Har du nogensinde stoppet op for at overveje præcis, hvad du ønsker af livet? Måske har du taget dette første skridt mod selvopdagelse, men har ikke afsløret en vej mod at nå dine hovedmål.
Drømme, personlige værdier, talenter, selv dine personlighedstræk ser måske ikke altid ud til at have stor betydning i hverdagens travlhed. Men bevidsthed om disse egenskaber kan give dig masser af indsigt i dit indre.
Dag-til-dag prioriteter er selvfølgelig vigtige. Men et liv, der ikke er andet end en serie af at gå igennem de samme bevægelser, giver normalt ikke megen nydelse.
Hvis du har nået et punkt i livet, hvor du finder dig selv at spørge: “Hvem er jeg egentlig?” noget selvopdagelse kan hjælpe dig til at lære dig selv lidt bedre at kende.
Selvopdagelse lyder måske som et stort, skræmmende koncept, men det er egentlig bare en proces med:
- undersøger dit liv
- finde ud af, hvad der mangler
- tage skridt mod opfyldelse
Der er ikke noget bedre tidspunkt til selvudforskning end nutiden, så her er nogle tips til at komme i gang.
Start med at visualisere dit ideelle jeg
Måske er dit liv forløbet ret glat i henhold til retningslinjer, forældre, lærere, venner og andre har anbefalet. Hvis det er tilfældet, har du måske ikke tænkt meget over dit sande jeg.
Mange mennesker ender med at definere sig selv ud fra deres forhold til andre eller de ting, de altid har gjort, uden at overveje muligheden for noget anderledes.
Uden en klar idé om de ting, der betyder noget for dig eller den person, du håber at blive, vil du dog fortsætte med at leve for andre mennesker i stedet for dig selv.
Du behøver ikke at begynde med et komplet billede – din rejse handler trods alt om at opdage, hvad det fulde billede er.
Men prøv at spørge dig selv ting som:
- Hvad vil jeg have af livet?
- Hvor ser jeg mig selv om 5 år? 10?
- Hvad fortryder jeg?
- Hvad gør mig stolt af mig selv?
Svarene på disse spørgsmål kan give dig et udgangspunkt. Hvis du går i stå, kan det hjælpe at tænke tilbage på en tid, hvor du følte dig tilfreds og glad og overveje, hvad der bidrog.
Udforsk dine passioner
Passioner er med til at give livet mening og gøre det rigt og meningsfuldt.
Måske har en passion for at hjælpe andre guidet dig til medicinområdet, men din nuværende position inden for medicinsk fakturering opfylder ikke helt din trang til at yde medfølende pleje.
At udleve din passion kan indebære at identificere det job, du virkelig ønsker, og undersøge de nødvendige skridt til et karriereskift. Eller måske er det at udforske måder at arbejde frivilligt på med dine færdigheder som gademediciner.
Husk, at passioner ikke altid behøver at være komplekse eller relatere til professionelle interesser. Tænk over, hvad du bruger din fritid på i hverdagen. Hvad ophidser dig og bringer glæde til dit liv?
Selv interesser som film og musik kan give indsigt. Hvis du tager dig tid til at overveje, hvad du nyder og ser frem til mest, kan det hjælpe dig med at finde måder at berige dit liv på.
Prøv nye ting
Måske kan du ikke nævne mange passioner. Det er ok! Hvis du ikke har gjort meget for dig selv i lang tid, kan du måske ikke huske, hvad du plejede at nyde.
En god måde at begynde at finde ud af dette på? Gør noget nyt og helt anderledes. Du ved ikke, hvad du nyder, før du giver det et skud, vel?
Måske har du altid haft en interesse i kunstneriske sysler, men aldrig prøvet noget efter en college-keramiktime. Tjek dit lokale bibliotek eller andre samfundscentre for gratis eller billige voksenundervisningstimer.
Hvis du ikke kan komme til en klasse personligt, så prøv online tutorials. De er måske ikke helt ens, men de kan ofte lære dig nok til at vide, om du vil fortsætte med at dyrke hobbyen.
At udforske nye hobbyer, især dem du aldrig har prøvet før, kan nogle gange føles lidt overvældende, især hvis du går efter de mere eventyrlige muligheder.
Hvis du føler dig nervøs, så prøv at tænke på, hvor stolt og dygtig du vil føle dig bagefter. Ud over at lære dig mere om dig selv, kan det at tage sikre risici øge dit selvværd.
Vurder dine færdigheder
De fleste mennesker har en særlig evne til et eller andet – håndværk, forbedring af hjemmet, madlavning eller en række andre færdigheder. Som en del af selvopdagelsesprocessen kan du overveje at bruge lidt tid på at overveje dine unikke evner, og hvordan du kan bruge dem.
Måske beder dine venner dig altid om at planlægge deres fester, eller dine naboer beder dig jævnligt om havetips. Hvis disse færdigheder er noget, du kan forestille dig selv at udvikle, hvorfor så ikke omsætte dem i praksis?
