Mange mennesker har svært ved at sluge piller. Mundtørhed, synkebesvær (dysfagi) og frygt for kvælning kan alle gøre det næsten umuligt at tage din ordinerede medicin.
Og for små børn, der aldrig har slugt piller før, kan selve ideen om at sluge en tablet ned uden at tygge, være et svært koncept at forstå, endsige at opnå.
Hvis du er en af de mange mennesker, der har svært ved at sluge piller, så læs videre. Vi vil diskutere de fysiske begrænsninger såvel som de mentale aspekter, der kan gøre denne opgave svær.
Derudover giver vi otte nye strategier til at sluge pille, der kan gøre det lettere for dig og dit barn.
Overvinde frygten for at sluge piller
At synke er ikke så simpelt som det ser ud. Nerver hjælper din mund, svælg og spiserør med at arbejde sammen for at flytte mad, væsker og piller ind i din fordøjelseskanal.
Det meste af tiden, når du sluger, behøver du ikke tænke på reflekserne på arbejdet. Men når det kommer til at sluge piller, bliver du pludselig alt for opmærksom på alt, hvad der går med at sluge. Jo mere du tænker over det, jo sværere bliver det.
Globus-fornemmelsen
Når du føler stress eller angst, kan du opleve noget, der kaldes “globus-sensation”.
Globus-fornemmelse er en tæthed i halsen, der ikke er relateret til en ekstern fysisk tilstand, men fra en følelse af frygt eller frygt. Du kan mærke, at denne form for hals strammes lige nu, bare du tænker på det at sluge en pille.
Nøglen til at overvinde denne særlige frygt er at lære ikke at fokusere på synkehandlingen. Dette er lettere sagt end gjort, men det bliver også lettere med tiden og øvelsen.
Nogle af de strategier, der er dækket i denne artikel, fokuserer på, hvordan du kan tænke andre steder, mens du sluger dine piller.
Alternative strategier
Hvis du ikke er i stand til at komme forbi tanken om at sluge en pille, så prøv at tale med din læge. De kan muligvis give en anden form for medicinen, såsom en væske eller tablet, der kan knuses til blød mad.
En anden mulighed er at tale med en psykolog. De kan have nogle dybdegående mentale øvelser, du kan gøre for at gøre det muligt at sluge piller.
Hvordan man hjælper et barn med at sluge en pille
At lære dit barn at sluge en pille kan være udfordrende. Ideelt set prøv at lære dem denne færdighed på et tidspunkt, hvor de ikke har brug for medicin. Det fjerner presset, og indlæringen bliver lettere, hvis de ikke føler sig syge.
Øv med drys
Når dit barn er gammelt nok til at sluge små slik uden risiko for kvælning, kan du begynde at øve dig i, hvordan man sluger piller. For de fleste børn er 4 år et godt tidspunkt at starte på.
Begynd med at lade dit barn sidde lige op i en stol. Læg derefter en meget lille slik (såsom et drys) på deres tunge. Giv dit barn en tår vand, eller lad dem bruge et sugerør. Bed dem om at sluge alt i munden i én forsigtig slurk.
Du kan modellere denne metode ved at gøre det selv en eller to gange foran dit barn, før du beder dem om at prøve det.
Husk at holde det sjovt. Stik din tunge ud med et drys, synk, og stikk derefter din tunge ud uden drys – som et magisk trick!
Nyttige produkter
Du kan også eksperimentere med produkter, der er specielt designet til at gøre det lettere for dit barn at synke piller.
Pille-glid synkespray, børnevenlige pillesynkekopper og medicinske sugerør kan alle få pillesynkeoplevelsen til at virke mere som en sjov aktivitet end et skræmmende medicinsk øjeblik. (Vi beskriver, hvordan du bruger disse nyttige produkter nedenfor.)
Du vil måske også spørge dit barns børnelæge om at knuse (kværne) piller eller skære den ordinerede pille i to. Du kan også spørge, om det er OK at gemme den knuste pille i blød mad.
Bedste pillesynkestrategier
Her er otte pillesynkestrategier, du kan prøve:
1. Drik vand (masser af det!)
Den nok mest kendte metode til at sluge en pille er at tage den med vand. Du kan forfine denne metode for optimal succes ved at justere den lidt.
Prøv at tage en generøs slurk vand Før at lægge pillen i munden. Visualiser, at du med succes sluger pillen, før du prøver at sluge.
Hvis du gager eller føler, at du ikke kan sluge, skal du forsigtigt fjerne pillen og tørre den af med et køkkenrulle, så den ikke opløses. Giv dig selv et par minutter, før du prøver igen.
2. Brug en popflaske
Popflaskemetoden er designet af tyske forskere med det formål at hjælpe folk med at sluge tætte tabletter.
Denne metode virker dog ikke så godt med kapsler, da de har luft indeni og vejer mindre end vand.
For at sluge piller på “popflaske”-måden, skal du bruge en fuld vandflaske med en smal åbning. Start med at placere pillen på din tunge, før derefter vandflasken til munden og luk dine læber rundt om åbningen.
Brug trykket fra vandflaskens smalle åbning til at tvinge vand ned i halsen, mens du sluger. Denne teknik forbedrede letheden ved at sluge piller for næsten 60 procent af mennesker i en lille undersøgelse.
3. Læn dig frem
Denne teknik kan også hjælpe dig med at sluge piller.
