Livet efter levering

På vej hjem efter fødslen

Længden af ​​dit ophold på hospitalet vil afhænge af din fødselsoplevelse. Nogle fødecentre tillader folk, der oplever umedicineret fødsel, at tage af sted samme dag, som de føder.

De fleste hospitaler kræver dog et ophold på mindst 1 nat. Personer, der har fødsler med kejsersnit, skal forvente at blive på hospitalet i op til 3 nætter, medmindre andre komplikationer er til stede.

Mens du er på hospitalet, har du adgang til børnelæger, barselssygeplejersker og amningskonsulenter. De vil alle have masser af information og råd til dig om den fysiske og følelsesmæssige rejse forude.

Prøv at bruge denne lejlighed til at stille spørgsmål om kropsændringer efter fødslen og amning.

Hospitaler med føde- og fødselsenheder har vuggestuer, hvor din baby vil blive overvåget og holdt ren. Selvom det er fristende at holde baby ved din side 24/7, så brug denne ressource til at prøve at få lidt hvile, hvis du kan.

Mange hospitaler vil kræve, at du har afføring, før du kan forlade anlægget. Du vil blive tilbudt en afføringsblødgører efter fødslen for at lindre smerten ved den første afføring efter fødslen.

Hvis du viser tegn på infektion, såsom feber, skal du muligvis blive på anlægget, indtil disse symptomer forsvinder. Din jordemoder eller fødselslæge kan udføre en kort undersøgelse, før du tager afsted, bare for at sikre dig, at du har startet helingsprocessen.

Hvis du vælger en hjemmefødsel, vil din jordemoder være den primære tilsynsførende for din pleje efter fødslen. Din jordemoder vil undersøge dig og din baby for at sikre, at alle er raske, før du regelmæssigt tjekker ind i ugerne efter din fødsel.

Dit barns helbred

Den første medicinske test, som din baby skal have på hospitalet, kaldes APGAR-testen. Det finder sted, så snart de er født.

APGAR-tests taget 5 til 10 minutter efter fødslen er de mest nøjagtige. De fleste læger registrerer dog også regelmæssigt APGAR-scoren på 1 minut. APGAR-scoren er baseret på fem faktorer:

• ENudseende
• Pulse
• Grimace
• ENaktivitet
• Rindånding

Den maksimale score er 10, og enhver score mellem 7 og 10 betragtes som normal. En lav APGAR-score kunne indikere, at baby kan have været stresset under slutningen af ​​fødselsprocessen.

Mens du er på hospitalet, vil din babys hørelse og syn også blive testet. Din baby vil også blive testet for deres blodtype. Nogle stater har love eller anbefalinger, der pålægger babyer at modtage visse vacciner eller medicin, før de forlader hospitalet.

Resten af ​​babys oplevelse på hospitalet vil afhænge af deres fødselsvægt og hvordan de har det efter fødslen.

Nogle babyer, der ikke betragtes som fuldbårne (født før 37 uger) eller er født med en lav fødselsvægt, holdes til observation på en neonatal intensivafdeling (NICU) for at sikre, at de kan tilpasse sig livet efter livmoderen.

Nyfødt gulsot, som involverer en gulfarvning af huden, er ret almindelig. Omkring 60 procent af nyfødte babyer oplever gulsot, ifølge March of Dimes. Babyer med gulsot skal behandles i en kuvøse.

Før du forlader hospitalet, skal du bestille tid hos en børnelæge uden for hospitalet for at veje og undersøge baby. Denne 1-uges aftale er almindelig praksis.

At fodre din baby

American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler, at børn udelukkende ammes gennem deres første 6 måneder af livet.

Det Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anbefaler amning indtil 2 år eller endnu længere på grund af de store fordele.

At starte inden for 1 time efter fødslen giver også store fordele.

Amning er en intens fysisk oplevelse for jer begge. Under din graviditet kan du bemærke, at din areola bliver mørkere og dine brystvorter vokser i størrelse. Nyfødte kan ikke se godt, så dette vil hjælpe dem med at finde dit bryst og spise for første gang.

Den første mælk, der kommer ind i dit bryst, kaldes råmælk. Denne mælk er tynd og har en uklar farve. Væsken indeholder værdifulde antistoffer, som vil hjælpe med at etablere dit barns immunsystem.

Inden for de første 4 dage af barnets liv vil resten af ​​din mælk komme ind, hvilket får dine bryster til at svulme. Nogle gange bliver mælkekanaler tilstoppet, hvilket forårsager en smertefuld tilstand kaldet mastitis.

Hvis du fortsætter med at give baby mad og masserer dit bryst med en varm kompres, kan det fjerne tilstopning af kanalen og reducere risikoen for infektion.

Nyfødte har en tendens til at “klyngeføde”. Det betyder, at det til tider kan føles, at de spiser næsten konstant. Klyngefodring er normal og sker primært i de første par uger.

Ikke alle er i stand til at amme. Nogle har abnormiteter i bryster eller brystvorter, der forhindrer tilstrækkelig amning eller korrekt låsning. Nogle gange forbyder visse medicinske tilstande amning.

