Mange mennesker sværger til musik som et nyttigt værktøj til at studere og arbejde. Andre finder det umuligt at koncentrere sig med baggrundsstøj overhovedet.
Musik tilbyder en masse fordele, herunder:
- forbedret humør
- øget motivation
-
forbedret hukommelse og hjernestimulering
- bedre håndtering af smerter og træthed
Med disse i tankerne kan det virke ret logisk, at musik kan forbedre dine studieforløb. Men ikke alle er enige. Så hvad er aftalen – hjælper det eller ej?
Musik påvirker ikke alle på samme måde, så svaret på dette spørgsmål er mere komplekst end et ligetil “ja” eller “nej”.
Når det er sagt, er det bestemt rigtigt, at nogle typer musik kan øge koncentrationen og hukommelsen samt øge årvågenheden.
Fortsæt med at læse for at lære mere om fordele og ulemper ved at studere med musik og få nogle tips til at få mest muligt ud af din studieplayliste.
Hvordan det kan hjælpe
Det ville være fantastisk, hvis du kunne sætte en playliste eller sang på, som kunne hjælpe dig med at slå et problem ud eller huske alle disse datoer for din historiefinale, ikke?
Desværre er musik ikke helt så kraftfuldt. Det hjælper for det meste på indirekte måder, men disse fordele kan stadig gøre en stor forskel.
Det kan motivere dig
Hvis du nogensinde har kæmpet med en lang, udmattende nat med lektier, kan din vilje til at blive ved med at studere være begyndt at flagre længe før du var færdig.
Måske har du lovet dig selv en belønning for at komme igennem studiesessionen, såsom det seneste afsnit af et show, du kan lide, eller dit yndlings takeaway-måltid.
Forskning fra 2019 tyder på, at musik kan aktivere de samme belønningscentre i din hjerne som andre ting, du nyder. At belønne dig selv med din yndlingsmusik kan give den motivation, du har brug for til at lære ny information.
Hvis du foretrækker musik, der ikke fungerer godt til at studere (mere om det nedenfor), kan lytning til dine yndlingssange i studiepauserne motivere dig til at studere hårdere.
Det forbedrer dit humør
Musik motiverer dig ikke kun. Det kan også hjælpe med at reducere stress og fremme en mere positiv tankegang.
Forskning tyder på, at et godt humør generelt forbedrer dine læringsresultater. Du vil sandsynligvis have mere succes med at studere og lære nyt materiale, når du har det godt.
At studere kan være stressende, især når du ikke helt forstår stoffet. Hvis du føler dig overvældet eller ked af det, kan det hjælpe dig med at slappe af og arbejde mere effektivt at sætte noget musik på.
Det kan øge fokus
Ifølge en undersøgelse fra 2007 fra Stanford University School of Medicine kan musik – specifikt klassisk musik – hjælpe din hjerne med at absorbere og fortolke ny information lettere.
Din hjerne behandler den overflod af information, den modtager fra verden omkring dig, ved at adskille den i mindre segmenter.
Forskerne fandt beviser, der tyder på, at musik kan engagere din hjerne på en sådan måde, at den træner den til at være bedre opmærksom på begivenheder og komme med forudsigelser om, hvad der kan ske.
Hvordan hjælper dette dig med at studere? Nå, hvis du kæmper for at få mening ud af nyt materiale, kan lytning til musik gøre denne proces lettere.
Du kan også koble evnen til at lave bedre forudsigelser om begivenheder til ræsonnementskompetencer.
Forbedrede ræsonnementer hjælper dig ikke med at trække svar ud af den blå luft, når eksamenstiden er. Men du kunne mærke en forskel i din evne til at ræsonnere dig frem til disse svar baseret på de oplysninger, du gør har.
Anden forskning understøtter også musik som en mulig metode til at forbedre fokus.
I en
Det kan hjælpe dig med at huske nye oplysninger
Ifølge en
Disse resultater tyder på, at visse typer musik kan hjælpe med at øge huskeevner og andre kognitive funktioner.
Musik hjælper med at stimulere din hjerne, på samme måde som træning hjælper med at stimulere din krop.
Jo mere du træner dine muskler, jo stærkere bliver de, ikke? At give din hjerne en kognitiv træning kan hjælpe med at styrke den på en lignende måde.
Hvor kan det gøre ondt
Ikke alle finder musik nyttig til opgaver, der kræver koncentration.
Det kan distrahere dig
En vigtig del af musikkens indflydelse ligger i dens evne til at distrahere.
Når du føler dig trist eller stresset, kan distrahering af dig selv med dine yndlingssange hjælpe med at løfte dit humør.
Men distraktion er nok ikke det, du leder efter, når du skal have fat i bøgerne.
Hvis du forsøger at argumentere for din holdning i en semesteropgave eller løse en vanskelig calculus-ligning, kan musik, der er for høj eller hurtig, bare afbryde dine tanker og hindre din proces.
Det kan have en negativ indvirkning på arbejdshukommelsen
Arbejdshukommelse refererer til den information, du bruger til problemløsning, læring og andre kognitive opgaver.
