Hvad får dig til at nyse?
Næsten alt, der irriterer din næse, kan få dig til at nyse. Nysen, også kaldet sternutation, udløses normalt af støvpartikler, pollen, skæl fra dyr og lignende.
Det er også en måde for din krop at udstøde uønskede bakterier, som kan irritere dine næsepassager og give dig lyst til at nyse.
Ligesom at blinke eller trække vejret, er nysen en semiautonom refleks. Det betyder, at du har en vis bevidst kontrol over det.
Du kan muligvis udsætte dit nys længe nok til at få fat i en serviet, men det er svært at stoppe det helt. Her lærer vi dig alle tricks:
1. Lær dine udløsere
Identificer årsagen til dit nysen, så du kan behandle det i overensstemmelse hermed. Hvad får dig til at nyse?
Almindelige udløsere inkluderer:
- støv
- pollen
- skimmelsvamp
- kæledyrsskæl
- skarpt lys
- parfume
- krydret mad
- sort peber
- almindelige forkølelsesvirus
Hvis du tror, at dit nysen er forårsaget af en allergi over for noget, og du har problemer med at bestemme, hvad dine allergiudløser er, kan din læge bestille en allergitest.
2. Behandl dine allergier
Mennesker med allergi nyser ofte i udbrud af to til tre nys. Vær opmærksom på, hvornår og hvor du nyser mest.
Sæsonbestemte allergier er meget almindelige. Allergier forbundet med et sted, såsom dit kontor, kan være fra forurenende stoffer som skimmelsvamp eller kæledyrsskæl.
En daglig anti-allergipille (OTC) eller intranasal spray kan være nok til at kontrollere dine symptomer. Almindelige OTC antihistamin tabletter omfatter:
-
cetirizin (Zyrtec)
- fexofenadin (Allegra)
- loratadin (Claritin, Alavert)
Glukokortikosteroid intranasale sprayer, der fås i håndkøb, omfatter fluticasonpropionat (Flonase) og triamcinolonacetonid (Nasacort).
Shop for OTC anti-allergi piller og intranasal spray online.
Din læge kan muligvis ordinere medicinbehandling, der afhængigt af din forsikringsplan kan være mere overkommelig.
3. Beskyt dig selv mod miljøfarer
Folk i nogle erhverv er mere tilbøjelige end andre til at støde på luftbårne irriterende stoffer. Inhalerbart støv er almindeligt på mange arbejdspladser og kan være ekstremt irriterende for næse og bihuler.
Dette inkluderer organisk og uorganisk støv fra ting som:
- kemikalier, herunder pesticider og herbicider
- cement
- kul
- asbest
- metaller
- træ
- fjerkræ
- korn og mel
Over tid kan disse irriterende stoffer føre til kræft i næse, hals og lunger samt andre kroniske luftvejsproblemer. Bær altid beskyttelsesudstyr, såsom en maske eller åndedrætsværn, når du arbejder omkring inhalerbart støv.
At reducere mængden af støveksponering ved at forhindre, at det dannes eller ved at bruge et ventilationssystem til at fjerne støvpartikler er andre måder, hvorpå du kan forhindre indånding af skadelige støvpartikler.
4. Se ikke ind i lyset
Omkring en tredjedel af mennesker har en tilstand, der får dem til at nyse, når de ser på skarpt lys. Selv at træde udenfor på en solskinsdag kan få nogle mennesker til at nyse.
Kendt som fotografisk nysen, forekommer denne tilstand ofte i familier.
Beskyt dine øjne med polariserede solbriller, og tag dem på, inden du forlader huset!
Shop for polariserede solbriller online.
5. Spis ikke for meget
Nogle mennesker nyser efter at have spist store måltider. Denne tilstand er ikke godt forstået af det medicinske samfund.
En forsker gav det tilnavnet snatiation, som er en kombination af ordene “nys” og “mætning” (følelse af mæthed). Navnet hang fast.
For at undgå snatiation skal du tygge langsomt og spise mindre måltider.
6. Sig “pickles”
Nogle mennesker tror, at det at sige et mærkeligt ord lige mens du føler, at du er ved at nyse, distraherer dig fra at nyse.
Beviser for dette tip er helt anekdotisk, men lige mens du forbereder dig på at nyse, så sig noget i retning af “sylteagurk”.
7. Puds din næse
Nysen er forårsaget af irriterende stoffer i din næse og bihuler. Når du føler, at du er ved at nyse, så prøv at pudse din næse.
Du kan muligvis blæse irritanten ud og deaktivere nyserefleksen. Opbevar en æske med bløde servietter med lotion ved dit skrivebord eller en rejsepakke i tasken.
Shop for blødt væv online.
8. Knib din næse
Dette er en anden metode til at forsøge at kvæle et nys lige før det sker. Når du mærker et nys, så prøv at knibe din næse ved næseborene, som hvis noget lugtede dårligt.
Du kan også prøve at klemme din næse tæt på toppen, lige under indersiden af dine øjenbryn.
9. Brug din tunge
Du kan muligvis stoppe et nys ved at kilde din mund med tungen. Efter cirka 5 til 10 sekunder kan trangen til at nyse forsvinde.
En anden tungemetode går ud på at presse din tunge hårdt mod dine to fortænder, indtil trangen til at nyse går over.
10. Overvej allergi skud
Nogle mennesker med kraftige nysen eller løbende næse vil måske se en allergiker, som kan foreslå at bruge en metode kaldet immunterapi for at reducere følsomheden over for allergener.
Dette virker ved at injicere en lille mængde af allergenet i kroppen. Efter at have modtaget flere skud over tid, kan du opbygge øget modstand mod allergenet.
Bundlinjen
Nysen er blot en af din krops mange naturlige forsvarsmekanismer. Det hjælper med at forhindre irriterende stoffer i at komme længere ind i dit åndedrætssystem, hvor de kan forårsage potentielt alvorlige problemer.
Men nogle mennesker er meget mere følsomme over for irriterende stoffer end andre.
Hvis du nyser for meget, så fortvivl ikke. Det er sjældent et symptom på noget alvorligt, men det kan være irriterende.
I mange tilfælde behøver du ikke være afhængig af medicin. Du kan forhindre nysen gennem visse livsstilsændringer. Der er også masser af tricks til at forsøge at stoppe et nys i dens spor.
Discussion about this post