6 ting, der kan gøre Hidradenitis Suppurativa værre, og hvordan man undgår dem

Kost

Din kost kan spille en rolle i dine HS-opblussen. HS menes til dels at være påvirket af hormoner. Fødevarer, der indeholder mælkeprodukter og sukker, kan hæve dine insulinniveauer og få din krop til at overproducere visse hormoner kaldet androgener, hvilket potentielt gør din HS værre.

Forskning viser også, at ølgær, en almindelig ingrediens i genstande som brød, øl og pizzadej, kan forårsage alvorlige reaktioner hos nogle mennesker med HS.

Ved at begrænse de mejeriprodukter, sukkerholdige snacks og ølgær, som du indtager, kan du muligvis forhindre nye HS-læsioner i at dannes og håndtere dine symptomer mere effektivt.

Fedme

Undersøgelser har vist, at personer, der er overvægtige, har en større chance for at udvikle HS og har tendens til at opleve mere alvorlige symptomer. Da HS-udbrud dannes på områder af kroppen, hvor huden rører huden, kan friktionen og det øgede potentiale for bakterievækst skabt af overskydende hudfolder øge sandsynligheden for HS-opblussen.

Hvis du føler, at din vægt kan bidrage til dine symptomer, kan det være på tide at tale med din læge om vægttab. At dyrke regelmæssig motion og spise en sund, afbalanceret kost er to af de mest effektive måder at tabe sig på, hvilket igen kan hjælpe med at reducere kropsfriktion og mindske noget af den hormonelle aktivitet, der kan udløse udbrud.

For de bedste vægttabsresultater skal du tale med din læge om at designe en daglig træningsplan og en nærende madplan.

Vejr

Vejret kan også påvirke sværhedsgraden af ​​dine HS-symptomer. Nogle mennesker oplever udbrud, når de udsættes for varmt, fugtigt klima. Hvis du oplever, at du ofte føler dig svedig og utilpas, så prøv at styre temperaturen i dit opholdsrum med et klimaanlæg eller en ventilator. Hold også din hud tør ved at duppe sveden væk med et blødt håndklæde.

Visse deodoranter og antiperspiranter har været kendt for at irritere områder under armene, der er udsat for HS-udbrud. Vælg mærker, der bruger naturlige antibakterielle ingredienser som bagepulver og er skånsomme mod følsom hud.

Rygning

Hvis du er ryger, er du sandsynligvis klar over, at det er sundhedsfarligt at bruge tobaksprodukter. De kan også gøre din HS værre. Ifølge en undersøgelse fra 2014 er rygning forbundet med både en øget forekomst af HS og mere alvorlige HS-symptomer.

At holde op med at ryge er ikke let, men der er mange ressourcer til rådighed for at hjælpe dig med at foretage ændringen, herunder støttegrupper, receptpligtig medicin og smartphone-apps. Tal med din læge om strategier for at holde op med at ryge.

Tætsiddende tøj

Det er muligt, at din garderobe også forværrer dine symptomer. Friktionen forårsaget af at bære tætsiddende, syntetisk tøj kan nogle gange irritere de dele af din krop, hvor HS-læsioner typisk dannes.

Hold dig til løse, åndbare stoffer, når du oplever en opblussen. Undgå også bh’er, der indeholder bøjler og undertøj lavet med stramme elastikker.

Stress

En anden trigger for din HS kunne være dit stressniveau. Hvis du ofte føler dig stresset eller angst, er det muligt, at det kan forværre din tilstand.

Det er en god idé at lære et par grundlæggende stressreduktionsteknikker som dyb vejrtrækning, meditation eller progressiv muskelafspænding for at hjælpe med at holde dig rolig, når du føler dig anspændt. Mange af disse øvelser tager kun få øjeblikke og kan udføres næsten overalt.

Tag væk

Selvom de livsstilsændringer, der er foreslået ovenfor, ikke vil helbrede dit HS, kan de hjælpe med at minimere dine symptomer og reducere noget af det ubehag, der følger med et udbrud.

Hvis du føler, at du har prøvet alt, og din HS stadig ikke er blevet bedre, så tal med din læge om, hvorvidt der er andre muligheder som receptpligtige behandlinger eller kirurgi, der kan være rigtige for dig.