Hårbrud kan være forårsaget af stress, varme, underliggende forhold og meget mere. Lær, hvad der kan forårsage, at dit hår knækker, og hvordan du stopper det.
Hårbrud har mange forskellige årsager. Sundt hår afhænger af en indre neglebånd med overlappende skæl, der holder dine hårstrå sammen.
Når disse skæl falder fra hinanden, kan dit hår blive tørt og til sidst adskilles, hvilket fører til skade. Dette forårsager brud sammen med andre symptomer, såsom krus og tørhed.
Lær mere om nogle af de 12 mest almindelige årsager til hårbrud, og hvad du kan gøre ved dem.
1. Kost
Der er faktisk meget til det gamle ordsprog “du er, hvad du spiser,” især når det kommer til hår og hud sundhed.
Visse næringsstoffer
Tilstrækkelig protein og antioxidanter (findes i plantefødevarer) kan også holde dit hår skadefrit. Visse vitaminer kan også hjælpe med hårvækst.
2. Stress
Der er et væld af
Telogen effluvium er en almindelig form for alopeci forårsaget af stress
Håndtering af din stress kan resultere i sundere hår.
3. Tørhed
Usædvanligt tørt hår kan være en af forløberne for beskadigelse og brud.
Det kan også være forårsaget af en række faktorer, herunder tørt vejr, lav luftfugtighed og for meget varme. Sørg for at bruge varmt og ikke varmt vand, når du vasker dit hår – sidstnævnte kan føre til yderligere tørring.
Hvis dine ender er tørre, så overvej kun at koncentrere shampoo på din hovedbund. Skipping balsam er også et no-no. Overvej at prøve en hårmaske på midten og enderne af dit hår.
Hvis du er presset på tid, så sprøjt på en leave-in balsam, før du reder vådt hår.
4. Varmeskader
For at få de bedste resultater fra din hårtørrer, fladjern eller krøllejern, har du brug for høj varme. Men når du bruger disse værktøjer forkert eller for meget, risikerer du at beskadige neglebåndet fra ekstreme temperaturer.
En måde at forhindre overordnede varmeskader på er at give dine tråde en pause fra alle stylingværktøjer mindst en gang om ugen. For at reducere den faktiske varmeskade fra dine stylingværktøjer, vælg keramiske versioner – disse opvarmes mere jævnt, så du ikke behøver at blive ved med at bruge dem på de samme hårsektioner gentagne gange.
Det er også vigtigt at beskytte dit hår, før du påfører varmen. Brug varmebeskyttende spray for at minimere skader.
5. Overbearbejdning
Perms, afslappende midler, professionel glatning og farvning kan alle få dit hår til at virke som om det er sundere efter den første session eller to. Men hvis du gør disse tjenester for ofte, kan neglebåndet nedbrydes og forårsage hårskader.
Permanent hårfarve
American Academy of Dermatology (AAD) anbefaler at forlænge tiden mellem dine sessioner til 8-10 uger, hvis det er muligt. I mellemtiden kan du prøve en hårmaske for at forlænge dine resultater.
6. Overvaskning
Hvis du har fedtet hud, er du også mere tilbøjelig til at få overskydende talgproduktion (naturlig olie) i din hovedbund. Dette kan føre til fristelsen til at vaske dit hår oftere end du behøver.
Mens daglige vaske er fine, hvis du har fedtet hår, bør du ikke vaske dit hår flere gange om dagen. På bagsiden ekstremt tørt hår
Sørg også for, at du shampoo forsigtigt i hovedbunden og påfører balsam jævnt fra dine ender til dine rødder.
7. Forkert håndklædetørring
Når du træder ud af bruseren, er det en naturlig reaktion at gnide et håndklæde på din hud og hår. Men denne gnidebevægelse skader faktisk dit hår, når det er mest sårbart (efter at have været vådt).
I stedet for at gnide vand ud af dit hår, så tør et absorberende håndklæde rundt om dit hår i stedet. Du kan også efterlade et håndklæde i dit hår som en midlertidig foranstaltning for at absorbere overskydende vand.
8. Elastiske hårbånd
Elastiske hårbånd er must-haves for at holde dit hår væk fra dit ansigt, mens du træner. Og lad os se det i øjnene, de kan være nyttige på dårlige hårdage, eller når du har travlt.
