Sådan slipper du af med halsbrand

Løsn tøjet

Halsbrand opstår, når indholdet af din mave stiger op i din spiserør, hvor mavesyrer kan brænde vævet.

I nogle tilfælde kan du have en episode med halsbrand, fordi stramt tøj komprimerer din mave.

Hvis det er tilfældet, er den første ting at gøre at løsne dit bælte – eller dine bukser, kjole eller hvad der ellers holder dig fast.

Stå oprejst

Din kropsholdning kan også bidrage til halsbrand. Hvis du sidder eller ligger ned, så prøv at stå op. Hvis du allerede står, så prøv at stå op mere lige.

En oprejst stilling lægger mindre pres på din nedre esophageal sphincter (LES). Din LES er en muskelring, der hjælper med at forhindre mavesyre i at stige ind i spiserøret.

Løft din overkrop

At ligge ned kan gøre halsbrand værre. Når det er tid til at gå i seng, skal du justere din soveflade for at hæve din overkrop.

Ifølge Mayo Clinic er det normalt ikke nok at løfte dit hoved med ekstra puder. I stedet er målet at løfte din krop fra taljen og op.

Hvis du har en justerbar seng, så sæt den i en passende vinkel for at give aflastning. Hvis din seng ikke er justerbar, kan du ændre vinklen på din soveflade ved at bruge en kilepude.

Bland bagepulver med vand

Du har måske et middel mod halsbrand ved hånden i dit køkken uden selv at vide det. Bagepulver kan berolige nogle episoder med halsbrand ved at neutralisere din mavesyre.

For at gøre dette skal du opløse en teskefuld bagepulver i et glas vand og drikke det langsomt. Faktisk bør du drikke alt langsomt, når du har halsbrand.

Prøv ingefær

Ingefær er blevet brugt som et folkemiddel mod halsbrand i århundreder. Ingefær dåse hjælpe med at lindre kvalme, så nogle mener, at det også kan være værd at prøve for halsbrand.

Overvej at tilføje revet eller hakket ingefærrod til dine yndlingsrørstegeopskrifter, supper og andre fødevarer. For at lave ingefærte, stejl rå ingefærrod, tørret ingefærrod eller ingefærteposer i kogende vand.

Det er nok bedst at undgå ingefærøl. Kulsyreholdige drikkevarer er en almindelig udløser af halsbrand, og de fleste mærker af ingefærøl er lavet med kunstig smag snarere end den ægte vare.

Tag lakrids kosttilskud

Lakridsrod er et andet folkemiddel, der er blevet brugt til at behandle halsbrand. Det menes, at det kan hjælpe med at øge slimhinden i din spiserørsslimhinde, hvilket kan beskytte din spiserør mod skader forårsaget af mavesyre.

Deglycyrrhizineret lakrids (DGL) er et kosttilskud, der indeholder lakrids, der er blevet behandlet for at fjerne meget af dets glycyrrhizin, en forbindelse, der kan forårsage uønskede bivirkninger.

Spiser for meget lakrids eller DGL kan hæve dit blodtryk, sænke dine kaliumniveauer og forstyrre visse medikamenter. Tal altid med din læge, før du tager lakrids eller DGL kosttilskud.

Sip æblecidereddike

Æblecidereddike er et andet hjemmemiddel, som nogle mennesker bruger til at behandle halsbrand, idet de tror, ​​at det kan neutralisere mavesyre.

En forsker foreslog, at drikke fortyndet æblecidereddike efter et måltid kan hjælpe med at lindre halsbrand for nogle mennesker. Disse effekter nåede dog ikke niveauet af statistisk signifikans, så der er behov for mere forskning.

Hvis du beslutter dig for at prøve dette middel, fortynd æblecidereddiken med vand og drik den efter dit måltid.

Tygge tyggegummi

Ifølge 2014 forskning, kan tyggegummi i en halv time efter måltider også hjælpe med at reducere halsbrand.

Tyggegummi stimulerer spytproduktion og synke. Dette kan hjælpe med at fortynde og fjerne mavesyre fra din spiserør.

Undgå cigaretrøg

Du ved sikkert allerede, at rygning er dårligt for dit helbred. Men vidste du, at rygning kan bidrage til halsbrand? Hvis du er ryger, og du får et anfald af halsbrand, skal du ikke tænde op.

Rygning kan være en god håndteringsstrategi, når du er utilpas, men det vil ikke få den brændende følelse til at forsvinde.

Tag håndkøbsmedicin mod halsbrand

Der er masser af over-the-counter (OTC) halsbrand medicin, der er tilgængelige til brug. Disse lægemidler findes i tre klasser:

• antacida
• H2-blokkere
• protonpumpehæmmere (PPI’er)

PPI’er og H2-blokkere reducerer, hvor meget syre din mave udskiller, hvilket kan hjælpe med at forebygge og reducere halsbrandssymptomer. Antacida neutraliserer mavesyre.

Takeawayen

Når halsbrand rammer, kan mange håndkøbsbehandlinger, hjemmemedicin og livsstilsjusteringer give lindring.

Justering af dine daglige vaner kan også hjælpe med at forhindre halsbrandssymptomer i at udvikle sig i første omgang. Prøv for eksempel at:

• undgå almindelige halsbrand udløsere, såsom fed og krydret mad
• spis mindst tre timer før sengetid
• undgå at ligge ned efter at have spist
• opretholde en sund vægt

Hvis du oplever halsbrand mere end to eller tre gange om ugen, skal du tale med din læge. I nogle tilfælde kan de ordinere medicin eller andre behandlinger.