Sådan forbereder du dig på restitution efter knæudskiftningsoperation

1. Declutter

Når det kommer til genopretning af knæoperationer, er plads i dit hjem nøglen til sikkerhed.

Se dig omkring i dit hjem og forestil dig nok plads til, at en rollator kan passe. Du vil måske endda bruge et målebånd for at sikre, at der er mindst 3 fod plads, som du kan gå igennem.

For at gøre plads skal du overveje:

• flytte møbler
• fjernelse af tæpper
• placere elektriske ledninger og ledninger af vejen
• boks alt, hvad du ikke har brug for (som legetøj eller små borde)

Tiden op til din operation er også din mulighed for at gøre rent i dit hjem. Støvning, støvsugning og mopping vil være forbudt i et stykke tid efter en knæudskiftning.

2. Installer faldsikringsudstyr

Selvom du ikke vil gå meget lige efter din knæoperation, er det uundgåeligt, at du bliver nødt til at bevæge dig rundt i dit hus. Gåture er en væsentlig del af din restitution.

Tab af balance og pladsbehov kan øge risikoen for et fald. Bortset fra rydning omfatter andre forebyggende foranstaltninger:

• montering af gelænder i badekar eller bruser og ved siden af ​​toilettet
• have en bademåtte klar til at forhindre at glide
• ved hjælp af et hævet toiletsæde
• dækker udvendige trin med ramper
• tilføjer tekstur til glatte gulve
• iført skridsikre sokker
• ved at bruge en gåanordning, indtil du er mere stabil
• montering af natlys

3. Forbered et genopretningsområde

På grund af mobilitetsbegrænsninger vil du sandsynligvis sidde meget i løbet af de første par uger efter din hjemkomst fra hospitalet.

Udpeg et opholdsområde (normalt stuen) med en robust stol at slappe af i. Stolen skal være høj nok til, at den er nem at sætte sig ned og rejse sig fra. Den skal have arme og en solid ryg, så du ikke falder.

En hvilestol er et godt valg, fordi du kan løfte dine ben. Placer en robust fodskammel foran din stol, hvis du ikke har en hvilestol. Nogle stole har en anordning til at vippe dig lidt frem, hvilket gør det lettere at rejse sig.

Dit genopretningsområde bør også indeholde genstande inden for rækkevidde, hvis du har brug for dem hurtigt.

Overvej at have følgende ting ved hånden i nærheden af ​​din stol:

• briller
• telefon/mobiltelefon (og oplader)
• fjernsyns fjernbetjening
• tablet
• bøger
• væv
• medicin
• flasker vand
• snacks

4. Flyt dine sovepladser

Søvn er afgørende for genopretning af operationen, men du skal muligvis foretage nogle justeringer.

Trapper kan være svære at håndtere efter en knæoperation. Du kan overveje at omdanne et hovedgulv til et midlertidigt soveværelse for at begrænse behovet for at gå op ad trappen.

Planlæg ikke at bruge al din tid i sengen. At rejse sig og bevæge sig er vigtigt for din restitution. At skelne mellem nat og dag vil også hjælpe dig med at opretholde et regelmæssigt søvnmønster.

Find ud af, hvor lang tid det tager at komme sig efter en knæoperation.

5. Bed om hjælp

Knæoperationer kan gøre det sværere at bevæge sig og udføre daglige aktiviteter.

Overvej at bede en ven eller en elsket om at blive hos dig i den indledende restitutionsperiode, eller arrangere pleje i hjemmet.

Selvom du bor sammen med en ægtefælle eller et andet familiemedlem, er det altid en god idé at have et par ekstra hænder til rådighed for at hjælpe.

Få hjælp til:

• skift af bandager
• overvågning af din tilstand efter operationen
• badning
• tage tøj på
• huslige pligter
• madlavning
• mad indkøb
• betaling af regninger og andre relaterede opgaver
• navigere på trapper
• at tage sig af afhængige personer i din husstand, såsom børn, en ægtefælle eller ældre forældre

Jo mere hjælp du har, jo hurtigere og mere vellykket vil din bedring sandsynligvis være.

Bed om hjælp på forhånd. Hvis nogen skal bo hos dig, skal du sørge for, at du har arrangeret et sted for dem at bo, før du går ind i operationen.

Da du ikke vil være i stand til at køre bil i et par måneder efter en knæoperation, kan det være en god idé at have en ven ved hånden, hvis du skulle have brug for ham til at køre dig et sted hen.

Vil nogen hjælpe dig efter operationen? De kan få nogle praktiske tips fra vores dedikerede artikel.

6. Fødevareforsyninger

Du har måske ikke så meget lyst til at spise, når du skal ind på hospitalet, men at gøre nogle forberedelser til, hvornår du kommer hjem, kan hjælpe dig med at holde en sund kost under din restitution.

Hvis du bor alene, så overvej følgende muligheder:

• Fyld fryseren op med færdigretter.
• Sørg for at have adgang til online levering af færdiglavet mad eller dagligvarer.
• Få hjælp fra en ven eller slægtning til indkøb og madlavning.
• Inviter nogen til at hjælpe dig med at lave mad og være med til at spise. Dette kan hjælpe dig med at opretholde et socialt liv under restitution.
• Hav en stol eller skammel i køkkenet, som du kan bruge til at tilberede din egen mad og drikkevarer.

Planlæg så vidt muligt en afbalanceret menu med masser af frisk frugt og grøntsager. Næringsrig mad kan booste dit humør og hjælpe dig med at restituere hurtigere.

7. Hold kontakten

Hvis du bor alene eller er ansvarlig for din husstand, skal du holde en liste over vigtige telefonnumre i nærheden af ​​din stol og ved din seng, hvis du til enhver tid har brug for at bede om hjælp.

Du kan eventuelt inkludere kontaktoplysninger for:

• venner og familie
• din sundhedsplejerske
• din forsikringsudbyder
• levering af mad
• hjemmehjælp, hvis du har assistance
• din arbejdsgiver
• andre numre, du ofte bruger

Sørg for, at du har din telefon eller mobilenhed inden for rækkevidde. Hvis du vil kommunikere online, skal du have en oplader og stikkontakt ved hånden.

Hvis du er venlig med dine naboer, så fortæl dem om dine planer, da de kan være glade for at tjekke på din fra tid til anden.

Vær ikke bange for at kontakte din læge, en ven eller et familiemedlem, hvis der opstår et problem, eller hvis du har bekymringer om dit sår eller andre problemer.

Jo bedre forberedt dit hjem og boligareal er, jo bedre vil du være i stand til at klare dig under restitutionen, og jo lettere vil det være at klare problemer og komplikationer, hvis de skulle opstå.

Hvis du ikke forbereder dig på forhånd, kan du få yderligere komplikationer, når du vender tilbage. Dette kan føre til en øget risiko for infektion, depression og angst.

Sørg for at tale med din læge om alle dine behov for genopretning efter operationen for at sikre dig, at du ikke er gået glip af noget.

Man kan aldrig forberede sig for meget. Jo bedre ordnet dit hjem er, jo større er sandsynligheden for, at en knæoperation vil komme sig glat.

5 grunde til at overveje knæudskiftningskirurgi