Sådan håndterer du en overraskende graviditet

Tillad dig selv at mærke dine følelser

Ingen tvivl om, at et positivt graviditetstestresultat kan føre til følelser af chok og overraskelse.

Men en overraskende graviditet kan også føre til enhver anden kombination af følelser – som alle er naturlige.

Stresset? Naturlig. Overlykkelig? Naturlig. Flippede ud? Naturlig. Mistænksom? Naturlig. Berolige? Naturlig.

Chancerne er, at du går frem og tilbage mellem alle mulige følelser, mens du behandler nyhederne, planlægger for fremtiden og planlægger dine næste skridt.

“At modtage en positiv graviditetstest, når du ikke havde forventet en, kan skabe enhver form for følelsesmæssig oplevelse, ligesom enhver ny nyhed kan,” siger Gersh. “Det kommer til at tage tid at vænne sig til.”

Dit træk: Vær venlig mod dig selv, mens du rider på den bølge af følelser. Prøv ikke at dømme dig selv for positive, negative eller neutrale følelser, du føler.

I stedet skal du notere dem og tillade dig selv at fortsætte med at føle, hvad end det er, du føler.

Bestil tid med en kliniker

Du har sikkert alle mulige spørgsmål om, hvor langt din graviditet er, hvad dine muligheder er, og hvad dine næste skridt skal være.

En sundhedspersonale bør være i stand til at besvare alle dine spørgsmål – plus de spørgsmål, du måske ikke engang har tænkt på at stille.

At finde pleje

Hvis du allerede har en primær læge eller OB-GYN, du besøger årligt, så ring til dem og lav en aftale – forudsat at dit sidste besøg var behageligt.

Hvis du ikke har en læge eller ikke er din største fan, ingen bekymringer! Der er masser af andre måder, hvorpå du kan komme i kontakt med en sundhedsperson.

“Du kan ringe til en ven, lokalt hospital eller lokal klinik for at få en anbefaling,” siger Gersh. Du kan også kontakte din amts sundhedsafdeling eller lokale kvindesundhedsklinik.

Lær, hvordan du undgår falske klinikker – som er kendt som “krisegraviditetscentre” – i denne artikel.

Pro tip: Ring med det samme. “Det tager typisk et stykke tid at få en aftale,” siger Gersh. “Så jo hurtigere du får arrangeret en aftale, jo bedre.”

Hvad kan man forvente

Det første besøg er nødvendigt for at bekræfte din graviditet og tage en opgørelse over dit generelle helbred.

“Det vil omfatte en grundlæggende fysisk undersøgelse, hvor lægen vil lytte til dit hjerte, tjekke dine lunger, lave en bækkenundersøgelse og stille dig alle mulige spørgsmål,” siger Gersh.

Disse spørgsmål er designet til at indsamle oplysninger om din sidste menstruation, personlige og familiemæssige helbredshistorier, tidligere graviditeter (hvis relevant) og aktuelle og seneste helbredstilstande og recepter.

Svarene på disse spørgsmål vil give dig de oplysninger, du har brug for om dine muligheder, såvel som tidslinjen omkring disse muligheder.

Det vil også give din læge den information, de har brug for, for at komme med anbefalinger om træning, kosttilskud, søvn, hvile og mere.

Forvent at:

• tisse i en kop for at bekræfte graviditeten

• få tjekket blodarbejdet
• gennemgår screening for seksuelt overførte infektioner (STI’er)
• få en bækkenundersøgelse, ultralyd eller begge dele
• besvare spørgsmål om din helbredshistorie
• snak om, hvilken medicin, kosttilskud og urter du tager
• beskriv eventuelle symptomer, du oplever

Spørgsmål at stille

Din kliniker vil have spørgsmål til dig. Men du kan også have spørgsmål til dem. Faktisk er der sikkert ting, du gerne vil spørge om.

