Særlige lejligheder er noget at fejre. Men hvis du lever med en inflammatorisk tarmsygdom (IBD), kan disse hændelser nogle gange efterlade dig med lidt mere end et ømt hoved.
At leve med Crohns kan få dig til at føle, at du altid har et valg at træffe: Din yndlingsmad eller en dag på toilettet? Bruger du al din energi på at se dine venner eller hvile i sengen for at reducere din træthed?
Uanset hvad du kæmper, er der en beslutning at tage. Spørgsmålet er, “bliver jeg eller skal jeg gå?”
Så når vi starter et nyt år med nye begyndelser, er her mine fem bedste tips til at fejre med Crohns.
1. Kend dine grænser
Alles krop er forskellig. Nøglen er at finde ud af, hvad der er rigtigt for dig. Under din rejse med Crohns sygdom vil du opdage en masse forskellige ting om dig selv og din krop. Med bivirkninger som træthed, kroniske smerter og en hyppig frygt for toiletbesvær, kan socialt samvær med Crohns være en vanskelig opgave.
Du lider måske af en “usynlig sygdom” og ser derfor fin ud udadtil, men din krop går igennem meget. Du skal sørge for at passe ordentligt på det. Du får det måske ikke altid rigtigt, og der vil være mange forsøg og fejl, men det betaler sig altid at kende dine grænser.
2. Vær forberedt
Som man siger, “undlader at forberede dig, forbered dig på at mislykkes.” Selvom det ikke altid er praktisk, vil der være tidspunkter, hvor du kan tænke fremad og forberede dig til den begivenhed, du deltager i.
Hvis det er et middagsselskab, og du kender værten godt, så fortæl dem, at du ville elske at deltage, men at du skal medbringe din egen mad (medmindre de er i stand til at lave mad til dine specifikke krav).
At være i stand til at planlægge er en færdighed, som mange mennesker med en IBD har. Uanset om det er kostplanlægning, medicinplanlægning eller planlægning af toiletrejser, bør forberedelse af dig selv til den forudgående begivenhed fjerne nogle af de bekymringer, du måtte have.
3. Sind over stof
Hvis du tror på sindets kraft, så er dette et godt tip til dig. Nogle gange er vi vores egne værste fjender ved at føle angst for noget og overbevise os selv om, at det er uden for vores kontrol.
Selvom der er nogle ting, som vi ikke kan ændre, har vi alle evnen til at engagere os i positiv tænkning, hvilket nogle gange kan give os det ekstra boost, som vi har brug for.
Hvis du har besluttet dig for at deltage i en særlig begivenhed eller lejlighed (og der er ingen stopper for dig!), så tillad dig selv at nyde oplevelsen. På samme måde accepterer du situationen i stedet for at straffe dig selv for at føle dig trist eller skyldig over, hvad du kan eller ikke kan.
Hvis du ser din nabo skovle flere løgringe ind i munden, men ved, at stegt mad forværrer din tilstand, så husk, at konsekvenserne af at spise det ikke er et øjeblik værd på læberne. Du vil overraske dig selv med, hvad du kan gøre, hvis du sætter dig for det.
4. Lad være med at stresse
Tro det eller ej, stress kan være en væsentlig udløser for opblussen. Hvis du forsøger at undgå at blive oprevet, kan det virke massivt til din fordel (selvom det er lettere sagt end gjort).
I stedet for at være hård ved dig selv for ikke at deltage i din vens fødselsdagsfejring, så husk, at dit helbred er din prioritet. Nogle gange vil det betyde, at du afviser nogle invitationer, så du kan acceptere andre i fremtiden.
Det er vigtigt at huske, at det er OK at sige nej. I sidste ende, hvis du ikke er glad og sund, vil du ikke nyde dig selv.
5. Lær mens du går
Du behøver ikke at få det rigtigt hver gang! Vi er alle mennesker, og hver dag er anderledes. Selvom du er den mest forberedte person i verden, kan du stadig ikke forudse enhver række af begivenheder, og hvad der kan ske.
I stedet for at blive frustreret over, at du ikke var i stand til at forblive varigheden af begivenheden (eller et hvilket som helst sæt omstændigheder, du befinder dig i), prøv at lære af det. Er der noget, du ville gøre anderledes næste gang? Er der noget, andre kunne have gjort anderledes for at hjælpe dig eller den situation, du er i?
Bliv stimuleret og nysgerrig på din krop. Omfavn forandring og tilpas, mens du vokser.
Takeawayen
At leve med en kronisk sygdom som Crohns sygdom kan til tider være hårdt, men det er vigtigt at prøve ikke at lade det overtage dit liv. Tillad dig selv øjeblikke af forkælelse og nydelse. Følg ovenstående tips og sæt dit eget spin på dem for at finde, hvad der virker for dig. Du fortjener at have et virkelig vidunderligt år (og liv!).
Loïs Mills er en 25-årig fra London, der arbejder i designindustrien og blogger om inflammatorisk tarmsygdom. Oprindeligt fra Buckinghamshire, Storbritannien, voksede hun op i en stor familie og fortsatte med at studere mode på universitetet. Siden 2017 har Lo brugt sin stemme på sociale medieplatforme til at afskaffe tabuet forbundet med Crohns sygdom og for at give en platform for unge individer til at dele deres erfaringer.
Discussion about this post