Selvom der ikke er nogen måde at garantere, at brystkræft aldrig kommer tilbage, deler medicinsk onkolog Amy Tiersten, MD, hvordan det at tage skridt til at forblive sund også kan hjælpe med at forhindre tilbagefald af brystkræft.
Hvor vigtigt er det at forblive aktiv?
Motion har bestemt vist sig at reducere risikoen for tilbagefald af brystkræft. Træning så lidt som 30 minutters gang 5 dage om ugen nedsætter betydeligt risikoen for gentagelse.
Kan det hjælpe at følge en bestemt diæt?
Indtagelse af en diæt med lavt fedtindhold (mere kylling og fisk end rødt kød) og undgå sukkerholdige forarbejdede fødevarer kan hjælpe med at mindske risikoen for gentagelse.
Men virkelig, mad skal nydes – og alt er OK med måde.
Der er en misforståelse om, at soja i fødevarer som tofu eller edamame kan øge risikoen for gentagelse, men faktisk er det modsatte sandt. Jeg vil dog ikke anbefale sojatilskud – indtag kun soja i fødekilder.
Kan vægtkontrol hjælpe?
Kan vitaminer og kosttilskud hjælpe?
For det meste, hvis du følger en velafbalanceret kost, er vitaminer og kosttilskud ikke nødvendige.
Men du skal muligvis tage et calcium- og D-tilskud, hvis du har knogletab. Nogle af de anti-østrogen medicin kan forårsage knogletab.
Er alkohol sikkert at indtage?
Der er data om, at alkohol bruger
Når det er sagt, fortæller jeg generelt folk med brystkræft, at de skal være opmærksomme og moderate alkoholforbrug.
Hvor vigtigt er det at tage skridt til at håndtere stress?
Håndtering af stress er vigtig for den overordnede livskvalitet, men det er ikke specifikt bevist at reducere risikoen for gentagelse.
Når det er sagt, hader jeg at se folk, der er ekstra stressede om deres stress, fordi de bekymrer sig om, at det vil bringe kræften tilbage. Prøv stresshåndteringsteknikker som motion, som kan hjælpe med at håndtere stress og samtidig reducere din risiko for gentagelse af brystkræft.
Hvad kan jeg ellers gøre?
Spørg din onkolog om din individuelle risiko for gentagelse. Du kan blive overrasket over at høre, at den ikke er så høj, som du tror, den er. Vi helbreder trods alt størstedelen af brystkræft i disse dage.
Gå til dine aftaler, rapporter bivirkninger af medicin, så du kan blive hjulpet, og følg med i dine screeninger. For eksempel antager nogle mennesker, at de bare skal leve med østrogenmangelsymptomer, som nogle af de lægemidler, vi ordinerer, kan forårsage. Men meget kan gøres for at lindre symptomer som:
- vaginal tørhed
- ledsmerter
- hedeture
Vær ikke bange for at diskutere disse ting med din onkolog – det er deres job at hjælpe dig. Tøv heller aldrig med at rapportere ethvert nyt symptom, du er bekymret over.
Nogle gange kan det være nyttigt at søge rådgivning for at hjælpe med at håndtere frygten for gentagelse.
Dr. Amy Tiersten er en ABMS bestyrelsescertificeret medicinsk onkolog med speciale i brystkræft og gynækologisk kræft. Hun er professor i medicin og klinisk direktør for brystmedicinsk onkologi på Mount Sinai Hospital i New York City.
Discussion about this post