Kunne brug af grøn te til acne være din nøgle til klar hud?

Hjælper grøn te acne?

Det ser ud som om, der er en ny “kur” mod acne næsten hver dag, og der er mange effektive receptpligtige og håndkøbsbehandlinger. Men hvis du ønsker en naturlig, ikke-kemisk måde at behandle dine udbrud på, kan grøn te være lige det, du leder efter.

Forskere har fundet ud af, at for nogle mennesker forbrug eller lokal anvendelse af grøn te eller grøn te-ekstrakt kan hjælpe med at forbedre læsioner, rødme og irriteret hud, som acne forårsager.

Hvordan hjælper grøn te?

Grøn te indeholder stoffer kaldet katekiner. Disse plantebaserede forbindelser eller polyphenoler har antioxidante, anti-inflammatoriske og antibiotiske egenskaber. De angriber også frie radikaler.

Grøn te er især rig på epigallocatechin gallat (EGCG), en polyphenol, der forskning har vist kan forbedre acne og fedtet hud.

Ud over at have anti-inflammatoriske, antioxidante og antimikrobielle egenskaber, sænker EGCG lipidniveauer og er anti-androgen, hvilket gør det effektivt til at reducere talg (olie) udskillelse i huden.

Androgener er hormoner, som kroppen producerer naturligt. Høje eller fluktuerende androgenniveauer stimulerer talgkirtlerne til at producere mere talg. Overskydende talg kan tilstoppe porerne og øge bakterievæksten, hvilket forårsager hormonel acne. EGCG hjælper med at bryde denne cyklus.

Hvordan man bruger grøn te til acne

Hvis du er klar til at prøve at bruge grøn te til acne, har du flere forskellige muligheder. En trial and error tilgang kan være den mest fordelagtige. Husk, at der ikke er nogen specifik doseringsanbefaling på plads for at bruge grøn te til huden.

Selvom mange hjemmebehandlinger har anekdotiske beviser for at bakke dem op, har videnskabelig forskning endnu ikke bevist, at de virker. Ting at prøve inkluderer:

Grøn te maske til acne

• Fjern bladene fra en eller to teposer og fugt dem med varmt vand.
• Bland bladene med honning eller aloe vera gel.
• Spred blandingen på de acne-tilbøjelige områder af dit ansigt.
• Lad masken sidde i 10 til 20 minutter.

Hvis du foretrækker, at din ansigtsmaske har en mere pasta-lignende kvalitet, skal du tilføje 1/2 tsk bagepulver til blandingen, men vær opmærksom på, at bagepulver kan fjerne hudens naturlige olier og kan være meget irriterende.

Du kan også prøve at lægge tebladene i en blender eller foodprocessor og blende dem, indtil de bliver pulverlignende.

Påfør den grønne te-maske to gange om ugen.

Til en pick-me-up middag kan du drikke en kop isgrøn te eller tilføje fugt direkte til dit ansigt ved hjælp af en EGCG-pakket ansigtssprit med grøn te. Her er en måde at lave din egen på:

Ansigtssprit med grøn te

• Tilbered grøn te, og lad den køle helt af.
• Fyld en spritsflaske med den kolde te.
• Spray det forsigtigt på ren hud.
• Lad det tørre på dit ansigt i 10 til 20 minutter.
• Skyl dit ansigt med koldt vand.

Hvis du foretrækker det, kan du bruge vatrondeller til at duppe den grønne teblanding på dit ansigt.

Brug ansigtssprøjten med grøn te to gange om ugen.

Kommercielt fremstillede produkter

Adskillige cremer, lotioner og sera indeholder grøn te som ingrediens. Se efter produkter med en betydelig procentdel af EGCG. Du kan også købe pulveriseret EGCG og grøn te til at blande i din yndlings milde lotion eller creme.

Drikker grøn te

Selvom at drikke grøn te kan være gavnligt for acne såvel som for det generelle helbred, har forskere endnu ikke bekræftet, hvilken dosis der er mest effektiv.

Du kan prøve at drikke to til tre kopper om dagen, enten varmt eller koldt. Bryg din derhjemme og undgå færdiglavede tedrikke, hvor det er muligt, medmindre deres etiket angiver, hvor meget te der faktisk er i dem. Nogle af disse produkter indeholder mere sukker end grøn te.

Køb grøn te online.

Kosttilskud

Du vil måske også prøve velrenommerede kilder til grøn te eller EGCG-tilskud, ekstrakter eller pulvere, men pas på din dosis.

Indtagelse af 800 milligram eller mere af grøn te-katechiner dagligt kan påvirke leveren negativt.

Bedste kilder til grøn te

Grøn te kommer fra bladene på Camellia sinensis te plante. Sort og hvid te kommer også fra denne plante.

Oprindeligt kom grøn te udelukkende fra Kina, men folk dyrker den nu mange steder rundt om i verden, herunder Indien og Sri Lanka. Størstedelen af ​​den grønne te af høj kvalitet, som vi drikker i dag, kommer fra Kina og Japan.

Løs grøn te er ofte af bedre kvalitet end den te, du finder i teposer. Der er dog mange grøn teposemærker af høj kvalitet, som du kan prøve. Uanset om du foretrækker løs te eller te i sække, så overvej at bruge certificerede, økologisk dyrkede teer, da disse ikke indeholder pesticider, kemikalier eller tilsætningsstoffer.

Vælg mærker, der angiver kilden til teen, og hvor den voksede. Gode ​​mærker at prøve inkluderer Yogi, Numi, Twinings, Bigelow, og Harney & sønner.

Bundlinjen

Grøn te er et sundt, naturligt stof, der kan hjælpe med at reducere acneudbrud. Forskning har vist, at både oral og lokal brug af grøn te er effektiv til behandling af acne. Du kan prøve grøn te mod acne alene eller som supplement til andre produkter.