Krystaller til søvn: Fang flere Zzz’er med disse helbredende sten

Hvad siger videnskaben

Forskning i krystalhealing som helhed er meget begrænset, og forskning inden for området krystaller og søvn er ikke-eksisterende.

En almindelig hypotese er, at krystaller producerer en placebo-effekt. En ældre 2005 undersøgelse bemærker, at de helbredende fordele ved krystaller kan komme ned til sindets kraft mere end noget andet.

Men kulturer rundt om i verden har brugt krystalhealing i århundreder til at behandle en række lidelser og gør det stadig den dag i dag.

Selvom der ikke er meget forskning til at understøtte deres fordele, er der sandsynligvis ingen skade i at prøve krystaller.

Krystaller bør aldrig erstatte medicinsk behandling for nogen tilstand. Der er ingen videnskabelig dokumentation for at understøtte brugen af ​​krystaller til søvn eller søvnforhold.

Nedenstående forslag er baseret på anekdotiske beviser. Hvis du vælger at bruge dem, skal du kun gøre det som en komplementær terapi til passende medicinsk behandling.

Bedste krystaller til søvn

Søvn kan blive forstyrret af en lang række forskellige årsager, såsom stress, angst, mareridt, manglende evne til at slukke dit sind eller et helbredsproblem.

Uanset hvad problemet er, siger tilhængere, at der kan være en krystal til at hjælpe.

Fredelig søvn

For en fredelig søvn anbefaler Winquist:

• fluorit
• grøn kalcit
• rosenkvarts

“Fluorit og grøn kalcit giver en beroligende og beroligende energi og inviterer os til en let følelse efter en lang dag,” siger Winquist. “Rosekvarts er en sten af ​​kærlighed, der opmuntrer os til at give slip på dagens disharmoniske energier eller interaktioner.”

Keith Birch, ejeren af ​​KSC Crystals, anbefaler howlit.

“Howlite mindsker alt for kritisk tænkning, men det øger også kreativiteten,” siger han. “Det har en ekstremt beroligende energi og kan bruges til at lindre angst, spændinger og intense følelser.”

Birch siger, at howlit menes at:

• berolige dit sind
• reducere bekymrende tanker
• hjælp til afslapning
• hjælpe dig med at forberede dig til søvn eller meditation

Angst og søvn

Hvis bekymring holder dig vågen, foreslår Winquist:

• rhodochrosit
• røde tigerøje
• ametyst

“Disse tre sten er nyttige til at lindre angst og berolige nervesystemet for at slappe af krop og sind,” siger hun.

Winquist hævder, at angst med en stram fornemmelse i brystet kan have gavn af rhodochrosit. Når det kommer til helkropsangst, anbefaler hun rødt tigerøje.

“Ametyst er beroligende for dem, der oplever angst som spændingshovedpine eller fordøjelsesbesvær,” siger hun.

Det er vigtigt at bemærke, at ingen af ​​disse påstande understøttes af videnskabelige beviser.

Søvnløshed

Birch og Winquist anbefaler følgende sten til søvnløshed:

• howlite
• månesten
• opal
• rubin

“Hvis du lider af søvnløshed forårsaget af racende tanker ved sengetid, kan et stykke howlit placeret under din pude eller som et krystalgitter omkring din seng hjælpe,” siger Birch.

Winquist bemærker, at månesten og opal kan hjælpe dem, der har tendens til at overtænke.

“Disse sten giver en følelse af dyb ro og minder os om universets mysterier,” siger hun.

Når det kommer til andre årsager til søvnløshed, anbefaler Winquist rubin. Hun bemærker, at det ikke behøver at være af ædelstenskvalitet for at være effektivt.

Hvis du oplever vedvarende søvnløshed, skal du sørge for at tale med din læge om behandlingsmuligheder.

Drømme og mareridt

Hvis du vil nyde dine drømme og afværge mareridt, foreslår Winquist:

• epidot
• sort turmalin
• citrin

“Epidote er en sten med stor forståelse. Det er vidunderligt at styrke drømmen og at udnytte din kloge, intuitive natur,” siger hun. “Sort turmalin er en sten til beskyttelse og hjælpsom mod mareridt, mens citrin er en sten for styrkelse og er nyttig til at overvinde de udfordringer, der ofte opstår i tilbagevendende drømme.”

Søvn og afslapning

Hvis du kæmper for at slappe af, anbefaler Winquist:

• safir
• sugilit
• celestite

Ifølge Winquist aktiverer safir mystisk syn og bringer en energi af dyb fred.

“Sugilite fremmer en følelse af meditativ zen og stilhed på celleniveau,” siger hun. “Celestite er også kendt som englenes sten og tilfører os nåde og et ønske om ro og ro.”

Søvnapnø

Hvis du vil bruge krystaller som en komplementær terapi for søvnapnø, en tilstand, hvor vejrtrækningen gentagne gange holder pause under søvn, foreslår Winquist:

• kvarts
• jaspis
• lapis lazuli

“Kvarts hjælper med at holde energikanaler åbne i hele kroppen,” siger hun. “Jasper tilfører vores blod energien af ​​fornyelse og vitalitet, og styrker os på celleniveau.”

