Sov i din babys første år: Milepæle, tips og sikkerhed

Hvor meget vil min baby sove i det første år?

I løbet af det første leveår vil din baby sove og sove meget – fra 12 op til 18 timer om dagen. Mængden af ​​søvn et spædbarn får på ethvert stykke tid er for det meste styret af sult. Nyfødte vil vågne op og ønsker at blive fodret omkring hver tredje til fjerde time i starten. Lad ikke din nyfødte sove længere end fem timer ad gangen i de første fem til seks uger. Derefter kan du huske følgende generelle milepæle:

• Efter fire måneder begynder de fleste babyer at vise nogle præferencer for længere søvn om natten.
• Efter seks måneder kan mange babyer gå i fem til seks timer eller mere uden behov for at spise og vil begynde at “sove gennem natten.”
• Dagslure falder i antal, efterhånden som barnet vokser. Et 2-måneders barn må sove op til fire gange om dagen, mens et ældre spædbarn kun må sove en til to gange om dagen.

Hvor skal vores nyfødte sove?

Din nyfødte kan sove i en vugge eller en vugge. Dette kan være placeret på et forældreværelse, et søskendeværelse eller på den nyfødtes eget værelse. Det er vigtigt, at du får din baby til at sove et sikkert sted. Din baby bør ikke sove i din seng med dig. Dette er farligt på grund af risikoen for kvælning, kvælning og pludselig spædbørnsdødssyndrom (SIDS).

Du kan tage barnet med ind i din seng til madning, men bør lægge barnet tilbage i en vugge, så snart du er færdig. Mange eksperter anbefaler, at du fodrer dit barn i en stol for at undgå enhver skade, der kan ske, mens du sover i en seng med babyen. Det anbefales at dele værelse med din baby (med vugge eller vugge på dit værelse), men ikke at dele seng.

Hvad er Sudden Infant Death Syndrome (SIDS)?

Pludselig spædbørnsdødssyndrom (SIDS) er et udtryk, der bruges til at beskrive en sund babys pludselige og uforklarlige død. Det sker, når barnet lægges i søvn og senere findes dødt uden en åbenbar årsag. SIDS er den hyppigste dødsårsag hos babyer mellem 1 måned og 1 år. Risikoen for SIDS er højere, når et barn er mellem 2 måneder og 6 måneder gammelt. Det er også mere almindeligt hos drenge end hos piger.

Eksperter ved ikke, hvorfor SIDS opstår.

Det er vigtigt at reducere risikoen for SIDS ved at følge visse retningslinjer. Disse retningslinjer omfatter:

• Efter “tilbage til at sove”-reglen. Læg din baby på ryggen til både lur og til at sove om natten.
• Placer din baby alene på en fast madras i en tremmeseng med lameller, der ikke er mere end 2 og 3/8 tommer fra hinanden.
• Læg ikke din baby på en vandseng, sofa, blød madras, pude eller anden overflade for at sove. Barnets tremmeseng er det bedste og sikreste sted at sove.
• Hold din babys hoved og ansigt fri og fri for tæpper eller andre belægninger inde i vuggen. Hvis du beslutter dig for at bruge et tæppe, skal det lægges ind omkring madrassen og må ikke være højere end brysthøjt mod din baby.
• Skab et rodfrit miljø i din babys tremmeseng. Fjern puder, dyner og dyner, plyslegetøj og andre genstande fra vuggen – disse kan forstyrre din babys vejrtrækning. Sørg for, at der ikke er genstande med snore, bånd, skarpe hjørner eller kanter.
• Det er vigtigt at skabe et røgfrit miljø for din baby. Sørg for, at dit barn ikke udsættes for passiv tobaks- eller røgeksponering, da dette har vist sig at øge risikoen for SIDS. Rygere bør ryge uden for hjemmet og især ikke i nærheden af ​​vuggeområdet. Rygning i nærheden af ​​børn kan være meget skadeligt for deres helbred.
• Sørg for, at stuetemperaturen er omtrent den samme for din baby, som den er for en gennemsnitlig voksen.
• Fjern alt hængende legetøj fra vuggen ved omkring 5 måneders alderen. Dette er typisk den alder, hvor din baby begynder at kunne trække sig selv op i vuggen. Disse genstande skal være uden for dit barns rækkevidde fra dette tidspunkt.
• Læg din baby på maven, mens den er vågen i dagtimerne. Ofte kaldet “mavetid”, dette er øvelse for din baby. Tid på maven kan hjælpe med at udvikle din babys muskler og øjne, samt hjælpe med at forhindre fladtrykte områder på bagsiden af ​​hovedet.
• Overvej at bruge en sut. Brug af sut er blevet forbundet med reducerede SIDS-rater.

