Rosacea er en kronisk tilstand, der typisk får ansigtets hud, især omkring kinderne, til at rødme eller rødme lettere.
Sammen med misfarvning kan rosacea også forårsage synlige blodkar, såvel som hævelse, fortykkelse af huden og teksturændringer på din hud.
Folk, der lever med rosacea, kan have svært ved at opbygge en effektiv hudplejerutine, fordi denne tilstand kan gøre din hud mere følsom over for mange almindelige ingredienser, siger Jeffrey Hsu, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af Oak Dermatology.
Hvad mere er, da rosacea kan forårsage en stikkende og brændende fornemmelse, kan din hud være mere udsat for irritation fra visse hudplejeingredienser.
I sidste ende involverer den bedste måde at håndtere og forbedre rosacea på at arbejde med en hudlæge, som kan tilbyde støtte med:
- identificere dine udløsere
- udtænke et skræddersyet hudplejeprogram baseret på dine specifikke symptomer og hudtype
- receptpligtig medicinbehandling evt
Når det er sagt, hvis du ikke har mulighed for at konsultere en hudlæge, har du måske nogle spørgsmål om pleje af rosacea-udsat hud. Guiden nedenfor kan hjælpe dig med at udvikle en rosacea-sikker hudplejerutine derhjemme.
1. Hvorfor betyder min hudplejerutine noget?
Der er ingen kur mod rosacea, men Hsu siger, at de rigtige hudplejeprodukter kan hjælpe med at minimere symptomerne.
Når du har identificeret, hvilke ingredienser der udløser rosacea-opblussen og fjerner dem fra din rutine, kan du bemærke betydelige forbedringer i din hud.
Ikke kun det, men efter at have elimineret produkter med skrappe ingredienser, kan du erstatte dem med produkter, der booster hydrering og styrker din hudbarriere – to ting, der er særligt vigtige i rosaceabehandling, ifølge Cybele Fishman, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge med Advanced Dermatology PC .
Ikke at passe på din hud – hvilket kan betyde under- eller overvask, forsømmelse af at fugte eller springe solcreme over – kan gøre rosacea værre, siger Michele Green, MD, en kosmetisk hudlæge i privat praksis.
2. Gør min hudtype en forskel?
Det er også vigtigt at overveje din hudtype, når du opretter en tilpasset hudplejerutine.
Green og Hsu tilbyder et par grundlæggende tips til at huske på for hver hudtype:
Fedtet hud
- Rens to gange hver dag.
- Brug en let, oliefri fugtighedscreme.
Få flere hudplejetips til fedtet hud.
Tør hud
- Brug rengøringsmiddel en gang dagligt med køligt eller lunkent vand.
- Fugt 2-3 gange om dagen.
- Vælg en fugtighedscreme med fugtighedsbevarende ingredienser, såsom glycerin, tremella-ekstrakt og hyaluronsyre.
Få flere hudplejetips til tør hud.
Følsom hud
- Vælg en rensecreme specielt formuleret til følsom hud.
- Undgå at vaske med varmt vand.
- Påfør og fordel rensemidlet forsigtigt med fingerspidserne.
Få flere hudplejetips til sensitiv hud.
3. Hvilke ingredienser virker godt til rosacea?
At vælge hudplejeprodukter med disse specifikke ingredienser kan hjælpe med at lindre og berolige rosacea symptomer:
- Azelainsyre. Denne naturligt forekommende syre har antimikrobielle og anti-inflammatoriske egenskaber, der gør den nyttig til at berolige rosacea-opblussen og behandle svær acne, siger Emily Wood, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge med Westlake Dermatology.
- Niacinamid. Dette B-vitamin kan hjælpe med at reducere rødme og betændelse, siger Green, samtidig med at det hjælper med at styrke din huds beskyttende barriere og holde den hydreret. Hvis du har fedtet hud, så bemærk, at niacinamid også kan hjælpe med at regulere olieproduktionen og minimere forekomsten af porer.
- Alfa arbutin. Denne naturligt forekommende antioxidant er kendt for at lysne huden, og Wood siger, at den kan hjælpe med at udjævne hudtonen og forbedre misfarvning.
- Ceramider. Wood anbefaler stærkt at lede efter fugtighedscreme med ceramider, fedtsyrer, der kan hjælpe din hud med at bevare fugten.
