Højsensitive mennesker, eller kort sagt HSP’er, oplever livet på et forstærket niveau, og vores forhold følger trop.
Dybe niveauer af forbindelse – sammen med lejlighedsvis “Vent, er du sur på mig?” tekst efter en mindre uenighed – er ret almindelige for os.
Det er dog meget mere end at have en masse følelser.
Hvad det vil sige at være HSP
Oprindeligt identificeret af psykologen Elaine Aron, er højfølsomhed faktisk et genetisk personlighedstræk.
Spørg en videnskabsmand, og de vil kalde det “sensorisk behandlingsfølsomhed”, et fancy udtryk, der dybest set betyder, at vores nervesystemer behandler eksterne stimuli stærkere og dybere end de fleste.
Det er også ret almindeligt. Undersøgelser fra Aron anslår, at 15 til 20 procent af befolkningen er født med egenskaben.
Så der er en ret rimelig chance for, at du vil date en HSP på et tidspunkt – hvis ikke du selv er en HSP, der skal kommunikere dine egne behov.
Vi er de følsomme sensuelle, de håbløse romantikere – og selvfølgelig kan vi også være overtænkerne.
Uanset etiketter er hvert enkelt individ forskelligt. HSP-oplevelsen er ikke en monolit.
Dette er et par ting, jeg har samlet fra *mine egne* oplevelser med dating som en meget sensitiv person.
Nogle HSP’er er mere følsomme over for fysisk berøring
Som mange andre, der er meget følsomme, er kradsede materialer et eftertrykkeligt “helvede nej” fra mig. Men at få en massage sender mig i en trance-lignende tilstand af tilfredshed.
Ifølge Aron føler nogle HSP’er fysiske fornemmelser dybere end andre.
Det har en lys side, som når små hengivenheder fremkalder en lækker stærk reaktion af glæde. På den anden side kan det også resultere i en lavere smertetolerance.
Knus, kys, dovne søndag eftermiddage stablet oven på hinanden på sofaen – det er alt sammen at dø for. Den gyldne regel er at bremse det hele, starte forsigtigt og altid gøre det med samtykke.
Vi bemærker alt (virkelig, alt)
Uanset om en lille flage peber sidder fast mellem dine tænder eller mikroskopiske forskelle i kropssprog, analyserer HSP’er konstant andre.
Hvis du er i dårligt humør, vil vi mærke det. Prøver du et nyt vaskemiddel? Ja, det skal vi nok også bemærke.
Da vi ofte er knæ-dybt i vores egen store verden af hjerneaktivitet, er HSP’er ret tilbøjelige til at overstimulere. Nogle gange vil jeg komme til at koge over med en million spændende ting at dele med min partner.
Andre gange er jeg mere som en klat Jell-O, der laver semi-uforståelige lyde for at kommunikere. Alt det omhyggelige lægge mærke til kan udmatte os.
Som alle partnere har HSP’er brug for god kommunikation – og lidt til
Jeg fik engang en partner til at spørge: “Hvorfor har du så mange spørgsmål?” som svar på mine forsøg på at finde ud af, hvorfor han opførte sig anderledes.
Fordi jeg ofte sætter mit eget indre arbejde under et mikroskop, er det ret typisk for mig at overveje andres, især når de har en effekt på mig.
Ikke kun er HSP’er påvirket af andres humør, de neurale systemer i vores hjerner ændres faktisk af dem.
EN
Det, jeg prøver at sige, er, at hvis du lader os gætte ved ikke at kommunikere, vil vi mærke det. Svært. Vi kan tromme vores egne konklusioner og stresse over det ukendte.
Kommunikation bør aldrig være et spil skak – så prøv at undgå gættespil. Spild bare de forbandede følelsesladede bønner.
For mange er der en stram balance mellem personligt rum og kærlighed
Jeg føler ofte, at jeg kører på ethjulet cykel på grænsen mellem trang til personligt rum og tilbedelse af dybe niveauer af forbindelse. Da min energi ebber og flyder med intensiteten af en lille vulkan, har jeg ofte brug for lidt tid for mig selv til at nyde ensomhed og være “mentalt offline”, så at sige.
Den rige indre verden af en HSP giver typisk mulighed for at have en million forskellige ideer bakket op med stor passion.
Det betyder, at mange af os værdsætter vores uafhængighed og autonomi enormt. Jeg kan ikke tale på vegne af alle, men klæbende mennesker giver mig lyst til at gå ud af døren.
Samtidig har jeg tilbragt hele dage i sengen med mennesker, jeg har elsket. Jeg vil gerne have, at mine partnere kender de små detaljer i mit daglige liv, og jeg vil også gerne kende deres.
Det er et spørgsmål om at finde den helt rigtige balance og have en partner, der forstår – også en, der har en verden af deres egne passioner.
Høj følsomhed betyder ikke automatisk høj vedligeholdelse
Ifølge Aron har HSP’er, som et resultat af de finesser, de opfanger, en tendens til at “se mere truende konsekvenser i deres partners fejl eller adfærd; reflektere mere og, hvis tegnene indikerer det, bekymre dig om, hvordan det går.”
Og hun har ret – men det er ikke automatisk lig med høj vedligeholdelse.
Før jeg dykkede med hovedet ind i mange års selvopdagelse, spillede min følsomhed en rolle i nogle unødvendige konflikter. (Undskyld, de første par fyre jeg datede).
Efterhånden som jeg har lært at forstå og styre mine egne følelser bedre, har mine relationer blomstret. Det gør en verden til forskel, når følsomhed næres og forstås.
Men ikke alle er villige til at forpligte sig til dette langsigtede arbejde.
Det kræver meget tid og energi at finde ud af dine behov som HSP. Og når du først lærer at kommunikere disse behov, flyder det hele meget bedre.
De ‘små ting’ betyder mere, end du nogensinde vil vide
Improviserede kys på panden, “godmorgen” skriblet på små sedler, vores yndlingsdessert, når vi har haft en hysterisk dag – du aner ikke, hvor fandme elsket disse “små ting” får os til at føle.
Faktisk vil vi nok tale om det i dagevis og gentage de specielle øjeblikke i vores hoveder i flere uger fremover, og nyde glæden ved det hele.
Bundlinjen
Den relationsfremkaldte glæde, som HSP’er føler, er uden sidestykke, og dem, vi deler den med, bliver aldrig glemt. Vi vil med glæde returnere tjenesten og holde dig i tankerne med alle de små beslutninger, vi træffer i løbet af dagen.
Selvfølgelig kan tingene blive lidt komplicerede hist og her. Men er det ikke ethvert forhold? Følsomhed er en normal og sund del af menneskelige følelser, og det er på tide, at alle går ned med det.
Sarah Lempa er en forfatter og kreativ mediestrateg, der dækker glæderne (og udfordringerne) ved rejselivsstil, mental sundhed og soloprenørskab. Hendes arbejde har blandt andet dukket op i Business Insider, VICE og SUITCASE Magazine. I øjeblikket er hun baseret i Indonesien, hun har kaldt flere lande hjem og har vovet sig på tværs af seks kontinenter undervejs. Når hun ikke hugger noget, vil du opdage, at hun jammer ud til groovy beats eller kører på motorcykel. Hold dig opdateret med Sarah Instagram.
Discussion about this post