Kommer denne solskoldning nogensinde til at blive til en solbrun farve?

Hvis du har fået for meget sol og håber, at din hummeragtige solskoldning bliver til en solbrun farve, kan du være uheldig.

Om en solskoldning forsvinder til en solbrun farve afhænger af din hudtype, hvilket ikke er noget, du rigtig kan kontrollere. Her er et kig på ind og ud af solskoldninger, solbrændinger og alt derimellem.

Garvning er en 2-delt proces

Det ser måske pænt ud, men en solbrun farve er dybest set bare et tegn på hudskade.

Den gyldne nuance, du får fra soleksponering, er skabt ud fra din krops reaktion på skader, som i dette tilfælde er skader på dine hudlag forårsaget af ultraviolet (UV) stråling.

En solbrun farve er faktisk resultatet af en todelt proces:

Del 1

Solens UV-stråler beskadiger celler i det øverste lag af din hud. Dit immunsystem reagerer ved at øge blodgennemstrømningen til de berørte områder, hvorfor solskoldninger er røde og føles varme at røre ved.

Samtidig sender kemikalier frigivet af de beskadigede hudceller besked til din hjerne, hvilket resulterer i smerte. Dette sker alt fra 6 til 48 timer efter soleksponering.

Del 2

Din krop øger produktionen af melanin som en måde at forsøge at beskytte din hud mod yderligere skade. Melanin er det pigment, der er ansvarligt for farven på din hud, hår og øjne.

Hvis du har en hudtype, der er i stand til at blive solbrun, vil melaninet gøre din hud mørkere inden for 48 efter soleksponering.

Om du bliver solbrændt afhænger virkelig af din hudtype

Eksperter bestemmer en persons hudtype ved at bruge Fitzpatrick hudtypeskalaen (FST).

Klassificeringen estimerer mængden af melanin i din hud baseret på dine:

hudfarve
hårfarve
øjenfarve

Det er ikke et perfekt system, men det kan give dig en generel idé om, hvad du kan forvente, at din hud gør efter soleksponering.

Brug skemaet nedenfor til at finde ud af din FST:

FST	Hudfarve	Hårfarve	Øjenfarve	Garveevne
jeg	bleg hvid	rød eller blond	lyseblå, lysegrå eller lysegrøn	brænder altid, skræller altid, bliver ikke brun
II	hvid til lys beige	blond	blå, grå eller grøn	brænder og skræller ofte, bruner dårligt
III	lys til beige med gyldne undertoner	mørkeblond eller lysebrun	hassel eller lysebrun	bliver brun efter brænding
IV	oliven eller lysebrun	mørkebrun	mørkebrun	brænder sjældent, bliver nemt brun
V	mørkebrun	mørkebrun	mørkebrun eller sort	brænder sjældent, bliver let mørkt brun
VI	meget mørkebrun	mørkebrun	mørkebrun eller sort	brænder aldrig, bliver altid mørkt brun

Uanset din hudtype er det vigtigt at dulme en forbrænding ASAP

Hvis du mærker forbrændingen fra for meget tid i solen, er skaden sket, og behandlingen vil ikke helbrede den. Men det betyder ikke, at du ikke kan få lindring.

Der er faktisk et par ting, du kan (og bør) gøre for din solskoldning, som kan hjælpe den til at føles bedre og mindske dine chancer for komplikationer, såsom infektion.

Apropos komplikationer…

Alvorlige solskoldninger kan kræve medicinsk behandling. Det Hudkræftfonden anbefaler at få lægehjælp for en solskoldning, der forårsager blærer over en stor del af din krop, eller som er ledsaget af:

feber
kuldegysninger
forvirring

For at behandle en mild til moderat solskoldning derhjemme, prøv disse tips:

Slap af. Afkøl din hud flere gange om dagen ved at tage et køligt bad eller brusebad eller påføre et rent håndklæde fugtet med koldt vand på området.
Medicin. Tag en håndkøbsmedicin (OTC) antiinflammatorisk medicin som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve) for at lindre smerte og hævelse.
Fugter. Brug aloe vera gel eller lotion til at lindre smerte og kløe og forhindre udtørring.
Brug kortikosteroider. Påfør en OTC-kortikosteroidcreme på mild til moderat solskoldning for at lindre smerte og hævelse.
Vælg ikke. Undgå at springe vabler eller skrælle din hud.
Rengør regelmæssigt. Brug mild sæbe og vand til at holde åbne vabler rene, påfør en antibiotisk salve og dæk med en nonstick-forbinding.
Hydrater. Drik masser af vand for at undgå at blive dehydreret.

Sikker(r) garvning 101

Der er ingen helt sikker måde at blive solbrændt på, men hvis du bruger meget tid i solen (eller bare er helt vild med at blive solbrændt), er der et par ting, der kan gøre tingene en smule mere sikre.

Bær solcreme. Solcreme forhindrer garvning til en vis grad, men ikke helt. Brug mindst SPF 30, når du tilbringer meget tid udendørs, uanset om dit mål er at bage til en gylden glød eller ej. Solcreme kan hjælpe med at forhindre solskoldninger og sænke din risiko for for tidlig aldring og hudkræft.
Glem tanken om grundbrunen. En base tan er ikke en erstatning for solcreme, uanset hvad ekspedienten i solariet fortæller dig. Der er meget få beviser for, at en basebrun farve forhindrer solskoldning. Og nej, solarier er ikke sikrere end solen. Faktisk kan selv en solbrændingssession øge risikoen for alle typer hudkræft markant, inklusive melanom.
Undgå middagssol. UV-stråler er stærkest mellem kl. 10.00 og 16.00. Det er her, din risiko for at få en knudret solskoldning virkelig hurtigt er størst. Prøv at holde din soleksponering på et minimum i løbet af denne tid.

Endnu bedre? Overvej garvningsalternativer

Hvis du ønsker at få den solbeskinnede glød uden at risikere dit helbred, så overvej nogle UV-frie alternativer. Du har et par muligheder.

Selvbruner

Solfri garvningsprodukter indeholder et farvetilsætningsstof kaldet dihydroxyacetone (DHA). Når det påføres huden, reagerer DHA med de døde hudceller på overfladelaget og gør din hud mørkere i et par dage.

Selvbrunercremer, lotioner og sprays kommer i forskellige nuancer, så du kan vælge, hvor lys eller mørk en solbrun farve du ønsker.

Spraybrun

Spraybrun bruger en airbrush-maskine til at påføre et tyndt lag selvbruner på huden. Det udføres typisk af en professionel, men hvis du er en hardcore garver, kan du købe en hjemmemaskine for et par hundrede dollars.

Afhængigt af hvor mørk du går, varer en spray tan typisk fra 5 til 10 dage.

Bundlinjen

Der er ingen garanti for, at din solskoldning bliver til en solbrun farve, især hvis du er lys i huden. Dit bedste bud på en garanteret tan (det er også sikkert) er bare at gøre det selv (eller få en anden til at gøre det for dig) med en selvbruner eller en spray tan.

Adrienne Santos-Longhurst er en Canada-baseret freelanceskribent og forfatter, som har skrevet meget om alt, hvad sundhed og livsstil i mere end et årti. Når hun ikke sidder inde i sit skriveskur for at undersøge en artikel eller interviewe sundhedsprofessionelle, kan hun blive fundet, mens hun boltrer sig rundt i sin strandby med mand og hunde på slæb eller plasker rundt i søen og prøver at mestre stand-up paddle boardet.