De fleste af os har haft den samme rutine til at børste tænder, siden vi var små og først lærte vanen: børste, spytte, skylle.
Men selvom det er naturligt at have et stærkt ønske om at skylle munden med vand efter børstning, så anbefales det ikke altid.
Tandpastaer, der indeholder fluor og andre ingredienser beregnet til at styrke din tandemalje, kan have brug for lidt ekstra tid på overfladen af dine tænder, for at du kan få det fulde udbytte.
Lad os dække fordele og ulemper ved at skylle efter børstning, så du kan beslutte, om det er tid til at ændre din rutine.
Skal du skylle efter børstning?
Fluor er et mineral, der hjælper med at forhindre huller i tænderne, blandt andre fordele. Spormængder af fluor er
Fluor hjælper dine tænder mest, når det påføres direkte på dine tænder. Fluorid, der bliver siddende på dine tænder i flere minutter, giver den største fordel.
Konventionel visdom omkring at skylle munden ud med vand efter børstning har faktisk noget grundlag. Generelt er det ikke meningen, at du skal sluge høje koncentrationer af fluor.
Nogle dentale produkter indeholder koncentrationer af fluor, der er højere end det, der anbefales til dig at indtage hver dag. Så strategien med at skylle munden ud efter børstning blev almindelig praksis som en måde at forhindre en betydelig mængde af fluorindtagelse.
Der er også et meget reelt ønske om at ville erstatte den stærke, mynteagtige smag af tandpasta i munden med noget neutralt, som vand. At skylle smagen ud af munden efter børstning er nogle gange bare at opfylde din krops trang til at slippe af med smagen.
Desværre, når du skyller umiddelbart efter børstning, sletter du meget af fordelen ved at påføre fluor på dine tænder.
Nogle eksperter, herunder UK’s Oral Health Foundation, anbefaler nu at spytte overskydende spyt eller tandpasta ud, efter du er færdig med at børste, i modsætning til at skylle dine tænder.
Lad fluoret blive på dine tænder, mens du går din dag, og prøv at undgå at spise eller drikke i 10 minutter eller mere, efter at du har børstet.
Der er ikke meget opdateret forskning om, hvor længe, præcist, man skal lade tandpastaen sidde på tænderne.
Ifølge American Dental Association påføres professionelle fluorbehandlinger på tandlægekontoret – som er højere koncentrationer af fluor end tandpasta – i flere minutter, og derefter kan du blive bedt om ikke at skylle, spise eller drikke i mindst 30 minutter bagefter . Det er så fluor kan blive på dine tænder.
Når du børster derhjemme, kan det være en god idé også at vente, før du skyller for at maksimere den gavnlige virkning af fluorid, der bekæmper hulrum.
Potentielle risici ved ikke at skylle efter tandbørstning
Det anses generelt for sikkert for de fleste mennesker at droppe skylletrinnet efter at have børstet tænder. Der er dog nogle bivirkninger at overveje.
Det anbefales ikke at indtage en stor mængde af ethvert fluoridprodukt. Indtagelse af for meget fluor kan resultere i:
- kvalme
- diarré
- mavesmerter
Disse bivirkninger er dog yderst sjældne, når der kun bruges en mængde fluortandpasta på størrelse med en ærte. Disse bivirkninger opstår som regel kun, når børn indtager store mængder fluorprodukter beregnet til voksne, eller hvis fluorprodukter, der er beregnet til brug på tandlægekontoret, bruges uhensigtsmæssigt.
Det ville være
Fluor og børn
American Dental Association anbefaler nu, at børn under 3 år også kan bruge fluortandpasta, så snart de får deres første tand.
Et barns værge bør dog kun smøre en mængde fluoreret tandpasta på størrelse med riskorn på tandbørsten, og barnet skal skylle lige efter børstning.
Tandtråd
Den anden forvirrende del af dette er tandtrådsspørgsmålet. Nuværende vejledning anbefaler, at du altid skyller munden efter tandtråd for at skylle de løse bakterier og plak ud, der kan være tilbage i munden.
En lille
Hvor længe skal du vente med at bruge mundskyl efter børstning?
Mundskyl, også kendt som mundskyl, er et andet tandhygiejneprodukt. Mundskyl bruges typisk til at opfriske din ånde, og de fleste formler indeholder alkohol.
Visse mundskylleformler kan bruges til at styrke tandemaljen og forhindre huller i tænderne. I modsætning til børstning ser de fleste tandlæger mundskyl som et valgfrit trin for ekstra beskyttelse.
Hvis du påfører mundskyl uden fluor direkte efter børstning med fluortandpasta, kan du skylle fluor af din tandemalje, hvilket ville gøre
Der er ikke mange kliniske undersøgelser til at sammenligne resultaterne af at bruge mundskyl lige efter børstning eller vente lidt tid imellem.
Men for at være på den sikre side kan det være en god idé at vente omkring 20 minutter efter at have børstet tænderne med at bruge en mundskylning, især hvis den indeholder alkohol eller ikke indeholder fluor.
Tag væk
Der er ikke enighed om, hvorvidt du skal skylle din mund med vand efter at have børstet dine tænder, men ikke at skylle kan være gavnligt for folk, der er tilbøjelige til at få huller i tænderne.
Det er bedre at springe en skylning over, efter du har børstet, og kun spytte tandpastaen ud, fordi den efterlader en fluorbelægning på dine tænder, der hjælper med at beskytte mod huller. Skylning kan dog være nyttigt for at slippe af med plak efter tandtråd, få smagen af tandpasta ud af munden og forhindre dig i at sluge for meget fluor.
Husk, at det vigtigste er, at du praktiserer en god mundhygiejne hver dag. Få din tandlæges mening, hvis du stadig er nysgerrig eller bekymret for, om skylning vil gøre en stor forskel.
Discussion about this post