Sveden (normale mængder): Årsager, justeringer og komplikationer

Sådan håndteres hyperhidrose

Sveden er en kropsfunktion, der hjælper med at regulere din kropstemperatur. Også kaldet sved, sved er frigivelsen af ​​en saltbaseret væske fra dine svedkirtler.

Ændringer i din kropstemperatur, udetemperaturen eller din følelsesmæssige tilstand kan forårsage svedtendens. De mest almindelige områder med sved på kroppen omfatter:

• armhuler
• ansigt
• håndflader
• fodsåler

Sved i normale mængder er en væsentlig kropslig proces.

Hvis du ikke sveder nok og sveder for meget, kan begge give problemer. Fraværet af sved kan være farligt, fordi din risiko for overophedning øges. Overdreven svedtendens kan være mere psykisk skadelig end fysisk skadelig.

Hvordan svede virker

Din krop er i gennemsnit udstyret med tre millioner svedkirtler. Der er to typer svedkirtler: eccrine og apokrine.

Eccrine svedkirtler

De ekkrine svedkirtler er placeret over hele din krop og producerer en let, lugtfri sved.

Apokrine svedkirtler

De apokrine svedkirtler er koncentreret i hårsækkene i følgende dele af din krop:

• hovedbund
• armhuler
• lyske

Disse kirtler frigiver en tungere, fedtfyldt sved, der bærer en tydelig lugt. Lugten, kaldet kropslugt, opstår, når apokrin sved nedbrydes og blandes med bakterierne på din hud.

Dit autonome nervesystem styrer din svedefunktion. Dette er den del af dit nervesystem, der fungerer af sig selv, uden din bevidste kontrol.

Når vejret er varmt eller din kropstemperatur stiger på grund af træning eller feber, frigives sved gennem kanaler i din hud. Det fugter overfladen af ​​din krop og køler dig ned, når det fordamper.

Sved består for det meste af vand, men omkring 1 procent af sveden er en kombination af salt og fedt.

Årsager til svedtendens

Sveden er normalt og forekommer regelmæssigt i din dagligdag. Imidlertid kan en række forskellige årsager stimulere øget svedtendens.

Høj temperatur

Forhøjede krops- eller miljøtemperaturer er den primære årsag til øget svedtendens.

Følelser og stress

Følgende følelser og forhold kan også få dig til at svede kraftig:

• vrede
• frygt
• forlegenhed
• angst
• følelsesmæssig stress

Fødevarer

Sveden kan også være en reaktion på de fødevarer, du spiser. Denne form for sved kaldes smagssved. Det kan provokeres af:

• krydret mad
• koffeinholdige drikkevarer, herunder sodavand, kaffe og te
• alkoholiske drikkevarer

Medicin og sygdom

Sveden kan også være forårsaget af medicinbrug og visse sygdomme, såsom:

• Kræft
• feber og feberdæmpende medicin
• infektion

• hypoglykæmi (lavt blodsukkerniveau)

• smertestillende medicin, herunder morfin
• syntetiske skjoldbruskkirtelhormoner

• komplekst regionalt smertesyndrom (CRPS), en sjælden form for kronisk smerte, der normalt påvirker en arm eller et ben

Overgangsalderen

De hormonelle udsving i forbindelse med overgangsalderen kan også udløse svedtendens. Kvinder i overgangsalderen oplever ofte nattesved og svedtendens under hedeture.

Livsstilsjusteringer for at svede

En normal mængde svedtendens kræver generelt ikke medicinsk behandling. Du kan tage skridt til at gøre dig selv mere komfortabel og minimere din svedtendens:

• Bær flere lette lag tøj, så din hud kan ånde.
• Fjern lag af tøj, mens du varmer op.
• Vask tørret sved af dit ansigt og krop for optimal komfort.
• Skift svedigt tøj for at reducere risikoen for bakterie- eller gærinfektioner.
• Drik vand eller sportsdrikke for at erstatte væsker og elektrolytter tabt ved svedtendens.
• Påfør en antiperspirant eller deodorant under armene for at reducere lugt og kontrollere sveden.
• Fjern fødevarer fra din kost, der øger din svedtendens.

Hvis sygdom eller medicin forårsager ubehagelig svedtendens, skal du tale med din læge om alternative behandlinger.

Komplikationer af svedtendens

Sveden kan indikere et medicinsk problem, hvis det opstår med andre symptomer. Fortæl din læge, hvis du også oplever disse:

• brystsmerter
• svimmelhed
• stakåndet
• fortsat sved i en længere periode uden årsag

At tabe sig på grund af overdreven svedtendens er ikke normalt og bør også kontrolleres af en læge.

Følgende tilstande skyldes enten overdreven svedtendens eller fraværet af sveden. Kontakt din læge, hvis du føler, at du sveder mere end normalt, eller at du slet ikke sveder:

• Hyperhidrose er en tilstand med overdreven svedtendens fra armhuler, hænder og fødder. Denne tilstand kan være pinlig og kan forhindre dig i at udføre dine daglige rutiner.
• Hypohidrose er fraværet af sved. Sved er din krops måde at frigive overskydende varme på. Du kan blive dehydreret og have en højere end normalt risiko for hedeslag, hvis du lider af hypohidrose.

Takeawayen

Sveden er en normal kropsfunktion. Fra puberteten begynder de fleste at bruge antiperspiranter for at minimere sved og lugt.

At svede enten for meget eller for lidt kan indikere et medicinsk problem. Sveden i forbindelse med andre symptomer kan også indikere en sundhedstilstand.

Foretag livsstilsjusteringer for at imødekomme din svedtendens.

Hvis dette ikke er nok, skal du kontakte din læge, især hvis du føler, at du sveder for meget eller slet ikke.