7 måder, hvorpå din type 2-diabetes ændrer sig efter 50 år

Dine symptomer kan være anderledes

Når du bliver ældre, kan dine symptomer ændre sig fuldstændigt. Alder kan også maskere nogle diabetessymptomer.

For eksempel plejede du måske at føle dig tørstig, hvis dit blodsukkerniveau var for højt. Når du bliver ældre, kan du miste din følelse af tørst, når dit blodsukker bliver for højt. Eller måske føler du dig slet ikke anderledes.

Det er vigtigt at være opmærksom på dine symptomer, så du kan mærke, hvis noget ændrer sig. Sørg også for at fortælle din læge om eventuelle nye symptomer, du oplever.

Du har en højere risiko for hjerte-kar-sygdomme

Johns Hopkins Medicin siger, at ældre voksne med type 2-diabetes har en højere risiko for hjerte-kar-sygdomme, hjerteanfald og slagtilfælde sammenlignet med yngre mennesker med diabetes.

Du har mange måder at kontrollere dit blodtryk og kolesterol på, hvilket kan hjælpe dig med at styre din risiko for hjerte-kar-sygdomme. For eksempel kan motion, kostændringer og medicin hjælpe. Hvis du har forhøjet blodtryk eller kolesterol, skal du diskutere dine behandlingsmuligheder med din læge.

Diabetes symptomer omkring overgangsalderen

Selvom det for nogle mennesker kan begynde tidligere, er det National Institute of Child Health and Human Development siger, at den gennemsnitlige kvinde begynder overgangsalderen ved 51 år. Hvis du lever med diabetes i 50’erne og har overgangsalder, vil du gerne være opmærksom på, at dine østrogenniveauer falder. Dette kan yderligere øge din risiko for hjerteproblemer.

Du har allerede en øget risiko for hjerteproblemer, hvis du har diabetes. På grund af dette skal du omhyggeligt holde øje med dit blodtryk og kolesteroltal. Folk, der har overgangsalder og diabetes, oplever muligvis ikke de typiske symptomer på hjertesygdomme, så vær opmærksom på eventuelle symptomer, der kan indikere problemer med dit hjerte.

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC)disse kan omfatte:

• brystsmerter, der kan være matte eller skarpe
• smerter i halsen, kæben eller nakken
• smerter i ryggen
• ondt i maven
• opkastning eller kvalme
• træthed
• føler sig svimmel
• følelse af åndenød
• led hævelse
• hjertebanken

En undersøgelse fra 2012 viste, at ældre kvinder, der lever med diabetes, oplevede yderligere symptomer, herunder urininkontinens og en stigning i fald, der førte til hofte- eller skulderbrud.

Du er mere tilbøjelig til at få alvorlig hypoglykæmi

Hypoglykæmi eller lavt blodsukker er en alvorlig bivirkning af visse diabetesmedicin.

Risikoen for hypoglykæmi stiger med alderen, som vist i en undersøgelse fra 2012. Dette skyldes, at når du bliver ældre, fungerer dine nyrer ikke så godt til at fjerne diabetesmedicin fra kroppen.

Medicinen kan virke længere, end de skal, hvilket får dit blodsukker til at falde for lavt. At tage mange forskellige typer medicin, springe måltider over eller have nyresygdom eller andre tilstande øger også din risiko.

Ifølge American Diabetes Association (ADA) omfatter symptomer på hypoglykæmi:

• forvirring
• svimmelhed
• skælvende
• sløret syn
• svedtendens
• sult
• prikken i munden og læberne

Hvis du oplever episoder med hypoglykæmi, skal du tale med din læge om doseringen af ​​din diabetesmedicin. Du skal muligvis tage en lavere dosis.

Standard blodsukkerniveauer

Hvis du eller din læge har mistanke om, at du kan have diabetes eller prædiabetes, skal du muligvis teste dit gennemsnitlige blodsukkerniveau over de sidste 3 måneder. Dette gøres med en A1C test.

Det CDC siger, at en A1C-test måler procentdelen af ​​røde blodlegemer i dit blod, der indeholder proteinet hæmoglobin knyttet til glukose. Mennesker med højt blodsukker vil have mere sukker knyttet til hæmoglobin i blodet.

På denne måde kan en A1C-test fortælle dig, om dit blodsukker er inden for standardområdet (“normalt”).

Du kan fortolke resultaterne som følger:

Men personer over 50 år kan have yderligere sundhedsmæssige forhold, der kan øge deres risiko for hypoglykæmi.

Din læge vil muligvis overvåge dine faste- og sengetidsglukoseniveauer samt din A1C. Fastende glukoseniveauer måles efter faste i mindst 8 timer før testen. Sengetidsglukoseniveauer måles ved sengetid. Disse målinger tjener som en måde at overvåge, hvordan din medicin og diæt virker i løbet af dagen, og om du skal justere dem.

Ifølge ADA gælder følgende anbefalinger for ældre voksne:

Vægttab bliver endnu sværere

For personer med type 2-diabetes, a 2018 undersøgelse viser, at vægttab kan blive svært. Dine celler bliver endnu mere modstandsdygtige over for insulin, når du bliver ældre, hvilket kan føre til vægtøgning omkring maveområdet. Metabolismen kan også bremse, når du bliver ældre.

Vægttab er ikke umuligt, men det vil sandsynligvis kræve mere hårdt arbejde. Når det kommer til din kost, kan du beslutte dig for at skære dramatisk ned på raffinerede kulhydrater, som er mere forarbejdede end andre kulhydrater. Du vil gerne erstatte dem med fuldkorn, frugt og grøntsager.