For eksempel:

• Hvor langt er graviditeten?
• Er de symptomer, jeg oplever, typiske?
• Er der ændringer, jeg skal foretage i min træning, spisning, søvn, rejser eller sociale rutiner?
• Kan jeg fortsætte med at tage de medicin og kosttilskud, jeg tager i øjeblikket?
• Hvilke symptomer skal jeg være bekymret over? Hvornår skal jeg ringe til dig?
• Hvilke muligheder har jeg for at afslutte graviditeten?
• Har du nogle pjecer eller oplysninger om adoption, du kan dele med mig?
• Hvor lang tid skal jeg beslutte mig for, om jeg vil fortsætte graviditeten?

Lær om dine muligheder

Den seneste nyhedscyklus kan få dig til at føle, at du ikke har muligheder, men det har du. Tillad os at gentage: Du har muligheder.

Omfanget af dine muligheder og hvordan disse muligheder ser ud vil variere afhængigt af hvor du bor, hvor langt hen ad graviditeten er og dine præferencer.

Forældre eller co-forældre

“En høj procentdel af graviditeter, der begynder som uplanlagte graviditeter, bliver til ønskede graviditeter, når forældrene har tid til at behandle oplysningerne,” siger Gersh.

Efter at have behandlet oplysningerne kan du tage den bevidste beslutning om at fortsætte graviditeten og blive forælder efter, siger hun.

Adoption

Hvis du er gravid og ved, at du ikke vil være forælder, kan du enten afslutte graviditeten (abort) eller fortsætte graviditeten og derefter tillade en anden at være forælder (adoption).

“Der er en række forskellige metoder, du kan bruge til at arrangere en adoption til babyen,” siger Gersh. Dette inkluderer mund til mund, forældreprofiler, et adoptionsbureau eller endda sociale medier.

For hvad det er værd, er det aldrig for sent at overveje adoption. Adoption er en mulighed også efter du har født.

Abort

Du kan også vælge at afslutte din graviditet. At vælge at få en abort er en personlig beslutning, som er din og din beslutning alene.

“Din tidslinje er variabel for hver stat,” siger Gersh. “Nogle stater har [restrictions] 6 uger fra din udeblevne menstruation, mens andre stater har [restrictions] 15 uger fra din sidste menstruation.”

Forsøger du at forstå begrænsningerne i din stat? Vores stat-for-stat guide til abortrestriktioner kan hjælpe.

Vurder din nuværende livsstil

Måske ved du, at du gerne vil blive forælder (og gør det lige nu!). Måske overvejer du stadig dine muligheder. Måske ved du, at du ikke er klar til at tilføje “forælder” til din liste over titler.

Uanset hvor du er i din beslutningsproces, så overvej at lave en opgørelse over din livsstil.

“Generelt set vil det, der er godt for dig, være godt for din baby og omvendt,” siger Gersh.

Så uanset om du vil støtte sundheden i din graviditet, træffe sundhedsmæssige valg, mens du indsnævrer dine muligheder, eller blot ønsker at opdatere din egen wellness-rutine, kan du drage fordel af at vurdere (og revurdere) din nuværende livsstil.

“Hvis du er gravid, vil du gerne tage et kig på kvaliteten af ​​din mad og sikre dig, at du prioriterer økologiske, friske hele fødevarer og en række af dem,” siger Gersh.

“Du vil også fjerne alt indtag af alkohol og rekreative stoffer – inklusive de lovlige,” tilføjer hun.

Din medicin betyder også noget.

“Du vil tale med din læge og sundhedsplejerske om, hvilken medicin og kosttilskud du tager, når du finder ud af, at du er gravid,” siger Gersh. “Mange farmaceutiske og naturlægemidler er ikke beregnet til at blive taget under graviditet.”

Ræk ud efter støtte

Uanset om du planlægger at gå fra gravid til forælder eller ej, anbefaler Gersh, at du læner dig op ad dit støttesystem.

Hvis dit støttesystem inkluderer den person, der bidrog til graviditeten, fantastisk. Men hvis ikke, er det også ok!

“Uanset om dit støttesystem er en vennegruppe, nabo eller et familiemedlem, vil du læne dig op ad dem, når du finder ud af, at du er gravid,” siger Gersh. “Uanset hvad du vælger at gøre ved graviditeten, vil en række følelser dukke op, som dit støttesystem kan hjælpe dig igennem.”

