Kuldegysninger (kulderystelser) er forårsaget af hurtig vekslen mellem muskelsammentrækninger og afspænding. Disse muskelsammentrækninger er en måde, hvorpå din krop forsøger at varme sig selv op, når du er kold.
Kulderystelser er ofte, men ikke altid, forbundet med feber. Nogle gange går de forud for feberstart, især hvis feberen er forårsaget af en infektion. Andre gange forekommer de uden en stigning i temperaturen. Kulderystelser kan eller kan ikke være alvorlige, afhængigt af den underliggende årsag.
7 årsager
Kulderystelser uden feber kan være forårsaget af en række tilstande.
1. Udsættelse for kulde
Du kan opleve kuldegysninger, fordi du er på et meget koldt sted, såsom havet eller en pool, eller udenfor på en kølig dag. Du kan også få kuldegysninger, hvis dit tøj bliver fugtigt eller vådt. Du kan også få kuldegysninger indendørs, hvis klimaanlægget er indstillet for koldt, eller varmen ikke er varm nok.
Efterhånden som den menneskelige krop ældes, har den en sværere tid
Disse typer kuldegysninger bør forsvinde, så snart din krop varmer op. Men hvis du oplever konstant rystelse, når du har været udsat for intens kulde, kan du have udviklet komplikationer såsom hypotermi eller forfrysninger, som begge er potentielt alvorlige.
Andre symptomer på disse tilstande kan omfatte:
- følelsesløshed
- ændringer i hudfarve
- utydelig tale
- ekstrem døsighed
- stikkende eller brændende fornemmelse, især i fingre, tæer, ører eller næse
- blærer
Søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis du har mistanke om hypotermi eller forfrysninger.
2. Medicinbivirkning
Kulderystelser uden feber kan skyldes at tage visse medikamenter eller kombinationer af medicin. De kan også forekomme, hvis du tager den forkerte dosis af håndkøbsmedicin, urtetilskud eller receptpligtig medicin.
Læs altid oplysninger om potentielle bivirkninger, der følger med medicinemballagen. Hvis du har mistanke om, at du får kuldegysninger på grund af et stof eller en medicin, du bruger, skal du straks fortælle det til din læge eller apotek. Afhængigt af sværhedsgraden kan du kræve lægehjælp.
3. Reaktion på ekstrem fysisk aktivitet
Marathonløb eller andre former for ekstremsport, der kræver intens fysisk anstrengelse, kan forårsage ændringer i din kropstemperatur. Det kan resultere i kuldegysninger.
Denne reaktion kan forekomme i enhver form for vejr, men kan være mere tilbøjelig til at forekomme i meget kolde eller meget varme temperaturer:
- I varme temperaturer kan varmeudmattelse og dehydrering forårsage denne reaktion.
- I kolde temperaturer kan hypotermi og dehydrering være årsagen.
I begge tilfælde omfatter andre symptomer, du kan opleve:
- gåsehud
- muskelkramper
- svimmelhed
- træthed
- kvalme og opkast
Du kan undgå kuldegysninger fra træning ved at forblive hydreret og klæde dig passende til din træning. Overvej at undgå motion på de koldeste eller varmeste tidspunkter på dagen og begrænse varigheden af den tid, du bruger på intens aktivitet.
At fugte og få din temperatur tilbage til et normalt område er normalt nok til at fjerne dine symptomer.
I nogle tilfælde kan du dog have brug for IV-væsker for at behandle tilstanden.
4. Hypothyroidisme (underaktiv skjoldbruskkirtel)
En underaktiv skjoldbruskkirtel er en skjoldbruskkirtel, der ikke producerer nok af de hormoner, der er nødvendige for at regulere stofskiftet eller understøtte det generelle helbred. Denne tilstand kan forårsage en øget følsomhed over for kulde, hvilket resulterer i kulderystelser.
Yderligere symptomer forbundet med hypothyroidisme omfatter:
- hævelser i ansigtet
- uforklarlig vægtøgning
- tør hud, negle og hår
- muskelsvaghed, smerte eller stivhed
- depression eller følelse af tristhed
- problemer med hukommelsen
- forstoppelse
Hypothyroidisme diagnosticeres gennem en blodprøve. Det er en tilstand, der kan behandles og kræver typisk daglig medicin.