Problemet med hårbånd er, at de trækker i din hovedbund og hårkutikula. Du kan endda bemærke, at nogle hår falder af, hver gang du løsner din hestehale.
Du kan ordne dette ved at slide dit hår ned en gang imellem, eller ved at gøre din updo en smule løsere, så det ikke trækker så meget i håret.
Sørg også for, at du har ægte hårbånd på og ikke kun gummibånd, der kan skade dit hår.
9. Forkert børstning og kæmning
Du har måske hørt, at det er godt for dit hår at børste dit hår 100 strøg om dagen, men AAD siger, at det simpelthen er en myte. De anbefaler, at du i stedet kun børster og rede, når du styler dit hår.
En
Sørg for at bruge kamme med bred tand for at forhindre brud. Du bør også kun bruge en børste, når dit hår er tørt, og undgå at bruge plastikbørster. Prøv i stedet en børste med naturlige børster.
10. Mangel på hårstrimler
Det kan virke som om at klippe dit hår kan skade det. Ironisk nok kan hårstrimler hjælpe med at holde dit hår sundt og fri for spaltede spidser.
Du kan tænke på en hårtrimning, som du ville gøre med hudeksfoliering – i begge tilfælde skal du muligvis fjerne nogle af de gamle celler for at hjælpe nye med at vokse. Når du har spaltede spidser, kan disse spalter i neglebåndet rejse op i resten af dit hårs længde og muligvis føre til brud.
Se din stylist hver ottende uge, afhængigt af din hårlængde og tekstur. Selvom du vokser dit hår ud, kan trimning af beskadigede spidser forhindre yderligere brud.
11. Hypothyroidisme
Hypothyroidisme (lav skjoldbruskkirtelsygdom) opstår, når din skjoldbruskkirtel ikke producerer nok skjoldbruskkirtelhormoner. Selvom skjoldbruskkirtlen i sig selv er lille i størrelse, spiller den en stor rolle i at holde din krop i gang. Dette inkluderer dit stofskifte, puls og endda din hårvækst.
Mennesker med lav skjoldbruskkirtel kan bemærke overdreven skade og tab af hår, især i brusebadet eller efter børstning. Hvis du har tørt, beskadiget hår kombineret med lav energi, pludselig vægtøgning og depression, skal du kontakte din sundhedspersonale for at få et skjoldbruskkirteltjek.
12. Spiseforstyrrelser
Hvis du eller en pårørende lever med en spiseforstyrrelse, er hårskader et muligt symptom.
Dette skyldes, at nogle spiseforstyrrelser forårsager fejlernæring, såsom anoreksi og bulimia nervosa. I sådanne tilfælde har hårsækkene ikke de næringsstoffer, de har brug for til at producere nyt hår, og processen afsluttes helt. Du kan endda bemærke nye hår, der brækker af midt i vækstcyklussen.
Spiseforstyrrelser kan føre til endnu mere alvorlige konsekvenser og kræve medicinsk behandling. At læse personlige historier om dem, der har overvundet spiseforstyrrelser, kan hjælpe med at inspirere dig eller din elskede til at søge behandling.
Tips til sundt hår
Overvej følgende hårplejetips for at forhindre fremtidig hårbrud:
- Vask og pleje dit hår dagligt, men skånsomt.
- Brug et svømmeshampoo og balsamsæt efter at have været i poolen.
- Prøv at lade dit hår lufttørre, når det er muligt.
- Sørg for, at alle vævninger og extensions er lette, så de ikke trækker i hovedbunden.
- Overvej en ny frisure, der kræver mindre skadelig vedligeholdelse.
- Spis en næringsrig kost for at sikre, at dit hår får alle de næringsstoffer, det har brug for.
- Undgå at bære stramme hatte til mode – gem dem kun til solbeskyttelse.
Hårbrud kan være frustrerende. Den gode nyhed er, at de fleste underliggende årsager kan blive rettet.
Hvis du stadig oplever hårbrud efter at have foretaget ændringer i din kost og hårrutine, kan det være tid til at se en sundhedspersonale for at udelukke eventuelle underliggende medicinske problemer.
Discussion about this post