At føre en maddagbog kan også hjælpe dig med at tabe dig. Nøglen er at være konsekvent. Tal med din læge eller en diætist om at lave en sikker og effektiv vægttabsplan.

Fodpleje bliver mere kritisk

Over tid kan nerveskader og cirkulationsproblemer forårsaget af diabetes føre til fodproblemer som diabetiske fodsår, som det ses i en undersøgelse fra 2015.

Diabetes påvirker også kroppens evne til at bekæmpe infektioner. Når et sår dannes, kan det blive alvorligt inficeret. Hvis dette ikke modtager ordentlig behandling, har det potentiale til at føre til fod- eller benamputation.

Når du bliver ældre, bliver fodpleje kritisk. Du bør holde dine fødder rene, tørre og beskyttet mod skader. Sørg for at bære behagelige, velsiddende sko med behagelige sokker.

Tjek dine fødder og tæer grundigt og kontakt din læge med det samme, hvis du bemærker røde pletter, sår eller vabler.

Du kan have nervesmerter

Jo længere du har diabetes, jo højere er risikoen for nerveskader og smerte, som ADA definerer som diabetisk neuropati.

Nerveskader kan ske i dine hænder og fødder, hvor det kaldes perifer neuropati, eller i de nerver, der styrer organer i din krop, hvor det er kendt som autonom neuropati.

Symptomer kan omfatte:

• følsomhed over for berøring
• følelsesløshed, prikken eller brændende fornemmelser i hænder eller fødder
• tab af balance eller koordination
• muskelsvaghed
• overdreven eller nedsat svedtendens
• blæreproblemer, såsom ufuldstændig blæretømning eller inkontinens
• erektil dysfunktion
• synkebesvær
• synsproblemer, såsom dobbeltsyn

Tal med din læge, hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer.

Et sundhedsteam bliver vigtigere

Diabetes kan påvirke dig fra hoved til tæer. ADA siger, at du måske ønsker at have et team af specialister til at sikre, at din krop forbliver sund.

Tal med din primære læge for at finde ud af, om de kan henvise dig til nogen af ​​disse specialister:

• endokrinolog
• farmaceut
• certificeret diabetespædagog
• sygeplejerskepædagog eller diabetessygeplejerske
• øjenlæge, såsom en øjenlæge eller optometrist
• fodterapeut eller fodlæge
• registreret diætist
• mental sundhedsprofessionel, såsom en terapeut, psykolog eller psykiater
• tandlæge
• træningsfysiolog
• kardiolog eller hjertelæge
• nefrolog eller nyrelæge
• neurolog, eller en læge med speciale i lidelser i hjernen og nervesystemet

Hvis du kan, planlæg regelmæssige kontroller hos de specialister, din læge anbefaler, for at sikre dig, at du reducerer dine chancer for komplikationer.

At leve en sund livsstil

Type 2-diabetes har ikke en kur, men du kan klare det med medicin og sunde livsstilsvalg, når du bliver ældre.

Her er et par trin, du skal tage for at nyde et sundt liv med type 2-diabetes efter 50 års alderen:

• Tag din medicin som anvist af din læge. En grund til, at folk ikke har god kontrol over deres type 2-diabetes, er, fordi de ikke er i stand til at tage deres medicin som anvist. Dette kan skyldes omkostninger, bivirkninger eller simpelthen ikke at huske. Tal med din læge, hvis noget forhindrer dig i at tage din medicin som anvist.
• Få regelmæssig motion. ADA anbefaler 30 minutters aerob aktivitet med moderat til kraftig intensitet mindst 5 dage om ugen og styrketræning mindst to gange om ugen.
• Undgå sukker og høje kulhydrater, forarbejdede fødevarer. Prøv at reducere mængden af ​​sukker og højt kulhydratforarbejdede fødevarer, du spiser. Dette inkluderer desserter, slik, sukkerholdige drikkevarer, pakkede snacks, hvidt brød, ris og pasta.
• Drik rigeligt med væske. Sørg for at holde dig hydreret hele dagen og drik vand ofte.
• Reducere stress. Stressreduktion og afslapning spiller en stor rolle i at forblive sund, når du bliver ældre. Sørg for at planlægge i tide til fornøjelige aktiviteter. Meditation, tai chi, yoga og massage er nogle effektive metoder til at reducere stress.
• Oprethold en moderat vægt. Spørg din læge om et moderat vægtområde for din højde og alder. Kontakt en diætist for at få hjælp til at beslutte, hvad du skal spise, og hvad du skal undgå. De kan også give dig tips til at tabe dig.
• Få regelmæssige kontroller fra dit sundhedsteam. Regelmæssige undersøgelser vil hjælpe dine læger med at fange mindre helbredsproblemer, før de bliver til større.

Du kan ikke skrue tiden tilbage, men når det kommer til type 2-diabetes, har du en vis kontrol over din tilstand.

Efter 50 års alderen bliver det vigtigere at overvåge dit blodtryk og kolesteroltal og at være opmærksom på nye symptomer. Oven i dette vil du og din læge nøje overvåge din medicin for eventuelle alvorlige bivirkninger.

Både du og dit diabetesteam spiller en aktiv rolle i udviklingen af ​​en personlig behandlingstilgang. Med ordentlig behandling kan du forvente at leve et langt og fuldt liv med type 2-diabetes.