgruppe

På trods af støtte fra familie og venner, kan det også hjælpe at komme i kontakt med andre voksne, der har ITP. Spørg din læge om ITP-støttegrupper i dit område. Du kan også finde onlinefora, hvis du ikke kan nå et personligt møde. Opbygning af disse forbindelser kan hjælpe med at mindske følelsen af ​​isolation.

Takeawayen

I sin kroniske form kan ITP være en livslang tilstand. Dit tilfælde kan være mildt uden behov for behandling afhængigt af din alder og blodpladetal. Uanset din behandlingsplan, skal du stadig holde øje med symptomer på overdreven blødning. Kronisk ITP kan gå mellem stadier af aktiv ITP og remission.

Uanset hvilket stadium du er på i din ITP-rejse, skal du vide, at din læge vil hjælpe dig gennem behandlinger. Og når du administrerer din ITP, behøver det ikke at forstyrre din livskvalitet.