Graviditet kan være en spændende tid for vordende mødre, men ligesom det at bringe et barn til verden åbner en masse nye døre, kan graviditeten give nye, nogle gange ubehagelige fornemmelser for en kommende mor. En af de mest almindelige klager under graviditeten er rygsmerter og specifikt rygspasmer.
“Graviditet er som den perfekte storm for lændesmerter og spasmer,” forklarer Dr. Steve Behram, en OB/GYN baseret i Rockville, Maryland. “Generelt kan graviditet også gøre kvinder mere sårbare over for generaliserede muskelspasmer overalt, inklusive ryggen.”
Hvad forårsager rygspasmer?
Der er et par forskellige forklaringer på, hvorfor rygspasmer påvirker gravide kvinder. Den første grund er måske den mest åbenlyse: vægtøgning. Graviditet kan få kvinder til at tage betydeligt på i vægt, især i den abdominale del af kroppen. Dette flytter kvindens tyngdepunkt og har en tendens til at justere kropsholdningen.
Mens rygspasmer ofte er harmløse irritationer, kan de også være symptomatisk for nogle yderligere komplikationer.
“Nogle gange misfortolkes den omtalte smerte fra livmodersammentrækninger som rygsmerter og rygspasmer,” siger Behram. “Uderussammentrækninger kan forårsage henviste smerter i ryggen.”
Det er vigtigt at afgøre, om dine rygsmerter skyldes livmodersammentrækninger. Livmodersammentrækninger kan være et tegn på for tidlig fødsel. University of California, San Francisco anbefaler, at du søger lægehjælp, hvis livmodersammentrækninger forekommer seks eller flere gange inden for en time, med eller uden yderligere advarselstegn. I ægte fødsel bliver veerne længere, stærkere og tættere på hinanden. Nogle gange mærkes sammentrækninger kun i lænden, hvilket betyder, at den smerte, du oplever, kan være sammentrækninger. Tid dem.
Iskias, som er smerter forårsaget af ischiasnerven, der forbinder lænden til hvert ben gennem hofterne, kan også fejldiagnosticeres som rygspasmer. Sørg for at konsultere din læge, hvis dine rygspasmer er ledsaget af stråling af smerte ned ad et eller begge ben.
Kan jeg slippe af med rygspasmer?
Så hvordan eliminerer man rygspasmer eller reducerer deres hyppighed? Behram foreslår at påføre varme eller is på lænden i korte varigheder (under 10 minutter), når du føler spasmer.
Afslapnings- og massagebehandlinger kan også være yderst gavnlige. “Patienter bør forespørge og være sikre på, at deres massageterapeut er certificeret i graviditetsmeddelelse og har det passende udstyr til vordende mødre,” foreslår Behram. Akupunktur kan
Stræk kan også dulme rygspasmer, men vordende mødre bør fortsætte med forsigtighed. Behram anbefaler at holde det enkelt med nogle nemme benløft i en tilbagelænet stilling. Overstrækning af rygmusklerne kan forværre spasmerne og føre til endnu mere ubehag.
Transkutan elektrisk nervestimulation (TENS) er blevet brugt af fysioterapeuter i årevis. Fødende kvinder har brugt TENS som en ikke-invasiv metode til at håndtere veer. TENS har vist sig at være en sikker og billig behandling for lændesmerter i slutningen af graviditeten. TENS-enheder kan købes i engangsbrug og genopladelige enheder.
Behram advarer mod behandling af rygspasmer med medicin og bemærker: “De fleste medicin kan ikke bruges sikkert under graviditet.”
Heldigvis er rygspasmer under graviditeten som regel bare en gener og ikke årsag til alarm. Sørg for at tjekke med din læge, hvis spasmerne bliver hyppigere eller smertefulde.
Discussion about this post