Sådan bruger du Tulsi til at få glødende, strålende hud

Hvad er tulsi?

Tulsi eller hellig basilikum er en aromatisk flerårig plante, der er hjemmehørende i det indiske subkontinent.

Inden for Ayurveda, det ældgamle medicinsystem med oprindelse i Indien, er den grønbladede plante blevet brugt i tusinder af år for sine helbredende egenskaber.

“Det er oversat som ‘Hellig Basilikum’ på grund af dens rene energi,” siger Vrinda Devani, bestyrelsescertificeret fødselslæge og gynækolog og certificeret ayurvedisk praktiserende læge. “Vi siger, at den har ‘sattvisk’ energi … der fremmer harmoni, lys, visdom og medfølelse.”

Derudover anses tulsi for at have særlige kvaliteter i Ayurveda. Disse omfatter:

• opvarmning
• afklarende
• understøtter lungesundheden
• understøtter strømmen af ​​prana eller livskraft
• understøtter cirkulationen

Derudover er tulsi et adaptogen, hvilket betyder, at det hjælper med:

• stressforebyggelse og restitution
• vægtregulering
• mental klarhed
• forebygge udmattelse og udbrændthed

Devani tilføjer, at tulsi menes at flytte overskydende Kapha (vand/jord) og Vata (luft) dosha. Doshaerne er de tre elementære byggesten i Ayurveda.

Tulsi fordele for huden

Mens der er begrænsede kvalitetsundersøgelser af tulsi, viser nogle undersøgelser, at tulsi kan tilbyde flere fordele for hud og hår, herunder at det:

• bekæmper acne
• understøtter en sund hudældning
• reducerer pigmentering
• lindrer hudsygdomme som eksem
• forhindrer hårtab eller udtynding
• forhindrer skæl

Acne

Tulsi kan være gavnligt for acne på grund af dets antibakterielle egenskaber.

Acne opstår, når hårsækkene i huden bliver blokeret og bliver inficeret med bakterier. For personer med acneudsat hud kan brug af antibakterielle ingredienser som tulsi hjælpe med at forhindre udbrud.

EN 2014 litteraturgennemgang bemærkede, at “selv om der ikke er publiceret nogen menneskelige forsøg, er der eksperimentelle beviser for, at tulsi kan hjælpe i behandlingen af ​​forskellige menneskelige bakterielle infektioner, herunder … acne.”

Alligevel er der behov for flere menneskelige undersøgelser af høj kvalitet for at bekræfte dette.

Sund hudældning

En undersøgelse fra 2019 fremhævede tulsis evne til at understøtte en sund hudældning. Undersøgelsen viste, at når den blev anvendt topisk, gav tulsi “stærk antioxidantaktivitet.”

Antioxidanter er en væsentlig del af plejen af ​​aldrende hud, da de reducerer produktionen af ​​frie radikaler. Frie radikaler er kendt for at skabe oxidativ stress. Dette beskadiger hudcellerne og forårsager fine linjer og rynker.

Pigmentering

Takket være tulsis antioxidantegenskaber kan det også hjælpe med at tackle pigmentering. Der er dog ingen medicinsk dokumentation for dette.

Som nævnt reducerer antioxidanter produktionen af ​​frie radikaler og bekæmper oxidativt stress. Dette kan resultere i mindre pigmentering.

Antioxidantrige ingredienser hjælper også med at bekæmpe miljømæssige stressfaktorer såsom UV-stråler og forurening, to af hovedårsagerne til pigmentering.

Eksem

Tulsi kan også hjælpe med tørre hudsygdomme som eksem, selvom ingen væsentlige videnskabelige undersøgelser har vist dette.

Dens anti-inflammatoriske virkning kan reducere irritation, rødme og hævelse, beroligende opblussen og kløe. Stadig mere forskning er nødvendig for at bekræfte.

Hårtab eller udtynding

I Ayurveda er tulsi blevet brugt til at forhindre hårtab eller udtynding og forbedre hårets tykkelse. Det menes, at tulsis antiinflammatoriske komponenter kan stimulere hovedbunden.

En ældre undersøgelse fra 2011, der så på personer med alopeci, bemærkede forbedring med brugen af ​​tulsi i aromaterapi. Stadig flere undersøgelser af høj kvalitet er nødvendige for at udforske dette yderligere.

Skæl

Tulsis svampedræbende egenskaber kan hjælpe med skæl, når årsagen er svampe, men dette er endnu ikke blevet understøttet af streng videnskabelig forskning.

Tulsi har en række traditionelle ayurvediske anvendelser til hud og hår. Der er dog behov for mere kvalitetsforskning for at bekræfte dens fordele.

Brugsvejledning

Der er flere måder at bruge tulsi i din hudpleje og generelle sundhedsrutine afhængigt af dine behov. Disse omfatter:

• ansigtsdamp
• ansigtsmaske
• hår maske
• rensemiddel
• pletbehandling
• te
• kosttilskud

Brug af tulsi i hudplejeprodukter som ansigtsmasker og pletbehandlinger kan være nyttigt til specifikke hudproblemer. For den generelle hudsundhed kan te eller kosttilskud være vejen at gå.

“At tage disse urter oralt understøtter også hele systemet,” siger Devani.

Indtagelse af tulsi dagligt via kosttilskud kan forbedre hud og hår indefra og ud.

Prøv Banyan Botanicals Tulsi-tabletter eller Organic India Tulsi – Holy Basil Supplement.

Lav altid en lappetest, før du påfører tulsi eller produkter, der indeholder tulsi, på din hud eller i nærheden af ​​din hovedbund. Rådfør dig med en sundhedspersonale, der er velbevandret i urtemedicin, før du indtager tulsi.