5. Hypoglykæmi
Hypoglykæmi opstår, hvis blodsukkerniveauet falder unormalt lavt. Hvis du har diabetes, kan det være et tegn på, at din medicin eller kost skal justeres. Det er også muligt at opleve hypoglykæmi uden diabetes.
Hypoglykæmi kræver øjeblikkelig behandling for at få blodsukkerniveauet tilbage til det normale. Et af symptomerne på hypoglykæmi er en følelse af rysten eller muskelsvaghed, som kan efterligne kuldegysninger. Andre symptomer på denne tilstand omfatter:
- svedtendens
- irritabilitet
- hjertebanken
- prikkende følelser omkring munden
- forvirring
- anfald
- sløret syn
6. Underernæring
Underernæring opstår, når din krop mangler de nødvendige næringsstoffer. Dette kan ske på grund af dårlig adgang til nærende fødevarer, en underliggende tilstand, der påvirker din krops evne til korrekt at absorbere næringsstoffer, eller en spiseforstyrrelse, såsom anoreksi. Uden den korrekte balance af næringsstoffer kan din krop ikke fungere ordentligt.
Andre symptomer på underernæring omfatter:
- træthed eller søvnighed
- svaghed
- koncentrationsbesvær
- bleg hud
- udslæt
- hjertebanken
- føler sig besvimet eller svimmel eller besvimer
- prikken eller følelsesløshed i led eller ekstremiteter
- hos kvinder, udeblevne menstruationer, kraftige menstruationscyklusser eller infertilitet
Tal med din læge, hvis du har mistanke om underernæring. Dette er en alvorlig tilstand, der kan føre til komplikationer, hvis den ikke behandles.
7. Følelsesmæssig reaktion
Kuldegysninger kan opstå, hvis du har en dyb eller intens følelsesmæssig reaktion på en situation. Følelser, der kan forårsage kuldegysninger, omfatter frygt eller angst.
Kuldegysninger kan også være forårsaget af oplevelser, der bevæger dig dybt på en positiv måde, såsom at lytte til musik eller inspirerende ord.
Dette omtales nogle gange som en “frisson”. Det kan også kaldes “kulderystelser, der går op ad rygsøjlen” eller “gåsehud.” Denne type følelsesmæssig reaktion
Søger hjælp
Kulderystelser uden feber kan blive alvorlige, hvis du oplever forfrysninger eller hypotermi. Disse tilstande kan hurtigt blive en medicinsk nødsituation, der kræver øjeblikkelig indgriben eller pleje.
Andre tilstande, der forårsager kulderystelser, såsom hypothyroidisme, kræver medicinsk støtte, men berettiger muligvis ikke et besøg på skadestuen. Hvis du har symptomer på denne skjoldbruskkirteltilstand, skal du bestille tid til din læge og spørge om at få en diagnostisk blodprøve.
Hvis du har symptomer på hypoglykæmi, men ikke er blevet diagnosticeret med diabetes, skal du straks kontakte din læge eller ringe til din lokale akutlæge. Hvis du har diabetes og hypoglykæmisymptomer, der ikke forbedres med hjemmebehandling, skal du straks søge lægehjælp.
Hjemmemidler
Hvis du har diabetes, og dine kulderystelser er forårsaget af hypoglykæmi, skal du tage en glukosetablet, hvis du har en. Køb nogle her. Andre måder at afbalancere dine sukkerniveauer på inkluderer at drikke appelsinjuice eller almindelig sodavand eller spise et par stykker slik.
Hvis dine kuldegysninger er forårsaget af ekstrem kulde, så sørg for at blive tør, hvis du er våd. Læg dig i lag og sørg for at dække dit hoved, hænder og fødder, så du kan fange og bevare så meget kropsvarme som muligt. Iblødsætning i et varmt bad kan også hjælpe med at lindre kuldegysninger forårsaget af ekstrem kulde. Bare sørg for at tage varmt, tørt tøj på, når du er færdig med at bade.
Hvis dine kuldegysninger ikke forsvinder hurtigt, så tal med din læge om andre behandlinger, der kan hjælpe.
Outlook
Kulderystelser uden feber kan ofte rettes op med hjemmebehandlinger eller med ændringer af adfærd, såsom at ændre din træningsrutine. De kan også være et tegn på en medicinsk tilstand, der kræver behandling.
Tal med din læge, hvis du har kuldegysninger, der ikke forsvinder, eller hvis du jævnligt oplever uforklarlige kuldegysninger.
Læs denne artikel på spansk.
Discussion about this post