Zoofobi betydning
Zoofobi refererer til frygt for dyr. Det meste af tiden er denne frygt rettet mod en bestemt type dyr. Det er dog også muligt for en person med zoofobi at frygte alle eller mange typer dyr.
Zoofobi er en af de mange typer specifikke fobier. En specifik fobi er en angstlidelse, hvor du har en intens, overdreven frygt for noget som et dyr, en genstand eller en situation.
Hvor almindelig er fobi for dyr?
Generelt er specifikke fobier almindelige. Ifølge National Institute of Mental Health (NIMH), ca
Dyrefobier er en af de mest almindelige typer af specifik fobi. EN
Hvad forårsager frygt for dyr?
Den nøjagtige årsag til zoofobi er ikke kendt. Det er muligt, at flere faktorer kan bidrage til udviklingen af tilstanden, herunder:
- Negative oplevelser. At have en negativ oplevelse med et dyr kan få dig til at frygte det. For eksempel kan en person, der er blevet angrebet af en hund, blive bange for hunde.
- Lært adfærd. Vi kan også lære at frygte dyr fra nogen, der er tæt på os, såsom en forælder eller søskende. For eksempel, hvis din forælder er bange for edderkopper, kan du også lære at frygte dem.
- Genetik. Der er en mulighed for, at genetik også kan spille en rolle i specifikke fobier.
- Bearbejdning af frygt. Vi bearbejder frygt og angst på forskellige måder. Nogle mennesker er måske bare mere ængstelige end andre, hvilket gør dem mere tilbøjelige til at udvikle en bestemt fobi.
Zoofobi symptomer
Et af hovedsymptomerne på en specifik fobi er en overvældende frygt for noget. Denne frygt er typisk overdrevet sammenlignet med den trussel, som frygtobjektet faktisk udgør.
I tilfælde af zoofobi føler nogen en intens frygt, når de udsættes for et dyr. Det er vigtigt at bemærke, at eksponering ikke behøver at betyde, at et dyr faktisk er til stede. En person med zoofobi kan også føle frygt, når:
- tænker på et dyr
- taler om et dyr
- at høre om et dyr
- se billeder eller videoer af et dyr
En person med zoofobi kan også undgå aktiviteter, der udsætter dem for et dyr. Nogle eksempler inkluderer at undgå at se naturdokumentarer, gå i zoologisk have eller endda gå over til en vens hus, når de har kæledyr.
Der er også fysiske symptomer, der er forbundet med specifikke fobier. For eksempel kan en person med zoofobi også opleve følgende, når de udsættes for et dyr:
- øget puls
- øget svedtendens
- skælvende
- stakåndet
- følelse af svimmelhed eller svimmelhed
- stramhed i brystet
- kvalme
Tegn på zoofobi hos børn
Børn med zoofobi kan vise yderligere symptomer, herunder:
- fryser
- græder
- klyngende
- at kaste et raserianfald
Almindelige dyrefobier
Det er muligt, at nogen kan udvikle zoofobi til enhver type dyr. Det er også muligt, at nogen kan være bange for alle dyr. Nogle dyrerelaterede fobier er dog mere almindelige end andre. Disse omfatter:
-
ailurophobia (frygt for katte)
-
araknofobi (frygt for edderkopper)
- kirotofobi (frygt for flagermus)
-
cynofobi (angst for hunde)
-
entomofobi (frygt for insekter)
- equinophobia (frygt for heste)
- helminthophobia (frygt for orme)
- herpetofobi (frygt for krybdyr)
- ichthyophobia (angst for fisk)
-
melisophobia (angst for bier)
- musofobi (frygt for mus og rotter)
-
ophidiophobia (frygt for slanger)
-
ornithophobia (frygt for fugle)
-
ranidafobi (frygt for frøer og tudser)
Fra listen ovenfor skiller to typer dyr sig ad – slanger og edderkopper. EN
Hvordan man klarer sig
Hvis du har zoofobi, er der nogle ting, du kan gøre for at hjælpe dig med at klare det:
- Prøv at begrænse at undgå visse aktiviteter. At gå ud af din måde for at undgå aktiviteter, hvor dyr kan være til stede, kan forstærke din fobi.
