D-vitamin er et næringsstof, der er vigtigt for knoglesundhed, inflammation og immunfunktion. D-vitamin er også nødvendigt for produktionen af røde blodlegemer. Som følge heraf kan et lavt niveau føre til anæmi. Det er et indirekte, men vigtigt, forhold.
D-vitamin er et vigtigt næringsstof, der er afgørende for knoglesundhed, korrekt immunfunktion, regulering af inflammation og flere andre kropsfunktioner. D-vitaminmangel er ret almindelig og påvirker ca
Anæmi opstår, når dit niveau af røde blodlegemer er lavere end normalt. Røde blodlegemer transporterer ilt rundt i din krop. Blodtab, lave jern- eller B12-niveauer eller nogle sundhedsmæssige forhold og medicin kan forårsage anæmi. I USA anslås det, at 6,86% af befolkningen har anæmi.
Ved første øjekast ser anæmi og D-vitaminmangel ikke ud til at være relateret, men der er en potentiel sammenhæng. D-vitamin har flere roller, der hjælper med at opretholde normale niveauer af røde blodlegemer. Også mennesker med lave niveauer af D-vitamin er mere tilbøjelige til at have anæmi.
Er der en sammenhæng mellem D-vitamin og anæmi?
Forskere har undersøgt, hvordan D-vitamin og anæmi hænger sammen. Denne forbindelse er direkte relateret til niveauerne af et hormon kaldet hepcidin.
Om hepcidin
Hepcidin beskytter også din krop ved at blokere optagelsen af for meget jern. Høje jernniveauer kan være skadelige for dine organer. Når der er betændelse i din krop, stiger hepcidinniveauet. Det er en beskyttende foranstaltning, når din krop har at gøre med infektion eller betændelse.
Høje hepcidinniveauer betyder, at mindre jern er tilgængeligt til at lave nye røde blodlegemer. Dette kan få niveauet af røde blodlegemer til at falde, hvilket resulterer i anæmi.
D-vitamin og hepcidin
Forskning tyder på, at lave D-vitaminniveauer også kan øge hepcidinniveauet. Dette reducerer produktionen af røde blodlegemer. Når D-vitaminniveauet er øget, har niveauet af hepcidin vist sig at
D-vitamin kan også hjælpe med at reducere inflammation. Når betændelsen aftager, sænker det hepcidinniveauet, og din krop kan danne flere røde blodlegemer igen.
Der er også nye beviser for, at D-vitamin spiller en mere direkte rolle i produktionen af røde blodlegemer. D-vitamin kan evt
Det er vigtigt at huske, at det ikke kun er lave niveauer af D-vitamin, der kan føre til anæmi. Din krop har også brug for andre næringsstoffer, herunder jern og B12, for at skabe røde blodlegemer.
Hvor meget D-vitamin har du brug for hver dag for et godt helbred?
Typisk har vores vigtigste kilde til D-vitamin været sollys. Vores kroppe skaber D-vitamin fra soleksponering. Med risiko for hudkræft og vinterforhold i koldere områder, er det ikke altid muligt at få nok D-vitamin fra solen.
Mange mennesker tager D-vitamintilskud for at sikre, at de opfylder deres daglige D-vitaminbehov.
Voksne op til 70 år eller alder har brug for
Hvis du har lave niveauer af D-vitamin, kan du have brug for en højere mængde D-vitamin i starten for at få dit niveau tilbage til et normalt niveau.
Kilder til D-vitamin
Der er kun få fødekilder til D-vitamin. Det er svært at få nok fra kosten alene. Fødevarekilder omfatter:
- mælk beriget med D-vitamin
- fed fisk
- æggeblommer
- svampe behandlet med ultraviolet (UV) lys
- andre fødevarer beriget med D-vitamin, herunder korn og yoghurt
Sollys er en vigtig kilde til D-vitamin. Du skal bruge ca
Der er dog mange variabler, afhængigt af klimaet, hvor du bor. Mennesker med mørkere hud og ældre voksne har en
Hvad er symptomerne på anæmi?
Mange af symptomerne på anæmi skyldes lavere iltniveauer i blodet. Der er mange årsager til anæmi, men symptomerne vil være ens.
Typiske symptomer på anæmi omfatter:
- træthed
- stakåndet
- hurtig puls
- føler sig svimmel eller svimmel
- svaghed
Hvordan ved du, om du har anæmi?
Hvis du oplever symptomer på anæmi, er næste skridt at få en blodprøve.
Blodprøveresultaterne vil give oplysninger om sundheden for dine røde blodlegemer. Jern- og B12-niveauer kontrolleres ofte samtidig. Lave niveauer af disse næringsstoffer kan forårsage anæmi. D-vitamin kontrolleres normalt ikke, når du bliver screenet for anæmi. Du kan diskutere med en sundhedsperson, om dit D-vitamin niveau også skal kontrolleres.
Ubehandlet anæmi kan forårsage anæmi symptomer til at blive værre. At føle sig træt, ør i hovedet og åndenød kan gøre daglige aktiviteter sværere. I tilfælde af svær anæmi, a
Hvordan behandles anæmi normalt?
Behandlinger for anæmi omfatter:
- Jerntilskud: Orale kosttilskud er typisk den første behandling for jernmangelanæmi. Der er mange typer og doser tilgængelige.
- B12 kosttilskud: Hvis lave B12-niveauer bidrager til anæmi, kan orale B12-tilskud eller B12-indsprøjtninger hjælpe med at øge niveauerne.
- Intravenøst (IV) jern: Dette er en måde at hurtigt øge jernniveauet ved svær anæmi, eller hvis orale jerntilskud ikke er en mulighed.
- Blodtransfusioner: Dette kan være en mulighed, hvis blodtab er årsagen til lave røde blodlegemer. Det kan også bruges i tilfælde af svær anæmi for at hjælpe med at normalisere niveauerne.
Bundlinjen
D-vitaminmangel opstår, når niveauet af D-vitamin er lavt i din krop. Det er en almindelig mangel, der påvirker ca
Forskere har opdaget en sammenhæng mellem lave D-vitamin niveauer og anæmi. Lavt D-vitaminniveau kan påvirke din krops evne til at danne nye røde blodlegemer. Dette kan føre til anæmi.
Regelmæssig blodprøve er den bedste måde at overvåge dine D-vitaminniveauer og screene for anæmi. Selvom der ikke er nogen standardretningslinjer for at overvåge sammenhængen mellem D-vitaminniveauer og anæmi, kan dine D-vitaminniveauer stadig være en indikator for dit generelle helbred. D-vitaminmangel og anæmi kan begge behandles.
Discussion about this post