sorte kirsebær (Prunus serotin) er den mest almindelige amerikanske art af søde kirsebær og er hjemmehørende i Nordamerika. Mange mennesker rapporterer sundhedsmæssige fordele ved at drikke sort kirsebærjuice, især lindring af symptomerne på gigt.
Der er også noget forskning, der understøtter denne påstand.
EN
Hvad er gigt?
Hvad er gigt?
Gigt er en form for inflammatorisk arthritis. Det opstår, når dit blod har en ophobning af urinsyre. Denne syre får krystaller til at dannes i et led, hvilket fører til pludselig smerte og hævelse.
Gigt går generelt gennem stadier af sværhedsgrad. De omfatter:
- asymptomatisk hyperurikæmi (højt urinsyreniveau før det første anfald)
- akut gigt
- interval gigt (tiden mellem angreb)
- kronisk gigt
De mest almindelige områder af kroppen til at udvikle gigt er leddene i knæet, anklen og storetåen.
Nogle mennesker oplever kun én gigtepisode, mens andre kan have flere episoder gennem deres liv.
Arthritis Foundation anslår, at omkring 6 millioner amerikanske mænd og 2 millioner amerikanske kvinder har gigt.
Hvordan virker sort kirsebærjuice?
Som alle andre kirsebærjuice har sort kirsebærjuice en høj mængde anthocyaniner. Disse er antioxidanter, der findes i frugter og grøntsager, der er røde eller lilla i farven.
Mens rødbeder, lilla kål og blåbær (blandt andre) indeholder anthocyaniner, har kirsebær mest.
Antioxidanter lindrer betændelse, som er vigtig for behandlingen af gigt.
Vidste du?
Sort kirsebærjuice indeholder anthocyaniner. Det er antioxidanter, der giver mørkerøde og lilla frugter og grøntsager deres farve. De kan hjælpe med at lindre smerter forårsaget af gigt.
Selvom der ikke er nogen undersøgelser om sort kirsebærjuice specifikt, fandt en undersøgelse fra 2014, at syrlig kirsebærjuice sænker urinsyre – synderen bag gigt.
Både sænkningen af urinsyre og stigningen i antioxidanter kan hjælpe med at mindske antallet af gigtanfald. Da sort kirsebærjuice indeholder lignende antioxidanter, kan det også hjælpe med at reducere urinsyre og forbedre gigtsymptomer.
Køb sort kirsebærjuice.
Sådan tager du sort kirsebærjuice mod gigt
Mindre end to portioner på 24 timer viste ingen resultater. Mere end tre gav heller ikke nogen yderligere fordele.
Lige nu er det uvist, om der er det bedste tidspunkt på dagen at drikke kirsebærjuice, eller om det er bedre med eller uden mad.
Det synes dog klart, at indtagelse af kirsebær, herunder sorte kirsebær, i enhver form giver samme fordel. Forbrug dine kirsebær på den måde, du vælger. Du kan spise dem, drikke dem eller tage et kirsebærekstrakttilskud.
De traditionelle behandlinger af gigt omfatter diætændringer, medicinering med brug af varme og kolde kompresser. Hvis din læge foreslår, at du ændrer din kost, vil sort kirsebærjuice alene ikke lindre dine symptomer. Men det kan være en af de ting, du gør for at forbedre dit helbred.
Du vil måske også:
- Stop med at drikke alkohol.
- Vælg fedtfattige eller fedtfattige mejeriprodukter
- Drik masser af vand.
- Udskift kød med bønner og bælgfrugter.
- Undgå sodavand og kød såsom bacon og salt fisk, som sardiner eller ansjoser.
Fælles medicin til at lindre symptomerne på gigt omfatter:
- ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er)
- colchicin
- kortikosteroider
- xanthinoxidasehæmmere
- probenecid
Risici ved sort kirsebærjuice mod gigt
Medmindre du er allergisk over for det, er sort kirsebærjuice sikkert at drikke mod gigt.
Selvfølgelig er for meget af det gode muligt: Overdrikning af sort kirsebærjuice kan føre til mavekramper og diarré fra de ekstra fibre.
Stop ikke nogen medicin eller behandlingsplan ordineret af din læge. Undersøgelser viser, at kirsebærjuice kan hjælpe, når det tilføjes til en behandling, der allerede er på plads. Hvis du ikke er sikker på, om du skal inkorporere kirsebærjuice i din daglige rutine, så tal med din læge.
Hvornår skal du se din læge
Hvis du tror, du har gigt, skal du sørge for at se din læge. De kan stille diagnosen og starte behandlingen for dig hurtigst muligt.
For at bekræfte en gigtdiagnose vil din læge spørge om din livsstil og eventuelle aktuelle tilstande, du måske allerede har. De vil også udføre en blodprøve for at måle din krops urinsyreniveau.
Blodprøver er ikke helt definitive til diagnosticering af gigt, så din læge kan også bestille andre diagnostiske tests, såsom:
- MR
- Røntgen
- ultralyd
- CT-scanning
Din læge kan også tage en prøve af væske fra det berørte område til undersøgelse.
Disse tests vil hjælpe din læge med at udelukke andre mulige årsager til dine smerter, herunder infektion eller gigt af en anden art.
Bundlinjen
Når det bruges sammen med en behandlingsplan fra din læge, kan det at drikke sort kirsebærjuice holde et gigtanfald i skak. Juicen kan lindre betændelse gennem virkningerne af antioxidanter og ved at sænke urinsyren.
Du kan også indtage kirsebær på andre måder, som at spise dem rå eller tage et tilskud, for at få de samme fordele. Det er altid sikrest at vælge det hele, naturlige, uforarbejdede kirsebær.
Forskning vedrørende fordelene ved sort kirsebærjuice til gigt er relativt ny. Men generelt har indtagelse af sorte kirsebær ingen negative virkninger.
Hvis du har gigt, skal du ikke stoppe din nuværende behandlingsplan, hvis du begynder at drikke sort kirsebærjuice.
Hvis du har mistanke om, at du kan have gigt, skal du bestille tid hos din læge, før du selvmedicinerer med kirsebærjuice. Sort kirsebærjuice alene vil ikke helbrede dine symptomer.
Discussion about this post