- Hold dig sund. At passe på dig selv ved at spise en sund kost, få regelmæssig motion og sørge for at få nok søvn kan alle bidrage til at reducere dine symptomer.
- Prøv stressreducerende teknikker. Prøv at finde en måde at reducere stress på, som virker for dig. Nogle eksempler omfatter yoga, meditation og åndedrætsteknikker.
- Forbind med andre. Tal med andre mennesker, såsom familie og venner om, hvad du føler. At deltage i en støttegruppe kan også hjælpe.
Hvornår skal man kontakte en læge
Hvis du opdager, at de fysiske symptomer på din fobi forstyrrer dit daglige liv, kan det være en god idé at kontakte en psykiater, såsom en psykiater eller psykolog.
Nogle områder af dit liv, som en specifik fobi kan forstyrre, omfatter:
- forhold til venner og kære
- arbejde eller skole
- sociale interaktioner
- daglige aktiviteter
En mental sundhedsprofessionel kan tale med dig om dine følelser og symptomer. Ved hjælp af disse oplysninger kan de udvikle en behandlingsplan, der passer til din oplevelse.
Behandling af dyrefobi
Lad os nu undersøge de forskellige behandlingsmuligheder, der er tilgængelige for zoofobi.
Eksponeringsterapi
Under eksponeringsterapi vil du gradvist blive udsat for objektet for din frygt. De første sessioner involverer eksponeringer, der fører til mindst mulig angst. Når du arbejder med din terapeut, vil du gradvist bygge op til mere angstfremkaldende situationer.
Lad os bruge en bestemt type zoofobi, ornithophobia (frygt for fugle), som et eksempel på, hvordan denne type terapi kan udvikle sig over tid. Vi starter med det indledende scenarie og bevæger os derefter mod den mest angstproducerende situation.
- tænker på fugle
- taler om fugle
- ser på et billede af en fugl
- lytte til lyden af fuglekvidder
- se en videorulle af forskellige typer fugle
- går i en zoologisk have for at se på fuglene
- røre ved eller klappe en fugl
- lade en fugl sidde på din arm eller skulder
Som en del af din eksponeringsterapi vil din terapeut også lære dig færdigheder til at hjælpe dig med at håndtere de følelser af angst, der opstår på grund af din fobi. Disse kan omfatte vejrtrækningsteknikker såvel som afspændingsteknikker.
Eksponeringsterapi behøver ikke altid at betyde, at et dyr vil være fysisk til stede. EN
Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
CBT kombineres ofte med eksponeringsterapi. Sammen med din terapeut vil du arbejde dig igennem de negative tanker og følelser, der fører til din fobi. Du vil derefter omforme disse overbevisninger og følelser med det formål at reducere din frygt.
Medicin
Medicin bruges typisk kun til specifikke fobier på kort sigt. I nogle tilfælde kan de være nyttige til at hjælpe dig med at håndtere angst, mens du gennemgår behandling.
To eksempler på medicin, du kan få ordineret, er betablokkere og benzodiazepiner.
Benzodiazepiner bruges dog typisk ikke til at behandle fobier. Ifølge
Husk altid at tale med din læge, før du tager nogen form for medicin.
Tag væk
Zoofobi er frygten for dyr. Det kan referere til en frygt for et bestemt dyr eller til en frygt for alle dyr. Zoofobier er en af de mest almindelige typer af specifik fobi. De mest almindelige zoofobier er dem for slanger og edderkopper.
En person med zoofobi føler sig intenst ængstelig, når de er omkring et eller flere dyr. Denne følelse er typisk overdrevet i forhold til den trussel, som dyret faktisk udgør. Fysiske symptomer kan også forekomme.
Zoofobier kan behandles ved hjælp af terapi og lejlighedsvis medicin. Hvis du har en dyrerelateret frygt, der i væsentlig grad forstyrrer dit liv, kan du overveje at kontakte en mental sundhedsprofessionel for at tale om det.
Discussion about this post