Tillykke med at være nysgerrig efter at have god sex efter 50! Dit sexliv ender ikke med overgangsalderen. Nu er et godt tidspunkt at fortsætte med at lære, udforske og tænke på fremtiden. Hvad der virker for dig nu, eller hvad der har virket tidligere, vil måske ikke tilfredsstille dig senere.
Forandring er normal. Efterhånden som vi udvikler os, gør vores seksuelle lyster det også. Nøglen til god sex efter 50 er at kende din krop og dens forandringer godt nok, så du kan forstå dine seksuelle behov.
Uddannelse
Sørg for at få dine oplysninger fra pålidelige, sex-positive kilder.
Når du først forstår din krop, og hvad der giver dig glæde, kan du begynde at udforske. For eksempel, når du kender til din indre klitoris, kan du lære at give dig selv den stimulation og tid, der skal til, for at den bliver erigeret.
Dette kan tage op til 40 minutter for nogle kvinder (det er ikke muligt at få en hånd eller mund omkring det). Men når først du har en erektion (som er intern), vil du have potentialet til at opleve en ny verden af fornøjelse og orgasme.
Et par gode kvinder at slå op i din søgning er Betty Dodson, Tristan Taormino og Christiane Northrup.
Onani (selvkærlighed)
Selvkærlighed er en holdning til os og vores kroppe. Det er en del af vores seksualitet, som mange af os har brug for at dyrke.
Sænk farten. At give dig selv tid nok til at føle dig sensuel er altafgørende. Rør dig selv kærligt og med nysgerrighed. Dette vil hjælpe dig med at opdage nye erogene zoner. Det vil også hjælpe dig med at lære din ophidselsescyklus og hvad der tænder dig. Dette er et godt tidspunkt at få et godt, kropssikkert legetøj (jeg kan godt lide LELO og Tantus).
Smøring
Lube er din bedste ven efter overgangsalderen, fordi der er et naturligt fald i østrogen, som kan føre til tørhed. Smerter og ubehag på grund af tørhed er den største klage fra postmenopausale kvinder. Hvis den ikke behandles, kan tørhed forårsage atrofi og endda sammensmeltning af vaginalvæggene. Det er afgørende at sikre, at din vagina forbliver fugtet.
Nogle kvinder har kun brug for et godt, naturligt smøremiddel under seksuel leg. Andre skal muligvis anvende en vaginal fugtighedscreme internt (ikke til seksuel leg) hver dag. Eller nogle kvinder bliver nødt til at bruge aktuelt østrogen for at hjælpe med at reparere og vedligeholde deres hud.
Meddelelse
Når du elsker og forstår dig selv og kender til smøring, er det tid til at fortælle din partner, hvad du har lært. Forklar, at du har ændret dig, og fortæl dem, at du gerne vil vise dem, hvad der virker for dig nu. Dette er en god måde at starte diskussionen på.
Du vil måske dele nogle af de artikler, du har læst, med dem, så de ved, at din nye præference ikke er en kritik af dem. Start samtalen uden for soveværelset, hvor ingen er nøgne og sårbare. Din partner kan også have ændret sig! I kan uddanne hinanden. Hold samtalerne kærlige og korte, men udtryk dine følelser.
Når vi bliver ældre, er det naturligt for os at ændre os – fysisk og på anden måde. Når du går igennem overgangsalderen, kan dine seksuelle lyster også ændre sig. Det er vigtigt at forstå din krop, så du kan vide, hvad der glæder dig. Mind dig selv om, at resultatet forhåbentlig bliver fantastisk sex!
Emily er Irlands eneste kliniske sexolog og driver en blomstrende privat praksis i Dublin. Hendes mission er at tilskynde til en mere sexpositiv, moden og uddannet diskussion om al seksualitet. Hun træner andre fagfolk, underviser og afholder workshops og seminarer for at hjælpe folk med at føle sig godt tilpas og styrket seksuelt. Besøg hendes hjemmeside, eller find hende på Twitter eller Facebook.
Discussion about this post