Ved at bruge dine færdigheder finpudses dem, hvilket kan øge din selvtillid. Større selvtillid kan til gengæld opmuntre dig til at blive ved med at udforske disse talenter sammen med andre, du måske ikke har lagt mærke til før.
Identificer, hvad du værdsætter ved dig selv
Dine personlige værdier, eller de specifikke egenskaber, du ser som de vigtigste og mest betydningsfulde, kan fortælle dig meget om din natur. Disse værdier kan hjælpe med at illustrere det liv, du ønsker at leve, samt den adfærd, du forventer af andre.
Værdier kan omfatte:
- ærlighed
- medfølelse
- loyalitet
- kreativitet
- mod
- intelligens
At præcisere disse værdier kan hjælpe dig med at sikre, at du udlever dem. Hvis du aldrig har taget dig tid til at udforske, hvilke principper du finder mest værdifulde, kan det have mange fordele at gøre denne del af din selvopdagelsesproces.
Stil dig selv spørgsmål
Når du vil have svar, så start med et par spørgsmål.
- Hvorfor gør jeg de ting, jeg gør?
- Hvad driver mig?
- Hvad overser jeg?
- Hvilken slags indflydelse har mine valg på det liv, jeg ønsker?
Anvend derefter disse spørgsmål på alle områder af dit liv.
Føler dog ikke, at du behøver at komme med svar med det samme. Selvopdagelse tager tid, og det er meget nyttigt nøje at overveje dine svar i stedet for at gribe fat i det første, der falder dig ind.
Frem for alt, vær ærlig over for dig selv. Hvis du ikke kan komme med et godt svar, betyder det ikke, at du har fejlet. Men det tyder på, at nogle ændringer kan hjælpe.
Lær noget nyt
Læring fungerer bedst, når det behandles som en livslang proces.
Hvis du altid har ønsket at lære mere om noget bestemt, så tag dig tid til at studere det. Bøger, manualer eller onlineværktøjer kan lære dig en hel del, især hvis du gerne vil udvikle tekniske færdigheder eller studere historiske eller videnskabelige koncepter.
Apps kan hjælpe dig med at komme i gang med at lære alt fra meditation til fremmedsprog, så hvis du har en interesse, så slå det op – chancerne er gode, at der er en app eller gratis hjemmeside dedikeret til det.
I sidste ende, uanset om du vælger at tage en klasse, lære af nogen i samfundet eller lære dig selv en ny færdighed, er det altid et klogt træk at udvide din viden.
Før en dagbog
Hvis du førte en dagbog i ungdomsårene, husker du måske, hvordan det hjalp dig med at udforske dine drømme og følelser. At genoptage vanen med at skrive journal (eller blogge) igen kan hjælpe dig med at komme i kontakt med dig selv igen og lære mere om den person, du er blevet.
En journal kan hjælpe med selvrefleksion, men den kan også tjene et mere praktisk formål. Du kan bruge din dagbog til at stille dig selv spørgsmål og besvare dem, eller udforske et af de ovenstående tips mere dybtgående.
Journalføring kan også hjælpe dig med at holde styr på eventuelle mønstre, der bliver ved med at dukke op i dit liv. At lære mere om uhensigtsmæssige mønstre kan spille en væsentlig rolle i selvopdagelsesprocessen. Når du ved, hvad der ikke virker, kan du begynde at reparere det.
At skrive er ikke din stærke side? Det er helt fint. Blot at skrive ned, hvad der falder dig ind, kan være en fordel.
Hvis du er mere kunstnerisk tilbøjelig, kan en skitsedagbog eller en anden form for kunstdagbog også hjælpe dig med at udforske dine følelser og mål. Du skal blot sætte pennen til papiret, forestille dig din ideelle fremtid, og se, hvad der kommer frem.
Du kan også prøve “gravstensøvelsen”, en teknik, der bruges i psykoterapi. Det indebærer at skrive ned, hvad der er vigtigst for dig, og hvad du står for – og i bund og grund, hvad du ønsker skal vises på din gravsten.
Tal med en terapeut
Når processen med selvopdagelse virker overvældende, og du ikke ved, hvor du skal starte, kan terapi give et trygt rum til at få medfølende vejledning.
Du behøver ikke at opleve psykiske symptomer for at drage fordel af professionel støtte. Terapeuter hjælper folk med at sortere gennem en række problemer, herunder målafklaring, karriereændringer og identitetsproblemer.
At ønske at lære mere om dig selv virker måske ikke som en sag, der er væsentlig nok for terapi, men hvis du føler dig bedrøvet eller usikker, kan terapi absolut have gavn.
Sådan kommer du i gang.
Bundlinjen
Processen med selvopdagelse ser forskellig ud for alle, men det er generelt ikke noget, der sker fra den ene dag til den anden. Du har noget af en springstart, da du allerede ved i det mindste lidt om dig selv. Men det kræver stadig tid og tålmodighed, ligesom at lære en anden at kende.
Du er ansvarlig for rejsen, men føl dig ikke bange for at bugte dig af hovedstien. Jo mere jord du dækker gennem selvudforskning, jo mere vil du opdage om dig selv.
Discussion about this post