Skal jeg vågne op med min baby, hver gang den vågner om natten?

I løbet af de første 12 måneder udvikler babyer sig hurtigt, og deres søvnmønster ændrer sig hurtigt. Det er vigtigt at forstå, at alle babyer kortvarigt vågner flere gange (op til seks) om natten. Nogle babyer er i stand til at dulme sig selv i søvn igen, når de vågner. Andre babyer lærer at signalere deres forældre om hjælp (gynge, holde, kæle) for at få dem til at falde i søvn igen, hvis de vågner midt om natten. Det er dog bedst at lade den nyfødte trøste sig selv i søvn igen i stedet for at udvikle et behov eller samvær med en forælder eller værge.

Hvad er nogle måder at hjælpe min nyfødte med med at sove godt?

Der er et par måder, du kan hjælpe din baby med at blive en bedre sovende, herunder:

• Skift din babys søvncyklus. Når din baby er omkring 2 til 3 måneder gammel, kan du opmuntre dem til at sove mere om natten. Nyfødte har ofte deres dage og nætter omvendt. Den vågne/søvn-cyklus er også styret af behovet for at spise. Når din baby har brug for at spise i løbet af natten, skal du holde lyset dæmpet og reservere stimulerende interaktion i dagtimerne. Til sidst vil dette hjælpe med at udvikle en mere konsekvent søvn-/vågentidsplan. Prøv også ikke at skære ned på lurtiden. Dette vil resultere i, at din baby bliver overtræt og mangler en god nats søvn.
• Forstå din babys signaler. Mange babyer vil vise visse signaler om at være trætte. Disse kan omfatte ting som at blive kræsen, græde, trække i kropsdele, gabe og gnide øjne. At lægge din baby i seng, når han/hun viser disse tegn, giver dem normalt mulighed for at falde i søvn hurtigere. Det begynder også at etablere en sengetidsrutine. De fleste eksperter anbefaler at lægge din baby i seng, mens han/hun stadig er vågen, men døsig. På denne måde vil barnet lære, hvordan det skal sove på egen hånd og lære ikke at forbinde dit nærvær med at falde i søvn.
• Etablering af en sengetidsrutine. Din baby reagerer muligvis godt på en rutine tæt på sengetid. Dele af din rutine kan omfatte badning, vugge, læsning, stille snak, sang, afspilning af blød musik, kram og blid massage. Selvom din baby måske ikke forstår disse signaler endnu, kan opsætning af disse sengetidsøvelser hjælpe med at etablere en regelmæssig sengetidsrutine i fremtiden. Undgå at gøre madning ved sengetid til en del af rutinen efter omkring 6 måneders alderen. Prøv at indføre en sikkerhedsgenstand (et tøjdyr, et tæppe eller en knudret t-shirt med din kropslugt på) omkring 1 års alderen. Dette objekt, hvis det accepteres af babyen, kan hjælpe barnet med at lindre sig selv om natten. Sørg for, at soveværelset er stille, køligt, mørkt og behageligt at sove i. Et natlys eller områdelys på den allerlaveste lysdæmperindstilling er fint.
• At vide, at din baby kan bevæge sig meget, mens han sover. Dit barn kan lyde som om han/hun er vågen, men faktisk stadig sover. Du vil se smil, sutter, trækninger, ryk og alle slags bevægelser – det er alle normale aspekter af søvn. Men hvis han/hun græder i flere minutter, er det tid til at tjekke ham/hende. Din baby kan være kold, våd, sulten eller endda syg og har brug for din pleje.

Hvornår skal jeg søge lægehjælp?

Kontakt din sundhedsplejerske, hvis:

• Din baby ser ud til at være ekstremt kræsen/irritabel eller kan ikke lindres – han/hun kan have et medicinsk problem såsom kolik eller refluks (tilbagestrømning af indhold fra maven ind i madrøret).
• Din baby ser ud til at have et vejrtrækningsproblem.
• Din baby har svært ved at blive vækket fra søvnen.
• Din baby er uinteresseret i at spise eller afholder sig konstant fra aktivitet.