Sandheden om størrelsen på din graviditetsmave

Vægtøgning under graviditet

Din læge vil sandsynligvis spore din vægtøgning under graviditeten. Men de er måske ikke så bekymrede over det, som du er. Selvom der er en anbefalet mængde, du bør vinde hvert trimester, skal du huske på, at anbefalingerne er gennemsnit.

Hvis du var undervægtig i begyndelsen af ​​din graviditet, skal du sandsynligvis tage mere på generelt. Hvis du var overvægtig, da du blev gravid, skal du muligvis tage mindre på for din babybule.

Det er også vigtigt at vide, at sporing og kontrol af din graviditetsvægtøgning normalt ikke forbedrer fødselsresultaterne. Så hvis din vægtøgning ikke lever op til gennemsnittet, så kig på din kost, før du bekymrer dig om vægten.

Sørg for, at du spiser sund mad, og at du lytter til din krop. Prøv at spise, når du er sulten, og stop med at spise, når du er mæt. Hvis du fokuserer på at holde din kost nærende, bør din vægtøgning passe sig selv.

BMI og graviditet

Hvis dit BMI er gennemsnitligt i starten af ​​din graviditet (mellem 18,5 og 24,9), så bør du tage mellem 1 og 4,5 pund på i løbet af første trimester og 1 til 2 pund om ugen i hele andet og tredje trimester. Det er i alt 25 til 35 pund i løbet af din graviditet.

Hvis dit BMI var under 18,5, da du blev gravid, skulle du tage 28 til 40 pund på. Hvis det var mellem 25 og 29, så bør du planlægge på 15 til 25 pund. Hvis det var over 30, vil du sandsynligvis tage mellem 11 og 20 pund i alt.

Sandheden om hvordan din mave ser ud

Der er en gammel kones fortælling, der hævder, at den måde, du bærer på, fortæller dig, om du får en dreng eller en pige. Med en dreng bærer du den lavt og ud foran, mens din piges babyvægt er højere og mere spredt ud i din talje. Men fakta og videnskab understøtter ikke dette.

I virkeligheden har hvordan du bærer intet at gøre med dit barns køn. Hvad der gør en forskel er, hvor tonet dine mavemuskler var under graviditeten, samt hvor høj du er.

Hvis du havde en six-pack, før du blev gravid, vil du sandsynligvis bære højere, da din mave vil støtte vægten bedre. Hvis dine mavemuskler var slap til at starte med, vil du bære lavere. Højere kvinder bærer mere foran, mens vægten er mere spredt ud til siderne, hvis du er lav.

Hvornår begynder du at vise

Hver kvinde begynder at vise sig på et andet tidspunkt. Din baby vil ikke være stor nok til at vise sig før i andet trimester, men mange kvinder får mave i første trimester af øget vand og oppustethed.

Igen spiller dit konditionsniveau før graviditeten en faktor. Stærkere mavemuskler betyder, at du holder din flade mave længere. Om du har været gravid før er en anden forudsigelse – anden og efterfølgende graviditeter viser sig hurtigere. Det er delvist fordi dine muskler er svagere fra tidligere graviditeter.

Mål

Din læge vil sandsynligvis måle din mave ved prænatale besøg, startende omkring 20 uger. Dette er for at sikre, at din mavebule er på rette spor. Det er bare en anden måde at kontrollere din babys vækst på. Det er også en måde at tjekke din forfaldsdato på, hvis du ikke er sikker på datoen for undfangelsen.

Alle bærer forskelligt, så du behøver som regel ikke at stresse, hvis dine mål er lidt ude.

I gennemsnit vil du vinde omkring 1 centimeter om ugen mellem din skambenet og toppen af ​​din livmoder. Hvis dine målinger er slået fra, kan din læge foreslå en ultralyd for at sikre, at babyens vækst er på rette spor.

Takeaway

For mange kvinder er vægtøgning under graviditet svær at acceptere. Hvis du har arbejdet for at have et sundt BMI det meste af dit liv, er det et stort skifte pludselig at bekymre dig om, hvorvidt du tager nok på i vægt.

Heldigvis behøver vægtøgning ikke at være grund til bekymring for de fleste kvinder. Så længe du spiser sundt og følger dine sultsignaler, bør din babymave for det meste holde sig på sporet.