- Aloe. Aloe kan have en midlertidig beroligende og beroligende effekt under en opblussen, siger Green, takket være dens antiinflammatoriske egenskaber.
- Bisabolol. Denne aktive ingrediens, som kommer fra kamilleblomsten, kan måske hjælpereducere rødme og irritation under en opblussen, ifølge Hsu.
- Acetyltetrapeptid-40. Dette peptid kan reducere inflammation og rødme, mens det øger hudbarrierefunktionen, siger Hsu.
- Camellia sinensis bladekstrakt. Denne ekstrakt, som kommer fra teblade, kan beskytte huden mod solskader, mens den bekæmper betændelse, siger Hsu. Det kan også reducere olieproduktionen.
4. Hvilke ingredienser skal jeg undgå?
Hvis du har rosacea, eller har mistanke om, at du måske har rosacea, vil du måske undgå hudplejeprodukter med følgende ingredienser:
- glykolsyre, mælkesyre eller salicylsyre
- Benzoylperoxid
- alkohol
-
fysiske eksfolieringsmidler (som salt- og sukkerkorn eller jojoba-perler)
- dufte
- hydroquinon
- natriumlaurylsulfat
- troldnød
- menthol
- kamfer
- urinstof
Disse ingredienser kan irritere din hud, og de kan gøre rosacea-symptomer værre.
Ifølge Wood kan retinoider som tretinoin også forværre rosacea, hvilket forårsager øget hudtørhed, afskalning og misfarvning. Det er altid en god idé at tjekke med en hudlæge, før du bruger retinoider.
Hvad med CBD?
Cannabidiol (CBD), som er udvundet af cannabisplanten, har også vakt opmærksomhed som en potentielt gavnlig hudplejeingrediens, primært på grund af dens antiinflammatoriske egenskaber.
Forfattere af en
Hsu bemærker, at flere undersøgelser er nødvendige for at bekræfte, om CBD faktisk kan hjælpe med at behandle rosacea – og i så fald, hvor meget CBD du skal anvende for at få disse fordele.
5. Hvordan kan jeg se, om et produkt ikke virker?
Følgende tegn kan tyde på, at et hudplejeprodukt gør din rosacea værre, ifølge Wood and Green:
- hævelse
- øget misfarvning
- tørhed i ansigtet
- en brændende eller stikkende fornemmelse, når du påfører produktet
- hævede knopper, der ligner bumser eller acneudbrud
Hver gang du introducerer et nyt produkt i din rutine, anbefaler hudlæger kraftigt at lave en lappetest først for at kontrollere, hvordan din hud reagerer.
Sådan laver du en patch-test
Grøn foreslår følgende trin:
- Påfør en mængde af produktet på din indre arm, håndled eller nakke en eller to gange om dagen (afhængigt af produktets instruktioner).
- Observer din hud i løbet af de næste 24 timer for tegn på en negativ reaktion.
- Gentag denne proces hver dag i en uge.
- Hvis din hud ikke viser tegn på irritation efter en uges påføring af produktet dagligt, er det sandsynligvis sikkert at bruge.
Vigtig: “En allergisk reaktion kan tage et par dage at udvikle sig, og det er vigtigt at være grundig, især når det kommer til rosacea eller følsom hud,” siger Green. “Hvis du oplever nogen irritation, vask produktet af så hurtigt som muligt og stop al yderligere brug.”
Bare husk på, at patch-test ikke tilbyder en fejlsikker måde at teste for følsomhed på. Selvom du ikke har en reaktion i en lappetest, kan huden i dit ansigt reagere anderledes på det pågældende produkt.
“Huden i ansigtet er tyndere og mere følsom end hud andre steder på kroppen, som den inderste arm, hvor de fleste lappetest udføres,” siger Green. “Men lappetest er stadig et godt middel til at vurdere, om et hudplejeprodukt sandsynligvis vil forårsage en reaktion.”
Hvad mere er, mens lappetest kan hjælpe med at identificere allergier, identificerer det ikke altid alle mulige uønskede reaktioner.
“Du kan få en negativ patch-test på en ingrediens og opleve irritation fra den,” forklarer Fishman.
6. Hvordan kan jeg opbygge den rigtige rutine?
Overordnet set er dermatologer enige om, at mindre er mere, når det kommer til pleje af rosacea-udsat hud.
