Vægttab og sur tilbagesvaling

Forståelse af acid reflux og GERD

Acid reflux er en almindelig lidelse. Mindst 15 millioner mennesker i USA oplever daglige halsbrandssymptomer. Regelmæssige tilfælde af halsbrand kan være et symptom på en tilstand kaldet gastroøsofageal reflukssygdom (GERD). Dette kaldes almindeligvis acid reflux. Men det er en mere kronisk tilstand, der kræver medicinsk behandling for at reducere esophageal skade.

I modsætning til navnet har halsbrand intet med dit hjerte at gøre. I stedet kommer navnet fra de brændende fornemmelser, der opstår omkring dit bryst og øvre mave -tarmkanal. Disse brændende fornemmelser sker, når mavesyrer lækker tilbage i spiserøret. Dette ubehag kan vare op til to timer ad gangen.

Halsbrand kan ske for enhver en gang imellem. GERD forårsager imidlertid symptomer mindst to gange om ugen. Bortset fra de klassiske brændende fornemmelser kan GERD også forårsage:

• en bitter smag i munden
• hoste
• overdreven rapning
• luft i maven
• ondt i halsen
• synkebesvær
• hvæsen

Uanset om du lider af og til eller vedvarende form for sur refluks, kan vægten spille en rolle.

Effekter af din vægt på symptomer

Lejlighedsvis halsbrand kan ske for alle, men overvægt er en af ​​de mest almindelige årsager til GERD. Faktisk identificerer American Society for Gastrointestinal Endoscopy fedme som den førende årsag til hyppig halsbrand. Overvægt øger mavetrykket, hvilket gør mavesyreudslip eller tilbageløb mere sandsynligt.

Stramt tøj kan også forværre symptomer på halsbrand. Tabe kan hjælpe med at lindre acid reflux, og det kan gøre dit tøj løsere som en anden form for behandling.

Vægtøgning og andre risikofaktorer

Overvægt er den største risikofaktor forbundet med GERD. Midlertidig vægtforøgelse, f.eks. Under graviditet, kan også forårsage halsbrand. I sådanne tilfælde forsvinder symptomerne generelt, når du kommer tilbage til en normal vægt.

Acid reflux kan også forværre og forårsage andre helbredstilstande, såsom:

• astma
• brystsmerter
• kronisk hoste
• ondt i halsen
• stemmebåndstumorer

Din kost kan også spille en rolle ved sure opstød. Følgende fødevarer er kendt for at forværre GERD:

• alkohol
• kulsyreholdige drikkevarer
• citrusfødevarer (herunder frugtsaft)
• kaffe
• fedtholdige fødevarer
• hvidløg
• mynter (især pebermynte)
• emballerede/forarbejdede fødevarer
• krydret mad
• tomater og beslægtede produkter

Reduktion af triggerfødevarer kan gavne GERD på to måder: det kan hjælpe med at lindre symptomer på kort sigt og endda hjælpe dig med at tabe dig på lang sigt.

Tips til vægttab

Vægttab er en af ​​de bedste måder at slå GERD på. Det første trin er at reducere dit daglige kalorieindtag. Reduktion af fødevarer med højt fedtindhold kan hjælpe med at reducere kalorier og samtidig reducere risikoen for halsbrand. Det samme gælder emballerede fødevarer og andre ikke-ernæringsmæssige varer, f.eks. Sukker.

Motion er en anden vægttabsteknik, der især er nyttig for mennesker med halsbrand. At gå en tur efter et måltid hjælper både på kalorieforbrændingen og fordøjelsen. På denne måde er du mindre tilbøjelig til at lægge dig ned efter et måltid og risikere yderligere mavesyreudslip.

Ved alvorlig fedme, der ikke løses med kost og motion, kan nogle tilfælde kræve vægttabskirurgi. På grund af procedurens art er halsbrand en almindelig bivirkning. Du kan klare dette på omtrent samme måde som andre livsstilsmidler mod halsbrand:

• spise mindre måltider
• spis ikke mindre end 2 timer før du ligger ned
• løft hovedet på din seng 6-10 tommer med en skumkile
• spise langsomt
• undgå udløsende fødevarer (såsom krydret mad med højt fedtindhold)

Bundlinie

Der er en stærk sammenhæng mellem overvægt og sur reflux. Tab af vægt er en af ​​de bedste livsstilsændringer, du kan foretage for at reducere halsbrand, samt din risiko for andre helbredskomplikationer. Hvis du har GERD, skal du holde dig til din behandlingsplan for at undgå spiserørskade. Tal med din gastroenterolog, hvis din tilstand ikke forbedres på trods af din bedste vægttabindsats.