:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg "Sådan sænkes prostaglandin -niveau under menstruation")
Standardbehandlinger kan være hit eller miss
Standardbehandlinger for fibromyalgi omfatter smertestillende medicin, antidepressiva og anti-anfaldsmedicin. Disse kan hjælpe med at reducere symptomer som smerte, træthed og søvnløshed.
For nogle mennesker kan disse medikamenter dog ikke give den perfekte løsning. En forskningsrapport fra Jesse og Julie Rasch Foundation udtalte, at nogle gange er medicinbehandlinger ineffektive. De kan også forårsage bivirkninger, der gør dem svære at vedligeholde.
Forfatterne konkluderede, at den bedste tilgang er at kombinere lægemiddelbehandlinger med andre typer ikke-lægemiddel- eller “komplementære” terapier. Her er et kig på et par af mulighederne.
Naturlig behandling #1: Yoga
Flere undersøgelser tyder på, at yoga kan hjælpe med at lindre symptomer på fibromyalgi. Forskere i tidsskriftet
En anden undersøgelse offentliggjort i Journal of Pain Research fandt lignende resultater. Kvinder med fibromyalgi, der tog en 75-minutters yogatime to gange om ugen i otte uger, rapporterede mindre smerte ved afslutningen af undersøgelsen. De havde også lavere niveauer af stresshormonet kortisol i deres blod.
Naturlig behandling #2: Meditation
Kan meditation ændre den måde, din hjerne behandler smertesignaler på? Det mener den australske reumatolog Dr. Daniel Lewis. Han foreslår, at meditation kan ændre den måde, din hjerne fungerer på, og hjælpe med at forbedre symptomer på fibromyalgi.
En forskningsoversigt offentliggjort i
Naturlig behandling #3: 5-HTP
5-hydroxytryptophan (5-HTP) er en naturlig aminosyre. Det hjælper din krop med at producere serotonin. Dette kemikalie hjælper med at regulere dit humør.
Ifølge en anmeldelse offentliggjort i Rheumatology International tyder undersøgelser på, at 5-HTP kan hjælpe med at forbedre fibromyalgisymptomer. Det kan hjælpe med at lindre smerter, morgenstivhed, træthed og angst. Mere forskning er nødvendig, men forskerne mener, at det virker på samme måde som antidepressiva.
Naturlig behandling #4: SAMME
S-Adenosyl methionin (SAMe) er et molekyle, som din krop producerer naturligt. Det er også tilgængeligt som et kosttilskud.
SAMe kan hjælpe med at lindre nogle symptomer på fibromyalgi, rapporterer forskere i reumatologi. For eksempel kan det hjælpe med at lindre smerter, morgenstivhed og træthed. Forskningsdeltagere har også rapporteret om nogle milde bivirkninger, såsom mavepine og svimmelhed.
Naturlig behandling #5: Akupunktur
Akupunktur er en gammel form for traditionel kinesisk medicin. Meget tynde nåle indsættes i din hud på forskellige steder på din krop. Det bruges til at behandle en række forskellige tilstande.
En artikel offentliggjort i
Naturlig behandling #6: Tai chi
Tai chi er en gammel kinesisk praksis. Det involverer at bevæge din krop langsomt og blidt gennem en række stillinger. Det har vist et vist potentiale for østende fibromyalgisymptomer.
En undersøgelse rapporteret i New England Journal of Medicine fandt lovende resultater. Deltagere med fibromyalgi deltog i en 60-minutters tai chi-time eller en wellness-uddannelse og udstrækningstime. De deltog i disse klasser to gange om ugen i 12 uger. De, der gjorde tai chi, oplevede forbedringer i deres smerte, søvnkvalitet, depression og livskvalitet. Fordelene var stadig mærkbare 24 uger senere.
Naturlig behandling #7: Manuel lymfedrænageterapi
Manuel lymfedrænageterapi (MLDT) er en form for massage. Det hjælper med at flytte lymfevæske gennem din krop. Dit lymfesystem hjælper med at befri din krop for affald og toksiner.
I forskning rapporteret i
Opgiv ikke din søgen efter lindring
Forskning i fibromyalgi er stadig i de tidlige stadier. Eksperter fortsætter med at gøre nye opdagelser og fremskridt. Nogle komplementære terapier har vist løfte om at lindre symptomer på denne sygdom.
Hvis standardmedicin ikke giver dig den lindring, du har brug for, skal du tale med din læge om komplementære terapier. Massageterapi, yoga, meditation eller andre muligheder kan hjælpe dig til at føle dig bedre. Din læge kan hjælpe dig med at forstå de potentielle fordele og risici ved at tilføje dem til din behandlingsplan.
Discussion about this post