At fodre baby fra en flaske vil kræve, at man holder nøje øje med, hvor meget de spiser og hvor ofte. Hvis du ikke er i stand til at amme, eller hvis du vælger at give din baby modermælkserstatning af en anden grund, skal du diskutere denne beslutning med din børnelæge.

De kan hjælpe dig med at lære, hvor meget og hvilken form for modermælkserstatning der er bedst at bruge til baby.

Postpartum diæt

En ammende forældres spiseplan ligner enhver velafbalanceret plan. Det vil omfatte:

• fiberrige kulhydrater
• sunde fedtstoffer
• frugt
• protein
• grøntsager

Hvis du ammer, kan du opleve, at du ofte føler dig sulten. Dette indikerer, at du skal indtage ekstra kalorier for at kompensere for de kalorier, der er tabt ved at lave mælk til din baby.

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), vil du gerne spise cirka 2.300 til 2.500 kalorier om dagen. Dette vil afhænge af din krop, aktivitetsniveau og andre faktorer. Diskuter dit kaloriebehov med din læge.

Fortsæt med at tage dine prænatale vitaminer, mens du ammer. Det er også vigtigt at drikke rigeligt med vand.

Fortsæt også med at begrænse de stoffer, du undgik under graviditeten, især:

• alkohol
• koffein
• høj kviksølv fisk, såsom tun og sværdfisk

Selvom du ikke behøver at undgå alkohol eller koffein helt, råder Mayo Clinic til at være opmærksom på mængden du indtager og tidspunktet for dit forbrug. Dette vil hjælpe med at forhindre baby i at blive udsat for disse potentielt skadelige stoffer.

Du ønsker måske at hoppe direkte ind i en spiseplan, der vil genoprette din “før-baby krop”. Men det vigtigste, du kan gøre de første par uger efter fødslen, er at helbrede og genoprette de vitaminer og mineraler, du måske har mistet under fødslen.

Fysiske aktiviteter

Under helingsprocessen skal du sørge for, at din krop er klar, før du genoptager visse fysiske aktiviteter. Hvis du havde en episiotomi, vaginal rift eller kejsersnit under fødslen, kan tiden, før du kan genoptage visse aktiviteter, variere.

Tal med din jordemoder eller OB-GYN ved din opfølgningsaftale om, hvordan du kommer tilbage til sikker aktivitet.

Dyrke motion

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) siger, at de fleste mennesker kan genoptage træningen inden for få dage efter fødslen.

Moderat aerob aktivitet, såsom jogging og svømning, kan endda mindske dine chancer for at udvikle postpartum depression.

Men hvis du havde nogen komplikationer under fødslen, skal du tale med din læge og få ryddet op, før du genoptager nogen træningsrutine.

Pres ikke dig selv til at træne, før du føler, at din krop er klar.

Køn

Læger anbefaler generelt at vente omkring 6 uger efter en vaginal fødsel og 8 uger efter en kejsersnit, før de har samleje.

Hormonændringer under graviditeten og selve fødslen kan gøre sex ubehageligt i starten.

Vær også opmærksom på, at umiddelbart efter fødslen og før din menstruationscyklus genoptages, er det særligt sandsynligt, at du bliver gravid igen.

Sørg for, at du har valgt en præventionsmetode, før du har sex med en partner, der er i stand til at gøre dig gravid.

Mental sundhed efter baby

Et symptom på livet efter fødslen, som du måske ikke forudser, er humørsvingninger.

Hormoner fra fødslen og amning kan kombineres med forældrenes udmattelse og ansvar for at skabe en vanskelig psykologisk oplevelse.

Mens “baby blues” og klinisk postpartum depression deler mange symptomer, er de ikke det samme.

Det er normalt at føle sig grædende, følelsesmæssigt skrøbelig og træt i løbet af de første par uger efter baby er født. Til sidst vil du virkelig begynde at føle dig som dig selv igen.

Hvis du begynder at få selvmordstanker eller tanker om at skade baby, kan du have postpartum depression (PPD). Angst, der holder dig vågen eller får dit hjerte til at løbe, eller overvældende følelser af skyld eller værdiløshed, kan også indikere, at der er brug for hjælp.

Giv dig selv lov til at nå ud til andre. Rundt om 1 ud af 8 mennesker oplever symptomer på fødselsdepression, ifølge CDC. Du er ikke alene.

Sjældent kan fødselsdepression ledsage en tilstand kaldet postpartum psykose. Dette er en nødsituation og er præget af vrangforestillinger og paranoia.

Når du er klar til din post-fødselsundersøgelse 6 til 8 uger efter fødslen, kan du begynde at føle dig mere som dig selv fysisk.

Men hvis din blødning på noget tidspunkt efter at have forladt hospitalet bliver kraftigere, du oplever feber over 100,4 °F (38 °C), eller du ser et puslignende udflåd fra et af dine snit, skal du kontakte din læge.

Det skader aldrig at få ro i sindet med de spørgsmål eller bekymringer, du måtte have.