Når det kommer til lapis, siger Winquist: “Det forbinder os med det kosmiske princip om harmoni og balance, hvilket tillader vores ånd at engagere sig i esoteriske stræben, så vores fysiske krop kan hvile og forny.”

Snorken

Hvis du vil bruge krystaller som en komplementær behandling mod snorken, foreslår Winquist at prøve:

• blå kyanit
• blå kalcit
• selenit

“Disse sten hjælper med at rydde, balancere og udvide hals- og bihuleområderne for at give mulighed for bedre energiflow,” siger hun.

Gå i søvne

Hvis du går i søvne, anbefaler Winquist at bruge:

• granat
• malakit
• shungit

“Disse tre sten hjælper med at skabe et beskyttende skjold af energi omkring individet for at fremkalde en følelse af sikkerhed på det underbevidste plan,” siger hun.

Sådan bruger du krystaller til søvn

Winquist anbefaler flere metoder til brug af krystaller.

I soveværelset

Winquist hævder, at det kan give fordele at holde en passende krystal i nærheden af ​​din seng, ligesom opsætning af et krystalgitter.

Krystalgitter er et geometrisk mønster af krystaller arrangeret med en bestemt hensigt. Det menes, at formen på gitteret og de anvendte krystaller påberåber sig en særlig energisk kvalitet.

“Krystalgitter kan sættes op i forskellige dele af dit soveværelse og synergis med din hensigt. De rigtige æteriske olier vil også forstærke deres virkning,” siger Winquist.

Hun anbefaler en opsætning af et gitter i soveværelset eller et andet stille rum til meditation, omgivet af fire stykker lapis lazuli for at påberåbe sig de kosmiske principper om harmoni og balance.

Under din madras

At placere krystaller under din madras og pude kan hjælpe dig med at sove, siger Winquist. Hun foreslår, at du placerer en i hvert af de fire hjørner af din seng eller madras for at opnå balance.

”Jeg har et relativt stort stykke fluorit, som jeg godt kan lide at lægge under hovedpuden. Det er blidt beroligende og hjælper mig med at forbinde mig til en dyb følelse af drømmetilstanden,” siger Winquist. “Når jeg sover med denne sten, vågner jeg ofte med klar vejledning om mine primære mål for dagen.”

På din krop

Når du placerer krystaller på din krop for at fremme søvn, anbefaler Winquist et tre-krystal gitter.

“Placer en ametyst på hver side af dit hoved, mens du lægger dig på ryggen og en månesten over kronen af ​​dit hoved, mens du fokuserer på at uddybe dit åndedræt,” råder hun.

Winquist anbefaler også at øve taknemmelighed for dine krystaller, mens de er placeret på din krop for at forstærke effekten.

“Dette giver dit hjerte mulighed for at åbne og frigør abesindet ved at fokusere på aspekter af dit liv med taknemmelighed,” siger hun.

I badet

Et varmt bad kan være en pålidelig måde at slappe af før sengetid, og Winquist siger, at det kan være endnu mere effektivt, når det kombineres med den rigtige krystal.

“Jeg kan godt lide at tilføje rosenkvarts, et par dråber af mine yndlings æteriske olier og forestiller mig, at jeg er omgivet af en lyserød kokon af ubetinget kærlighed for at omslutte og lokke mig til drømmeverdenen,” siger hun.

Winquist anbefaler at tilføje en kop beroligende urtebadete for at forbedre oplevelsen.

Krystaller og vand

Nogle krystaller, som selenit, reagerer dårligt på vand. Tjek Mohs hårdhedsskala og undersøg dine krystaller for at afgøre, om de er rigtige til badebrug.

Forholdsregler

Winquist råder til at udvise forsigtighed, hvis du holder krystaller i din seng.

“Tilsluttede krystaller er spidse og kan stikke eller gennembore kroppen, når de opbevares i sengen,” siger hun. “Små krystaller bør undgås, når børn har adgang til familiesengen, og skrøbelige krystaller kan gå i stykker, når de opbevares i sengen.”

Vær opmærksom på de krystaller, du placerer i og omkring dit rum.

Krystaller at undgå i soveværelset

Ifølge Winquist er det ikke alle krystaller, der egner sig til det rum, du sover i.

“Krystaller, der kan være overstimulerende, bør ikke opbevares i soveværelset,” siger hun.

Disse omfatter turkis og moldavit.

“Alle har forskellige energimæssige reaktioner på specifikke krystaller, så hvis du deler din seng med en anden, er det bedst at udforske deres modtagelighed, før du tilføjer til soveværelset,” siger Winquist.

Mange mennesker sværger til fordelene ved krystaller. Fortalere mener, at det at placere visse krystaller i dit soveværelse, lægge dem på din krop eller holde dem under madrassen kan understøtte en god nats søvn.

Selvom der ikke er nogen videnskabelig forskning, der understøtter brugen af ​​krystaller til søvn, er der sandsynligvis ingen skade i at prøve dem. Alligevel bør krystaller aldrig erstatte lægebehandling.

Victoria Stokes er en forfatter fra Storbritannien. Når hun ikke skriver om sine yndlingsemner, personlige udvikling og velvære, har hun som regel næsen i en god bog. Victoria lister kaffe, cocktails og farven pink blandt nogle af hendes yndlingsting. Find hende på Instagram.