Sådan forbereder du dig til camping- og udendørsture med colitis ulcerosa

Tjek badeværelsessituationen

Når du har UC, er behovet for at bruge badeværelset ofte pludseligt og akut.

Hvis du kører til din destination, skal du finde alle de stoppesteder undervejs. Vælg den rute, der har flest offentlige toiletter, selvom den er længere. Medbring et “Jeg kan ikke vente”-kort for at få adgang til badeværelser i restauranter og butikker på din rute.

Ring i forvejen for at spørge om badeværelsessituationen på din campingplads eller parken, hvor du skal vandre. Sørg for, at din campingplads har den type faciliteter, du vil være tryg ved at bruge.

Et udhus må ikke skære det i en nødsituation. Du foretrækker måske et badeværelse med eget toilet og bruser. Spørg, om campingpladsen eller parken har badeværelser til folk, der har brug for ekstra støtte.

Tjek, at et toilet er tæt på, hvor du skal sove. At vandre en lang distance midt om natten vil ikke være sjovt eller sikkert.

For at undgå badeværelsesproblemet helt, overveje at leje en autocamper. Så har du dit eget toilet, når du har brug for det.

Pak det du skal bruge

Sammen med dit tøj skal du pakke en rigelig mængde toiletartikler, herunder:

• toiletpapir
• servietter
• salve
• plastikposer til at bære snavset tøj
• hånddesinfektion
• en lommelygte (for at finde toilettet om natten)

Medbring også flere ekstra skift af tøj og undertøj – mere end du har brug for i det antal dage, du bliver. Medbring vaskemiddel til at vaske dit tøj i en toiletvask eller vandløb.

Hvis du har en stomi, skal du medbringe ekstra forsyninger som bælter, barrierestrimler og servietter. Bær mere, end du tror, ​​du har brug for, da dine afføringsvaner kan ændre sig, når du rejser.

Genfyld dine recepter

Medbring nok af din medicin til at holde hele turen, plus et par dage ekstra. Det er godt at have mere ved hånden, hvis du skulle sidde fast, og du ikke kan komme hjem med det samme.

Hvis din medicin er nedkølet, skal du pakke den i en køler. Sørg for, at du har adgang til et køleskab, eller køb nok is til at holde din medicin kold hele turen. Nogle autocampere er udstyret med køleskab.

Medbring en kopi af din recept og din læges telefonnummer til genopfyldning eller andre nødsituationer. Hav også dit forsikringskort med dig.

Medbring al håndkøbsmedicin eller kosttilskud, du måtte have brug for, mens du er væk, herunder:

• medicin mod diarré
• smertestillende midler, såsom acetaminophen (Tylenol)
• jern, folat, B12-vitamin eller D-vitamintilskud

Tjek din forsikringsdækning

Ring til dit sygeforsikringsselskab og spørg, om de vil dække den medicinske behandling, du har brug for, mens du er væk. På den måde får du ikke en overraskelsesregning. Overvej at købe en rejseforsikring, der refunderer dig, hvis du bliver nødt til at aflyse din rejse af medicinske årsager.

Pas på din kost

Hold dig til din UC kostplan, mens du er væk. Madvalg kan omfatte:

• frugter og grøntsager med lavt fiberindhold, såsom melon, bananer, asparges, kartofler og squash
• hvidt brød, hvide ris og andre raffinerede kerner
• magert protein, såsom kylling og æg

Medbring et par snacks til hver dag. At spise fem eller seks små måltider kan være lettere for din krop at tolerere end tre store måltider.

Hvis du er på flydende diæt, så spørg din læge, om det kommer som et pulver, som du blander med vand. Så behøver du ikke køle den ned.

Medbring en hjælper

Inviter din partner eller en ven med på turen. Sørg for, at det er en, du stoler på, og som kender til din tilstand. De vil give dig selskab, plus noget ekstra hjælp, hvis du løber ind i problemer.

Hold dig hydreret

Det er vigtigt at drikke rigeligt med vand, hvis du ofte har diarré. Medbring flaskevand og sportsdrikke for at genopbygge natrium og andre elektrolytter, du mister fra UC. Tag slurke i løbet af dagen for at forblive hydreret.

Vær forsigtig med at drikke vand fra kilder, der kan være urene, såsom håndvasken eller bruseren på en campingplads. Undgå at sluge vand, hvis du svømmer i en sø eller pool. Det kan være forurenet med bakterier eller kemikalier.

Lav et check-in før turen med din læge

Fortæl din læge, hvad du skal lave på din rejse. Tjek, at du er godkendt til at rejse, og at du er sund nok til at udføre de planlagte fysiske aktiviteter.

Arbejd sammen med din læge om at lave en plan for UC-blus, mens du er væk. Hvis du har en stomi, så spørg din sygeplejerske, hvordan den skal passes under din rejse.

Find en lokal læge

Du ved aldrig, hvornår din sygdom kan blusse op. Det er en god idé at have navnet på en gastroenterolog og et hospital i nærheden af ​​din campingplads i nødstilfælde.

Bed lægen, der behandler din UC, om at anbefale nogen. Eller søg i Crohns & Colitis Foundations database.

Sid den ud, når du har brug for en pause

UC bør ikke begrænse din evne til at forblive aktiv. Hvis du vil vandre, sejle i kajak eller bestige et bjerg, så gør det – så længe du er sund nok.

Skræddersy dit aktivitetsniveau til, hvordan du har det. Forsøg ikke at gøre for meget, når du er midt i en aktiv opblussen. Hvil og giv din krop tid til at restituere.

UC bør ikke forhindre dig i at nyde naturen. Du kan tage på vandreture, campere og lave næsten alt andet, du nyder, forudsat at du forbereder dig på det på forhånd.

Tjek med din læge, før du går, undersøg badeværelsessituationen på din destination, og medbring alle de forsyninger, du skal bruge til dit ophold.