Vores daglige rutiner har ændret sig drastisk. Det er ikke overraskende, at vores hud også mærker det.
Når jeg tænker på det forhold, jeg har til min hud, har det i bedste fald været stenet.
Jeg blev diagnosticeret med svær akne i mine teenageår, og stolene i kunstlæder i et dermatologisk kontors venteværelse blev et andet hjem. Jeg ville vente tålmodigt på endnu en læge, der ville foreslå, at jeg “forhåbentlig ville vokse fra det.” Min selvtillid (og hud) var i filler.
Og alligevel, da jeg var midt i 20’erne, voksede jeg fra det.
Min hud begyndte at ændre sig, og på trods af de tydelige ardannelser kunne jeg stort set sige, at jeg var tilfreds med min teint. Derfor blev jeg så overrasket over dens seneste tilbagegang.
Sikkert, tænkte jeg, uden makeup og den daglige forurening af en pendling, burde min hud trives?
Det ser dog ud til, at jeg ikke er alene om at håndtere “lockdown-skind.”
Heldigvis er hudlæge og kosmetisk sygeplejerske Louise Walsh, kendt som The Skin Nurse, og hudplejebloggeren og fotografen Emma Hoareau klar til at forklare, hvorfor vores hud føles lidt ulykkelig lige nu.
Hvad forårsager hudforandringer?
I betragtning af at vores daglige rutiner har ændret sig drastisk, er det ikke en overraskelse, at vores hud også mærker virkningerne. Walsh forklarer, at der er flere grunde til, at denne ændring rammer vores hud hårdt.
Stresset hud
Efter Walshs mening er angst en stor faktor. “Mange af os har mærket stressen af denne situation, og vores bekymringer kan faktisk tage en fysisk vejafgift på vores hud,” siger hun.
“Når vi er stressede, producerer vi hormonet kortisol, som forårsager betændelse og overskydende olieproduktion, som igen får os til at bryde ud,” forklarer Walsh.
Bivirkningerne af stress, såsom mangel på søvn, nedsat appetit og et par flere glas vin end normalt, er også syndere i tilbagevenden af pletter.
For at holde stressen i skak, prøv nogle afslapningsteknikker for at finde ro.
Farvel, rutine
En drastisk ændring i rutinen som den, vi oplever, er nok til at sætte gang i en ændring i vores hud. Vores kroppe forventer én ting og får noget helt andet.
Du kan få din rytme tilbage på sporet ved at finde den nye normal i din dag til dag.
Uanset om det er at spise måltider på samme tid, gå ture eller blokere din arbejdstid, kan strukturering af din dag gøre en stor forskel.
Du er måske vant til at vågne op hver dag, gå i bad og klæde dig på, men befinder dig nu i pyjamas, siden lockdown startede.
At gøre tingene mere “normale” ved at klæde sig på til dagen, selvom du ikke skal nogen steder, kan hjælpe dig med at føle, at dagene ikke bløder sammen.
Savner solen
Din hud kan også være vant til solskin. Det er vigtigt at blive ved med at bruge tid udendørs, selvom det bare er en gåtur rundt om blokken.
Bare husk, at soleksponering stadig er et problem.
“Som en deltids dermatolog for NHS (Det Forenede Kongeriges nationale sundhedstjeneste) ser jeg mange mennesker, der lider af hudkræft,” siger Walsh. “Jeg kan ikke understrege vigtigheden af at bære solcreme eller en fugtighedscreme med en SPF indbygget hver dag. UV-stråler kan stadig trænge igennem vores vinduer, så det er virkelig vigtigt, at vi fortsætter med at gøre dette.”
Walsh fremhæver også vigtigheden af D-vitamin.
“Det er virkelig vigtigt for næsten alle aspekter af vores hud. Fra at hjælpe med celleudvikling til at reducere inflammation, hvis vi ikke kan komme udenfor, som vi plejede, vil vores hud føles en smule ulykkelig,” siger hun.
Kan D-vitamintilskud hjælpe?
“De vil bestemt ikke forårsage nogen skade. Og hvis du ikke har adgang til udendørs plads, er det værd at tage dem,” rådgiver Walsh.
Sørg for at overveje sikkerheden ved eventuelle kosttilskud, du tager. Spørg din læge om korrekt dosering og mulige interaktioner. Du kan også få dit D-vitamin fra fødevarer som laks, æggeblommer og svampe.
Hvad kan vi gøre ved det?
Tag en spa-dag
“Det er meget nemt at sige ‘reducer dit stressniveau’, men meget sværere at gøre i praksis,” siger Walsh. “Men dagligt motion kan virkelig hjælpe med at ilte huden samt løfte vores humør.”
Hoareau er enig. ”Det er et rigtig godt tidspunkt at inkorporere ansigtsmassage i vores hudplejekure, da det kan hjælpe på cirkulationen. Din krop kan ikke komme af med giftstoffer, hvis den ikke cirkulerer ordentligt, hvilket kan føre til flere udbrud,” siger hun.
At lære ansigtsmassage er en enkel gør-det-selv måde at hjælpe din krop og sind med at slappe af. Du kan også bruge en jaderulle til noget ekstra TLC.
Lad det flyde
Både Hoareau og Walsh er enige om, at fugt spiller en rolle i din huds sundhed.
Selv når dagligvarebutikkernes hylder er sparsomme, kan vi sørge for, at vi får nok vand. Vand hjælper med at skylle toksiner ud og holder vores afføring regelmæssig.
Det smører også leddene, regulerer kropstemperaturen og hjælper med at optage næringsstoffer.
Hold det simpelt
Jeg, ligesom mange andre, var en smule mere aggressiv end normalt med hensyn til en hudplejerutine. Jeg har været igennem mindst fire ansigtsmasker om ugen, idet jeg antager, at dette hurtigt ville forbedre min hud.
Men Walsh forklarer: “At bruge for mange produkter kan være en del af problemet! Jeg fortæller mine kunder, at de skal holde tingene simple lige nu. Hold dig til letanvendelige fugtgivende sheet-masker, rengøringsmiddel og dagligt brusebad. Men vigtigst af alt, hold dig væk fra dårlige hudvaner, såsom at plukke, plukke og klemme udbrud.”
Til sidst tilføjer Walsh: “Dette varer ikke evigt, og vi er nødt til at give vores hud en smule tålmodighed. Det vil ordne sig, når du finder dig selv i en ny rutine.”
Efter vores chat besluttede jeg at lægge min tredje ansigtsmaske for dagen og simpelthen lade min hud være. Med dette råd vil jeg forsøge at samle lidt mere tålmodighed – og behandle min hud med den venlighed, vi alle prøver at vise hinanden.
Charlotte Moore er freelanceskribent og assisterende redaktør af Restless Magazine. Hun er baseret i Manchester, England.
Discussion about this post