At bruge for mange produkter, produkter med for mange ingredienser eller at vaske dit ansigt for ofte kan alt sammen skade din hud og øge følsomheden og irritationen, siger Hsu.
Disse generelle tips giver et sted at begynde at udvikle din hudplejerutine:
- Sigt efter at rense dit ansigt to gange om dagen, anbefaler Green.
- Hvis du har særligt tør hud, anbefaler Fishman at vaske med kun vand om morgenen og derefter bruge en mild cremet eller mælkeagtig rengøringsmiddel om natten.
- I stedet for at bruge en slibende vaskeklud, prøv forsigtigt at gnide rensemiddel ind i dit ansigt med fingerspidserne, før du skyller af med lunkent vand.
- Undgå at bruge toner eller astringerende, siger Fishman. Disse produkter indeholder normalt alkohol, syrer og andre ingredienser, der kan øge følsomheden og tørheden.
- Efter rensning, følg altid op med en fugtighedscreme. Green siger, at et C-vitaminserum kan være nyttigt om morgenen til at lysne og udjævne hudtonen – vælg bare en svagere formulering for at undgå irritation. En rigere fugtighedscreme, som en der indeholder hyaluronsyre, kan være bedst til natten, anbefaler Green.
Husk, at solcreme er afgørende
Solcreme er et must for alle. Men hvis du har rosacea, skal du være særlig omhyggelig med at påføre (og påføre igen) solcreme hver eneste dag.
Ifølge American Academy of Dermatology kan blot flere minutters eksponering for sollys udløse rødme og rødmen.
Green anbefaler at bruge en parfumefri, bredspektret solcreme med en SPF på mindst 30.
Mineralbaserede (fysiske) solcremer, som dem med zinkoxid eller titaniumdioxid, er mindre tilbøjelige til at forårsage irritation end kemiske solcremer, som dem med avobenzon eller oxybenzon.
Lær mere om forskellen mellem fysiske og kemiske solcremer.
Hvad skal du undgå, hvis du har rosacea
EN
Undersøgelsesforfattere fandt ud af, at visse vaner så ud til at være tæt forbundet med at udvikle rosacea, herunder:
- overdreven ansigtsvask
- bruge en ansigtsmaske mere end fire gange om ugen
- bruger makeup mere end seks gange om ugen
- have in-salon eller spa-behandlinger mere end én gang om ugen
Mens undersøgelsen fokuserede på hudplejepraksis, der kunne føre til rosacea, kunne disse vaner også forværre symptomerne.
7. Hvornår skal jeg søge støtte?
Det er ikke altid muligt at håndtere rosaceasymptomer på egen hånd.
Hvis du bemærker, at dine symptomer bliver værre, selv efter du har foretaget ændringer i din hudplejerutine, anbefaler Wood, at du tager kontakt til en bestyrelsescertificeret hudlæge.
En hudlæge kan tilbyde mere støtte ved at:
- identificere symptomer på rosacea eller andre hudsygdomme
- identificere mulige udløsere
- afgøre, om receptpligtig medicin kunne hjælpe med at kontrollere rosacea
Lær mere om, hvad dermatologer gør.
Telehealth mod rosacea
Mange hudlæger har taget telemedicinske platforme i brug for bedre at kunne betjene folk, der søger efter mere tilgængelige sundhedstilbud.
Din forsikring dækker muligvis et virtuelt besøg, siger Hsu, men hvis det ikke gør det, eller du ikke har en forsikring, tilbyder nogle hudlæger en rimelig egen pris for en konsultation.
Bundlinjen
Håndtering af rosacea starter med at opbygge en effektiv hudplejekur. Hudlæger råder dig til at holde din rutine så enkel som muligt: Brug en skånsom ikke-skummende rengøringsmiddel en eller to gange om dagen, følg op med fugtighedscreme og påfør solcreme med SPF 30 (eller højere) dagligt.
Når du tilpasser dig din nye hudplejerutine, skal du være opmærksom på dine rosacea-symptomer. Hvis de begynder at blive værre eller ikke forbedres inden for 2 til 4 uger, er det et godt næste skridt at konsultere en hudlæge.
Rebecca Strong er en Boston-baseret freelanceskribent, der dækker sundhed og wellness, fitness, mad, livsstil og skønhed. Hendes arbejde har også optrådt i Insider, Bustle, StyleCaster, Eat This Not That, AskMen og Elite Daily.
Discussion about this post