Da jeg var meget ung, var sommeren en magisk tid. Vi legede udenfor hele dagen, og hver morgen var fuld af løfter. I mine 20’ere boede jeg i det sydlige Florida og brugte meget af min fritid på stranden, ved poolen eller med at vaske min bil i min bikini.
I en alder af 30 var jeg bevidst om sammenhængen mellem solskader og rynker. Jeg begyndte at bruge mere solcreme og undgå unødig eksponering. Nu prøver jeg at få mere balance. Min medicin gør mig udsat for varmeudmattelse, men jeg elsker, hvor godt solen er for min psoriasis.
Her er nogle måder, hvorpå jeg opnår den balance.
Brug en blisterpind på dine fødder, før du går uden sokker
Jeg elsker mine slip-on sneakers og flats, men i de varmeste måneder er det sidste jeg ønsker mig sokker, der holder mine fødder endnu varmere. Problemet (udover lugt) er hudirritation.
For mig betyder irriteret hud psoriasis, og mine fødder er det sidste sted, jeg vil have det. Jeg synes, at et rør med anti-blistervoks er meget nyttigt for at forhindre irritation på mine fødder.
Efter at have brugt sko uden sokker, kan jeg se de irriterede pletter på mine tæer, toppen af min fod og ankelområdet. De steder er præcis, hvor jeg påfører voksen. Når jeg gør dette, får jeg færre vabler, mine sko kommer nemmere af, og jeg får også færre pletter.
Vær sikker på at du altid har et sted at køle af
Hvis du gerne vil solbade, er det en god idé at have et vandområde i nærheden for med jævne mellemrum at afkøle din kropstemperatur. Fordi jeg er udsat for varmeudmattelse, og det kommer hurtigt, vælger jeg altid et sted på stranden tættest på vandet eller poolen.
Når jeg mærker symptomerne komme, skal jeg hurtigt køle af. Normalt er en periodisk dukkert i vandet, inklusive mit hoved, alt hvad jeg behøver.
Varmeudmattelse kan være farligt, men ikke hvis du er opmærksom og gør dit bedste for at forhindre det. Dette forlænger den tid, jeg kan tilbringe udendørs med familie og venner.
Soleksponering er god, men i begrænsede mængder
Soleksponering kan være vidunderligt for psoriasis, men det betyder ikke, at det skal være ubegrænset. Hvor lang tid, du bruger i solen, afhænger af, hvor dine blusser er, og hvilken type psoriasis du har (erytrodermisk, plak eller guttat).
For den bedste vejledning om timing, skal du rådføre dig med din læge. Da min guttate psoriasis blussede op på forsiden af mine skinneben efter en pedicure, udsatte jeg min hud for solen i kun 20 minutter hver dag, og fortsatte derefter med at sole mine ben med solcreme.
Anti-gnidningsprodukter hjælper enormt
Overvej et produkt mod gnidning, såsom majsstivelse, blesalve eller en pulvergel. Dette var en livsforandring for mig! Som en kurvet pige betyder sommertemperaturer altid gnidninger og smerte.
Majsstivelse er den billigste metode, men jeg foretrækker en pulvergel. Jeg kan glatte gelen rigeligt på områder, der gnaver, den tørrer til et silkeblødt pulver, og det ser ikke ud til at overføres til mit sæde, selvom jeg sveder. Jeg elsker den især til udendørs bryllupper og havefester.
Invester i en parasol
Det lyder måske fjollet, men en parasol er fantastisk til udendørsaktiviteter, såsom shopping, kunstudstillinger eller festivaler. Det er virkelig køligere under en varmereflekterende parasol. Min ligner en almindelig sort paraply, men med sølvstof på indersiden. Det tjente mig godt, når jeg pendlede med færgen og ventede på molen to gange om dagen på Manhattan. Den passer i min kuffert til rejser til tropiske klimaer og holder mig køligere, mens jeg slentrer udenfor.
Takeawayen
Ingen skal helt undgå sommeren. Det kræver bare lidt forberedelse og beslutsomhed for at sikre, at din psoriasis ikke holder dig nede.
Lori-Ann Holbrook bor sammen med sin mand i Dallas, Texas. Hun skriver en blog om “en dag i en bypiges liv, der lever med psoriasisgigt” kl CityGirlFlare.com.
Discussion about this post