Psykoanalyse

Oversigt

Psykoanalyse er en form for psykoterapi baseret på forståelse af de ubevidste mentale processer, der bestemmer en persons tanker, handlinger og følelser. Terapi hjælper med at identificere og relatere disse ubevidste processer til en person og til eventuelle psykologiske eller fysiske problemer, de måtte opleve.

Mens nogle mentale sundhedsprofessionelle anser psykoanalyse for at være en levedygtig behandling for en række psykiske problemer, ser mange eksperter ikke psykoanalyse som en direkte kur mod depression eller andre tilstande. I stedet er det meningen at give:

lindring af symptomer
større selvbevidsthed om handlinger og beslutninger
en bredere rækkevidde, hvormed du selv kan observere og rette op på problemet

Gennem omhyggelig observation af bestemte mønstre kan du og din terapeut spore kilden til en adfærd eller følelse tilbage til oprindelsesøjeblikket og give dig perspektiv på din nuværende situation.

Hvordan det virker

En uddannet psykoanalytiker arbejder med ideen om, at mennesker stort set er uvidende om de faktorer, der fører dem til en bestemt adfærd eller følelse. Psykoanalytikeren bruger samtaleterapi til at udforske tankemønstre, reaktioner og følelser. Når først det ubevidste mentale materiale er bragt frem i diskussion, vil du have bedre kontrol over dine følelser og adfærd.

Psykoanalyse er en af de mest intensive behandlingsformer med hensyn til tid og økonomisk engagement. Det tager normalt år for dig og din analytiker at nå et punkt, hvor mønstre kan identificeres og observeres. I traditionel psykoanalyse mødes en person med en psykoanalytiker tre til fem gange om ugen i gennemsnitligt 45 minutter pr. besøg.

Lidelser behandlet ved psykoanalyse

Psykoanalyse kan bruges til at behandle mange tilstande, herunder:

depression
angst
obsessiv-kompulsive tendenser

Andre problemer psykoanalyse kan hjælpe med at behandle omfatter:

følelser af isolation
alvorlige skift i humør eller selvværd
seksuelle vanskeligheder
ulykke på arbejde, i hjemmet eller i kærlighedslivet
problemer med interpersonelle forhold
en overvældende følelse af hjælpeløshed
svært ved at koncentrere sig om opgaver eller daglige aktiviteter
overdreven bekymring
selvdestruktiv adfærd, herunder stof- og alkoholmisbrug

Metoder til psykoanalyse

I de fleste traditionelle psykoanalysebehandlinger vil du ligge på en briks, mens din terapeut sidder bag briksen, hvor I begge ikke kan få øjenkontakt. For at nå et mere intimt niveau af diskussion og opdagelse kan din terapeut bruge en eller flere af følgende psykoanalytiske teknikker:

Fri forening

Du vil tale frit om, hvad der falder dig ind i dit sind uden at censurere eller redigere strømmen af tanker og følelser. Denne metode giver dig mulighed for at gå tilbage eller vende tilbage til en mere barnlig følelsesmæssig tilstand, så både du og din analytiker kan identificere kilden til et problem og skabe et bedre terapeutisk forhold.

Fortolkning

Din psykoanalytiker kan indsætte sig selv i sessionen ved at kommentere et minde, du deler, eller for at tilskynde til yderligere udforskning og mere dybdegående information.

Terapeut neutralitet

I denne teknik forbliver din terapeut neutral, for at holde dig fokuseret. Din analytiker vil undgå at indsætte sig selv i diskussionen for at forhindre at distrahere dig med deres reaktioner eller følelser.

Overførsel

Hvis forholdet mellem dig og din analytiker er veletableret, kan du begynde at overføre tanker eller følelser forbundet med en anden person, ofte din søskende, ægtefælle eller anden væsentlig figur i dit liv, til din terapeut. Overførsel giver dig og din terapeut mulighed for at diskutere opfattelser og fortolkninger, du måtte have af andre mennesker.

Arbejder igennem

Denne type psykoanalyse er ofte en sekundær teknik. Det bruges til at gøre opmærksom på kilden til et problem og derefter “teste” dig og din reaktion på det. Over tid giver denne teknik dig mulighed for at foretage ændringer i dit liv for at få kontrol over reaktioner og konflikter.

Outlook

Psykoanalyse bruges til at identificere og behandle mange problemer og tilstande og anvender mange forskellige teknikker. Selvom det kan være en lang proces, vil psykoterapi hjælpe dig med at identificere og forstå dine ubevidste mentale processer for at hjælpe med at behandle et specifikt problem eller tilstand. Det vil hjælpe dig til at forstå dig selv og dine tankemønstre, følelser og følelser bedre, så du kan leve et sundt og tilfredsstillende liv.

Selvmordsforebyggelse

Hvis du tror, at nogen er i umiddelbar risiko for selvskade eller såre en anden person:

Ring til 911 eller dit lokale alarmnummer.
Bliv hos personen, indtil der kommer hjælp.
Fjern alle våben, knive, medicin eller andre ting, der kan forårsage skade.
Lyt, men lad være med at dømme, argumentere, true eller råbe.

Hvis du tror, at nogen overvejer selvmord, så få hjælp fra en krise- eller selvmordsforebyggende hotline. Prøv National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.

Kilder: National Suicide Prevention Lifeline og Administration af stofmisbrug og mental sundhed