Start med hagen op og skuldrene tilbage, mens du placerer pillen i munden, og tag derefter en mellemstor slurk vand. Vip hurtigt (men forsigtigt) dit hoved fremad, mens du synker.
Ideen er at flytte pillen tilbage mod din hals, mens du vipper dit hoved fremad og give dig noget andet at fokusere på, mens du sluger.
Denne metode forbedrede synkning for mere end 88 procent af undersøgelsens deltagere i en lille undersøgelse.
4. Begrav en teskefuld æblemos, budding eller anden blød mad i
En måde at narre din hjerne til at sluge piller lettere er at begrave den i en skefuld af noget, du er vant til at sluge.
En væsentlig advarsel her er, at ikke alle piller bør tages med mad. Nogle piller vil miste effektiviteten, hvis de blandes med bløde fødevarer.
Hvis din læge eller apotek giver det OK, så prøv at lægge pillen på spidsen af en teskefuld og dække den med en frugtpuré eller budding efter eget valg.
5. Brug et sugerør
Du kan prøve at sluge din pille ved at bruge et sugerør til at vaske den ned. Refleksbevægelsen ved at suge væske op, mens du lukker sugerøret af med dine læber, kan distrahere dig, mens du får din medicin ned.
Du kan også prøve specialiserede sugerør fremstillet for at hjælpe dig med at tage piller.
Find et specialiseret medicin sugerør online.
6. Overtræk med en gel
Du kan muligvis lettere sluge dine piller ved at overtrække dem med en smøregel.
I en undersøgelse,
Disse smøremidler forbedrer smagen af din medicin. De begrænser også det ubehag, nogle mennesker føler, når det glider ned i spiserøret og ind i maven.
Køb en pille-coating smøremiddel.
7. Spray smøremiddel på
Ligesom et smøremiddel kan pillesynkespray hjælpe dine piller med at glide lettere ned i halsen. Dette er især nyttigt, hvis du har en helbredstilstand, der gør det svært at sluge piller, eller hvis en pille tidligere har siddet fast i spiserøret.
En undersøgelse af unge voksne og børn viste, at sprays som Pill Glide havde en signifikant effekt ved at gøre pillebaseret medicin lettere at sluge. Du skal blot åbne munden vidt og påfør sprayen direkte ved åbningen af din hals.
Få en pillesynkespray her.
8. Prøv en pillesynkekop
Særlige pillesynkekopper kan købes på mange apoteker. Disse kopper har en speciel top, der strækker sig mod bagsiden af din hals.
Pillesynkekopper har vist positive effekter anekdotisk, men der er ikke meget offentliggjort klinisk forskning om, hvor effektive de er.
Pillesynkekopper anbefales ikke til personer med dysfagi, som der kan være
Find en pillesynkekop.
Kapsler eller tabletter?
Kapsler har en tendens til at være sværere at sluge end tabletter. Det er fordi kapsler er lettere end vand. Det betyder, at de flyder på overfladen af enhver væske, du forsøger at sluge sammen med dem.
Hvis det viser sig vanskeligt for dig at sluge kapsler, kan du muligvis spørge din læge eller apoteket om et tabletalternativ.
Hvordan man sluger en pille uden vand
Der er en chance for, at du står uden vand og har brug for at sluge en pille.
I de fleste tilfælde anbefales dette ikke. At sluge piller uden vand kan betyde, at det tager længere tid for dem at virke. Det øger også dine chancer for, at pillen sætter sig fast i spiserøret.
Nogle medicin kan irritere slimhinden i din spiserør, hvis den sætter sig fast der eller tager for lang tid på turen ned til maven.
Men hvis det er mellem at springe en dosis af din medicin over og at tage en pille uden vand, så hold dig til din receptplan.
Du kan tage en pille uden vand ved at bruge et overskud af dit eget spyt til at skabe dit eget smøremiddel til pillen.
Tag piller en ad gangen, hvis du bruger denne metode. Vip dit hoved tilbage eller vip hagen fremad, mens du synker.
Hvornår skal man se en læge
Visse sundhedsmæssige forhold, såsom mundtørhed eller dysfagi, kan gøre det ekstremt vanskeligt at sluge piller. For nogle mennesker kommer der et punkt, hvor det bare ikke er muligt at sluge piller.
Hvis ingen af ovenstående anbefalinger virker, så tag en samtale med din læge om dine besvær med at sluge piller. En løsning i form af en væskerecept eller anden anbefaling kan være mulig.
Under alle omstændigheder skal du ikke bare holde op med at tage receptpligtig medicin, fordi du ikke kan sluge dine piller. Søg lægehjælp, hvis du har manglet doser af denne grund.
Det er almindeligt at have svært ved at sluge piller. Mange gange er denne vanskelighed resultatet af en frygt for kvælning eller angst over, at en pille sidder fast.
Denne frygt er ikke fuldstændig ubegrundet. Det er muligt for en pille at blive fanget i din spiserør. Selvom det er ubehageligt, er det normalt ikke en medicinsk nødsituation.
Selvom det ikke er let at komme forbi frygten for at sluge piller, er det ekstremt vigtigt at tage din ordinerede medicin i anbefalede doser. Strategierne nævnt ovenfor bør hjælpe dig med at finde en måde at sluge piller på, der virker for dig.
Hvis du ikke er i stand til at sluge piller på grund af en fysisk tilstand eller psykiske årsager, så tal med din læge så hurtigt som muligt om justering af dine recepter.
Discussion about this post