Du bruger arbejdshukommelse, når du prøver at huske:
- elementer på en liste
- trin til at løse et matematisk problem
- et forløb af begivenheder
De fleste mennesker kan arbejde med nogle få oplysninger ad gangen. En høj arbejdshukommelseskapacitet betyder, at du kan håndtere mere materiale.
Forskning tyder dog på, at lytning til musik kan reducere arbejdshukommelseskapaciteten.
Hvis du allerede har svært ved at manipulere flere stykker information, kan lytning til musik gøre denne proces endnu mere udfordrende.
Det kan sænke læseforståelsen
Visse typer musik, herunder hurtig musik, høj musik og musik med tekster, kan gøre det sværere at forstå og absorbere læsestof.
Uanset om du ser på en aften med victoriansk litteratur eller en en-til-en gang med din biologilærebog, kan blød klassisk musik med et langsomt tempo være et bedre valg.
Hvilken slags musik fungerer bedst?
At lytte til musik, mens du studerer eller arbejder, gør dig ikke altid mindre produktiv eller effektiv.
Hvis du foretrækker at studere med musik, er der ingen grund til at opgive det. Hvis du har disse tips i tankerne, kan det hjælpe dig med at finde den mest nyttige musik til arbejde og studier:
- Undgå musik med tekster. Enhver musik, der har tekster på et sprog, du forstår, vil sandsynligvis vise sig at være mere distraherende end nyttigt.
- Vælg langsom, instrumental musik. Eksisterende forskning fokuserer generelt på klassisk musik, men hvis du ikke kan lide denne genre, kan du også overveje blød elektronisk, space eller ambient – den slags, du måske hører i et spa eller mens du får en massage.
- Undgå overraskende eller eksperimenterende musik. Musik, der ændrer sig brat eller mangler en fast rytme, kan få dig til at gætte på, hvad du kan forvente. Dette kan distrahere din hjerne og forhindre dig i at fokusere på dit arbejde.
- Hold lydstyrken lav. Studiemusik skal forblive på en baggrundslydstyrke. Hvis det er for højt, kan det forstyrre din tankeproces.
- Hold dig til sange, du ikke har stærke følelser for. At lytte til musik, du enten elsker eller hader, kan påvirke din koncentrationsevne.
- Stream reklamefri musik, hvis det er muligt. Forestil dig dette: Du lytter til din instrumentale Pandora-station, når en toiletpapirreklame skærer ind, irriterer dig og afsporer din tankegang. Nok sagt.
Andre lyde at prøve
Selv når musik ikke hjælper dig med at koncentrere dig, kan du finde det svært at arbejde i fuldstændig stilhed.
Problemet med stilhed er, at det normalt er det ikke komplet. Støj fra værelseskammerater, børn, naboer, kolleger, trafik og så videre kan blive konstante forstyrrelser og forhindre dig i at få noget gjort.
Lyder det bekendt? Hvis ja, kan du overveje at prøve andre typer lyd.
Naturen lyder
Hvis du foretrækker udendørs frem for dit kontor eller studiebord, kan bløde naturlyde give en afslappende atmosfære, der gør dit arbejde mere behageligt.
Du har masser af muligheder:
- vandfald og brusende floder
- havets bølger
- regn
- fuglesang og raslende blade
Du kan finde naturlyde på YouTube, Pandora og andre streamingtjenester.
Hvid støj
Hvis tilfældige lyde i baggrunden afbryder din koncentration, kan hvid støj, som dæmper baggrundsstøj, hjælpe dig med at bevare dit fokus.
EN
Prøv det med en hvid støjmaskine eller online generator, såsom den gratis app A Soft Murmur. Du har måske endda nogle hvide støjgeneratorer derhjemme allerede: Indstil din radio til statisk eller tænd for en blæser.
Binaurale beats
Mens binaural beat forskning stadig er i de tidlige stadier, begrænset
Binaurale beats er en auditiv illusion, der frembringes, når du hører to forskellige lyde på samme tid, en i hvert øre.
Disse lyde har lignende frekvenser, men de er ikke helt ens. Din hjerne tager forskellen mellem disse to lydfrekvenser – for eksempel 187 Hertz (Hz) i venstre øre, 201 Hz i højre – og producerer en tredje lyd ved frekvensen af denne forskel, eller 14 Hz. Det er den lyd, du hører.
Mange finder disse beat-stimuleringer gavnlige for en række problemer, herunder:
- angst
- uopmærksomhed
- søvnløshed
Bundlinjen
Musik kan forbedre dit humør og hjælpe dig til at føle dig mere motiveret til at løse vigtige opgaver, men det fungerer ikke altid som et studieværktøj.
Selv folk, der elsker musik, vil måske finde det mindre end nyttigt, når de prøver at koncentrere sig.
At vælge musik omhyggeligt kan hjælpe dig med at maksimere dens fordele, men hvis du stadig kæmper for at fokusere, kan det hjælpe at overveje hvid støj eller andre lydmuligheder i stedet.
Crystal Raypole har tidligere arbejdet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hendes interesseområder omfatter asiatiske sprog og litteratur, japansk oversættelse, madlavning, naturvidenskab, sexpositivitet og mental sundhed. Hun er især forpligtet til at hjælpe med at mindske stigma omkring psykiske problemer.
Discussion about this post