Sensorisk overbelastning. Det er underoffentliggjort, men for mange er det en meget reel bivirkning ved at leve med multipel sklerose (MS) og andre kroniske lidelser.
En høj lyd, et barns skrig, en overfyldt købmand eller bare for meget, der sker omkring dig. For en person med MS kan triggere som disse forårsage forvirring, øgede reaktioner eller invaliderende smerte.
Vi bad vores MS-fællesskab på Facebook om at fortælle os, hvordan de håndterer sensorisk overbelastning. Læs videre for et par af deres tips og forslag!
“Prøv at finde et roligt, mørkt rum, hvor du bare kan slappe af. Nogle gange skal jeg sidde i bilen på indkørslen.” — Bonnie S.
“Sigt efter et roligt sted … pause på arbejdet Jeg forsøger at sidde i et stille og mørkt rum, så jeg kan ‘ånde’. Det er ikke altid nemt at finde tid alene på en fyldt arbejdsplads, men jeg arbejder mig rundt, så godt jeg kan.” — Rosemary L.
“Jeg kommer ud af det miljø, jeg er i ASAP. Går normalt et sted, der er stille, og er alene i et stykke tid. Jeg forsøger at undgå steder og situationer, hvor der er et potentiale for, at det kan ske.” — Michael O.
Kærlighed, liv og dating med MS »
“Det lyder måske mærkeligt, men jeg prøver at zone ud lidt. Meditation hjælper, hvis jeg kan berolige mig selv nok til at nå dertil. Jeg er nødt til at komme væk fra kilden, som for meget støj eller for mange blinkende lys. Men jeg er nødt til at fjerne mig selv og forsøge at finde ro … ikke altid let.” — Margaret M.
“Meditation hjælper, hvis jeg kan finde ro. Catch 22…” – Chad L.
“Lyset, menneskemængderne og beslutningstagningen er også så hårde for MS-hjernen. Indtast … Amazon. Online shopping, en [great recommendation] fra min neuro. Havde ikke indset, hvorfor det var utroligt presset og drænende at gå ind i en butik.” — Debbie A.
“Fjern mig selv fra situationen, hvis jeg kan. Hvis jeg ikke kan, koncentrerer jeg mig om min vejrtrækning. Langsommere, dybere vejrtrækninger.” — Diane L.
“Ørepropper, undgå overfyldte steder, og gå til mit værelse, hvis jeg har brug for det.” — Angela H.
“Fjern mig selv!” — Bobbie M.
“Badeværelse går i stykker, hvis jeg ikke er hjemme. [I take] store slurke vand og trække vejret dybt, hvis jeg ikke kan komme væk fra stimuli.” — Lisha D.
Årets bedste MS-blogs »
“Min mand og jeg kommer begge fra store familier, så samværet kan være højt og overfyldt. Hvis jeg bliver overvældet, går jeg bare hjem og går tilbage for at hente ham senere. Jeg går ikke længere til begivenheder og koncerter, der er overfyldte og højlydte.” — Bonnie W.
“At blive hjemme, når jeg ved, at et sted er for overfyldt.” — Rebecca D.
“Jeg zone helt ud, når jeg har brug for en pause, eller finder det stille rum (normalt et badeværelse lol).” — Charlene M.
Discussion about this post