DIY opskrifter

Vil du tilføje tulsi til din rutine? Prøv disse gør-det-selv-opskrifter.

Tulsi ansigtsdamp

Denne afslappende damp er ideel til at tilføje til din natterutine for at slappe af inden sengetid.

Ingredienser:

• 1 kop friske eller tørrede tulsi blade
• 5 kopper vand
• stor skål

Rutevejledning:

1. Vask dit ansigt med en blid rengøringsmiddel og dup tør.
2. Bland kogende vand og tulsi blade i en skål.
3. Læg et håndklæde over dit hoved og læn dig over skålen i 5 til 10 minutter.
4. Skyl dit ansigt med koldt vand og dup tørt.
5. Påfør serum eller fugtighedscreme som normalt.

Tulsi ansigtsmaske til tør hud

Ansigtsmasker, kaldet ansigtspakker i Indien, tillader tulsi at have koncentreret kontakt med din hud.

Ingredienser:

• 1 spsk. pulveriseret tulsi
• 1 spsk. yoghurt

Rutevejledning:

1. Vask ansigtet og dup tørt.
2. Bland pulveriseret tulsi og yoghurt.
3. Påfør på dit ansigt og lad i 10 til 15 minutter.
4. Skyl med lunkent vand og dup tør.

Tulsi ansigtsmaske til fedtet hud

Opskrift fra Styles at Life.

Ingredienser:

• 1 spsk. tulsi pulver
• 1 spsk. af multani mitti pulver
• 1 spsk. af sandeltræ pulver
• 4 dråber jojobaolie
• 5 dråber rosenvand

Rutevejledning:

1. Bland ingredienserne sammen i en skål.
2. Påfør jævnt på hals og ansigt.
3. Lad virke i 30 minutter og vask derefter af.

Konditionerende tulsi hårmaske

Ingredienser:

• 2 spsk. tulsi pulver
• 2 spsk. valgfri olie som argan, mandel eller kokos

Rutevejledning:

1. Kombiner tulsi-pulver med olie efter eget valg.
2. Påfør i rent hår. Det kan være vådt eller tørt.
3. Lad være i minimum 30 minutter. Du kan lade natten over for intensivere resultater.
4. Når du er klar til at skylle den ud, massér shampoo ind i tørt hår.
5. Skyl med varmt vand.
6. Du kan eventuelt shampoo en gang mere for at få al olien ud af dit hår.

Tulsi og neem pletbehandling for pletter

Opskrift af Priya Prakashan.

Ingredienser:

• 1 spsk. friske eller tørrede tulsi blade
• 1 spsk. friske eller tørrede neem blade
• pres citronsaft

Rutevejledning:

1. Kombiner tulsi og neem blade med vand for at lave en tyk pasta.
2. Tilsæt et par dråber friskpresset citronsaft.
3. Påfør på ren, tør hud.
4. Lad tørre i cirka 10 minutter.
5. Skyl med varmt vand og dup tør.

Tulsi rensemiddel

Opskrift fra Be Beautilicious.

Ingredienser:

• 5 tulsi blade
• 5 karryblade
• 1/2 kop mælk
• stor skål

Rutevejledning:

1. Læg blade i skålen.
2. Varm mælk op i en gryde til det koger.
3. Hæld mælken over bladene.
4. Lad afkøle.
5. Si blade fra mælken.
6. Brug den infunderede mælk som en rig, cremet ansigtsrens.

Tulsi grøn te

Opskrift fra Teafloor.

Ingredienser:

• 5 kopper vand
• 8 tulsi blade
• 4 tsk. honning
• 2 tsk. grøn te

Rutevejledning:

1. Kog vand.
2. Tilsæt grøn te og tulsi-blade.
3. Lad det simre i 5 til 10 minutter baseret på hvor stærk du kan lide din te.
4. Fjern fra varmen.
5. Når det er afkølet, tilsæt honning efter smag.
6. God fornøjelse!

Sikkerhed og bivirkninger

Tulsi anses generelt for at være sikkert for de fleste mennesker ved lave doser. Det er dog bedst at undgå tulsi, hvis du er:

• gravid
• tager blodfortyndende medicin
• forberedelse eller komme sig efter operation

Tal altid med din læge og andet sundhedspersonale, før du tilføjer nye urter og kosttilskud til din sundhedskur, inklusive tulsi.

Supplementmærker er ikke reguleret af Food and Drug Administration (FDA), og de kan indeholde fyldstoffer og forurenende stoffer. Det er vigtigt at købe tulsi fra pålidelige mærker og forhandlere, der høster bæredygtigt og etisk.

En velkendt kilde til ayurvediske urter og produkter er Banyan Botanicals. De har en række tulsi-produkter i tinktur-, olie-, pulver- og tabletform.

Ofte stillede spørgsmål

Har det fordele for huden at drikke Tulsi-te?

Ved at drikke Tulsi-te eller indtage Tulsi-tilskud kan du drage fordel af Tulsi-egenskaberne indefra og ud. “At tage disse urter oralt understøtter også hele systemet,” bekræftede Devani.

Kan Tulsi hjælpe med at blege din hud?

Mens Tulsi regelmæssigt bruges som en ingrediens i blegecremer, er der ingen beviser, der understøtter disse påstande.

Selvom den videnskabelige forskning er sparsom, antyder anekdotiske beviser og brug inden for Ayurveda, at Tulsi-blade er en vigtig holistisk behandling for både hud og hår.

Elizabeth Bennett er en britisk journalist, der dækker skønhed, sundhed og wellness. Hendes arbejde har dukket op i ELLE, Refinery 29, Marie Claire og Women’s Health. Du kan finde hende på Facebook, Pinterest, Twitterog LinkedIn.