Kan kirsebærjuice behandle eller forhindre gigtopblussen?

Hvordan behandler kirsebærjuice gigt?

Kirsebærjuice behandler gigtopblussen ved at reducere niveauet af urinsyre i kroppen. Da ophobning af urinsyre er det, der forårsager gigt, er det kun begrundet, at kirsebærjuice kunne forebygge eller behandle gigtopblussen.

En undersøgelse fra 2011 bemærkede, at 100 procent syrlig kirsebærjuice signifikant reducerede niveauet af serumurinsyreniveauer hos deltagere, der drak 8 ounce af juicen hver dag i fire uger.

Det er ikke kun kirsebærjuice, der kan sænke urinsyreniveauet – kirsebærjuicekoncentrat kan også være gavnligt for dem med gigt.

En pilotundersøgelse fra 2012 viste, at indtagelse af kirsebærjuicekoncentrat sænkede niveauet af urinsyre i kroppen. En del af undersøgelsen viste, at kirsebærekstrakt var mere effektiv end granatæblekoncentrat til at sænke urinsyreniveauet.

En retrospektiv del af undersøgelsen viste, at når det blev indtaget i en periode på fire måneder eller længere, reducerede kirsebærjuicekoncentrat gigtopblussen markant.

An online undersøgelse rettet mod mennesker med gigt foreslået også indtagelse af kirsebær kan forbedre symptomerne. Af de adspurgte i undersøgelsen sagde 43 procent, at de brugte kirsebærekstrakt eller juice til at behandle deres gigtsymptomer. Undersøgelsen viste, at de, der brugte kirsebærtilskud, rapporterede betydeligt færre opblussen.

Selvfølgelig er denne undersøgelse begrænset, fordi den er afhængig af, at forsøgspersonerne rapporterer deres egne symptomer. Alligevel er resultaterne lovende.

En af de mest omfattende undersøgelser af gigt og kirsebærjuice blev udført i 2012. undersøgelse kiggede på 633 deltagere med gigt. Forskerne fandt ud af, at indtagelse af mindst 10 kirsebær om dagen reducerede risikoen for gigtanfald med 35 procent. En kombination af kirsebær og allopurinol, en medicin, der ofte tages for at reducere urinsyre, reducerede risikoen for gigtanfald med 75 procent.

Ifølge undersøgelsen reducerer kirsebær urinsyre, fordi de indeholder anthocyaniner, hvilket er det, der giver kirsebær deres farve. Anthocyaniner findes også i andre frugter, såsom blåbær, men der er mangel på afgørende forskning om virkningerne af blåbærforbrug på gigt.

Anthocyaniner har også anti-inflammatoriske egenskaber, hvilket gør kirsebærjuice til en naturlig anti-inflammatorisk. Dette kan hjælpe med at lette hævelsen forbundet med gigt.

Hvor meget skal du tage?

På trods af at forskning stærkt tyder på, at kirsebærjuice kan behandle gigt, er der endnu ikke en standarddosis. Mængden af ​​kirsebærjuice, du indtager, bør afhænge af intensiteten af ​​dine symptomer.

Arthritis Foundation foreslår at spise en håndfuld kirsebær eller drikke et glas syrlig kirsebærjuice om dagen, da den tilgængelige forskning bemærkede forbedringer hos mennesker, der drak et glas hver dag.

Det er dog altid bedst at tale med din læge, før du forfølger nogen behandling, da de måske kan give dig mere specifikke anvisninger om dosering.

Hvad er de potentielle bivirkninger?

Medmindre du er allergisk over for kirsebær, er det usandsynligt, at du får en bivirkning. Det er dog vigtigt at spise alt med måde – og kirsebær er ingen undtagelse. Det er muligt at få diarré, hvis du drikker for meget kirsebærjuice eller spiser for mange kirsebær.

Hvor meget er for meget kirsebærjuice? Det er svært at sige, da det afhænger af dit eget fordøjelsessystem. Som nævnt burde et glas om dagen være nok til at behandle gigt uden at give bivirkninger. Hvis du har nogen bivirkninger, skal du notere dem og tale med en læge om det.

Takeawayen

Hvis du vil tilføje flere kirsebær til din kost, kan du gøre det på en række forskellige måder. Du kan:

• drik syrlig kirsebærjuice
• tilsæt kirsebær til yoghurt eller frugtsalat
• blend kirsebær eller kirsebærjuice op i en smoothie

Du vil måske endda nyde en sund kirsebærdessert.

Mens kirsebærjuice kan hjælpe med at forbedre dine gigtsymptomer, bør det ikke erstatte nogen ordineret medicin.

Din læge kan ordinere en række medicin til behandling af gigt, herunder:

• antiinflammatoriske lægemidler
• kortikosteroider
• medicin for at mindske smerter
• medicin, der reducerer eller eliminerer urinsyren i din krop, såsom allopurinol

Sammen med medicin kan din læge foreslå, at du foretager et par livsstilsændringer for at forbedre dine gigtsymptomer. Dette kunne omfatte:

• reducere dit alkoholindtag
• holde op med at ryge, hvis du ryger
• at forbedre din kost
• træner

Kirsebærjuice kan supplere ordineret medicin og livsstilsændringer. Som altid er det vigtigt at rådføre sig med din læge, før du forfølger nogen naturlige behandlinger.