Hvis du ikke føler dig tryg ved at tale med nogen i dit personlige netværk, kan du også læne dig op af en mental sundhedsprofessionel, abort- eller fertilitetsdoula eller en livscoach.

Lær mere om lavere omkostninger til terapi.

Tag din beslutning

At læse denne artikel er et godt sted at starte.

Men du vil sikkert gerne indsamle endnu mere information om, hvad det vil betyde for dig at fortsætte eller ikke fortsætte graviditeten, før du træffer din beslutning og sætter en plan ud i livet.

Så sørg for at gennemgå nogle eller alle af følgende ressourcer:

• En guide til at træffe den rigtige beslutning for dig (Bemærk: Denne guide er nyttig, men er ikke queer- eller trans-inkluderende.)

• Graviditetsvalg: Opdragelse af baby, adoption og abort
• Overvejer abort
• Afslutning af graviditet med medicin
• Hvordan det føles at anbringe et barn til adoption
• Forberedelse til faderskab: 16 måder at blive klar til at blive far
• Er der nogen måde at følelsesmæssigt forberede sig på forældreskabet?
• Arbejdsark med indstillinger

Stil derefter dig selv nogle svære spørgsmål, såsom:

• Hvad vil jeg gøre? Giver min mave, hjerne eller hjerte mig et svar?
• Hvor lang tid har jeg til at træffe en beslutning i min stat?
• Tillader min nuværende økonomi mig at træffe den beslutning, jeg vil tage?
• Hvem vil opdrage dette barn med mig, hvis nogen?
• Hvordan er mit supportsystem uanset hvilken beslutning jeg træffer?
• Hvordan har jeg det med at blive forælder i mine nuværende forhold?
• Hvordan vil jeg have det med beslutningen i fremtiden?

Tag skridt til at forhindre fremtidig graviditet

Dette trin er helt valgfrit. Når alt kommer til alt, kunne din nuværende graviditet have hjulpet dig med at indse, at du er klar til at vokse din familie, et barn ad gangen.

Men hvis denne overraskelse ikke er velkommen, er det nu et godt tidspunkt at tænke over, hvordan du hjælper med at forhindre fremtidige uønskede graviditeter.

Hvis du ved med sikkerhed, at du aldrig ønsker at blive gravid igen, kan du overveje en permanent graviditetsforebyggende mulighed, som tubal ligering, siger Gersh.

“Du kan også bede din(e) partner(e) om at få en vasektomi, hvis du ikke planlægger at have samleje med nogen andre,” forklarer Gersh.

Ellers kan du overveje en hormonel eller ikke-hormonel præventionsmulighed, som:

• interne eller eksterne kondomer

• cervikal hætte
• mellemgulv
• pille
• lappe
• skud
• ring
• IUD
• implantat

Denne guide til forskellige præventionsmetoder kan hjælpe dig med at finde ud af, hvilken type(r) der passer bedst til dine individuelle behov.

“Nødprævention er ikke prævention,” siger Gersh.

“Men hvis nogen ikke bruger prævention – eller har et præventions-uheld – kan det være nyttigt at huske, at der er en række nødpræventionsmetoder, der kan være en mulighed inden for et bestemt tidsrum efter ubeskyttet samleje.”

Lær om dine muligheder for nødprævention.

Bundlinjen

Hvis du lige har fundet ud af, at du er gravid og ikke forventede det, føler du måske et væld af følelser.

Mens du behandler denne nye information, så husk, at alle disse følelsesmæssige reaktioner er naturlige og OK.

Yderligere, hvilke skridt du vælger at tage nu, hvor du har disse oplysninger, er også OK.

Gabrielle Kassel (hun/hende) er en queer seksualpædagog og wellness-journalist, der er engageret i at hjælpe folk med at føle sig bedst muligt i deres krop. Ud over Healthline har hendes arbejde dukket op i publikationer som Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist og mere! I sin fritid kan Gabrielle blive fundet ved at træne CrossFit, anmelde fornøjelsesprodukter, vandre med sin border collie eller optage episoder af den podcast, hun er medvært på kaldet Bad In Bed. Følg hende på Instagram @Gabriellekassel.