Når vi bliver ældre, er det normalt, at vores hårgrænser bevæger sig lidt højere over panden. For mænd kan dette begynde i deres sene teenageår eller begyndelsen af 20’erne.
Det er svært at stoppe hårgrænsens recession, når den først er startet. For mange mennesker er hårtab forårsaget af en kombination af genetik og aldring.
Hvis du oplever hårtab, skal du vide, at der er et voksende antal terapier, behandlinger og hjemmemedicin, der kan hjælpe med at gøre dit hår sundt og se fuldt ud.
Vigende hårgrænsebehandling
Selvom ingen behandling vil stoppe en vigende hårgrænse, er der sundhedsstrategier og behandlinger, der kan holde dit hår til at se fyldigere ud i længere tid.
Spise en sund kost
At spise en kost, der er høj i antioxidanter, kan hjælpe dit hår til at se sundere og fyldigere ud.
Antioxidanter er ingredienser, der bekæmper oxidativ stress, som kan bidrage til hårets aldring. Blåbær, spinat, kidneybønner og valnødder er alle rige på naturlige antioxidanter.
Følgende vitaminer og mineraler er en væsentlig del af sund hårvækst:
- vitamin A
- vitamin B12
- vitamin E
- jern
- zink
Inkorporering af masser af bladgrøntsager, nødder og frø kan forbedre den måde, dit hår ser ud og føles på.
Medicin
Den mest almindelige håndkøbsmedicin (OTC) til en vigende hårgrænse kaldes minoxidil (Rogaine). Dette er en off-label anvendelse for Rogaine.
Forskning har vist, at aktuel minoxidil virker bedre end placebo. Hertil kommer en
Finasteride (Propecia) er en receptpligtig medicin, der sænker de hormonniveauer, der kan få din hårgrænse til at trække sig tilbage. Når det tages oralt, finasterid
Disse produkter sælges af vores partnere Hims, Keeps og Roman.
Urte remedier
Topisk anvendte urtepræparater kan understøtte sundere, fyldigere hår, hvis du har en vigende hårgrænse.
Kinesisk hibiscus, ginseng, gotu kola, stikkelsbær og aloe vera har alle rødder i traditionel holistisk medicin som hårtabsbehandlinger.
Du kan blande flere urter i en bæreolieopløsning for at skabe en plejende behandling, der efterlader din hovedbund.
Hårtransplantation
En hårtransplantation er en procedure, hvor en læge flytter hår fra bagsiden af dit hoved til forsiden af dit hoved, ved din hårgrænse. Disse implanterede hårsektioner kan give din hårgrænse et fyldigere udseende.
Der er risici forbundet med en hårtransplantation, og denne procedure er ikke dækket af sygeforsikringen. Tal med din læge for at finde ud af, om du er en god kandidat til en hårtransplantation.
PRP terapi
Skift til en skånsom shampoo
Nogle shampoo er specielt designet til at være skånsomme mod dit hår og stimulere hårsækkene. Mens nogle shampoo indeholder kemikalier, der fjerner talg (olie) fra din hovedbund og kan være hårdere mod håret, kan andre hjælpe med at stimulere hårvækst.
Den aktive ingrediens i disse shampoo er ketoconazol.
Lysterapi på lavt niveau
Lysterapi på lavt niveau bruger lasere til at stimulere hårvækst på din hovedbund. EN
Forskerne foreslår, at lyset sender et signal til dine celler om at begynde den anagene (vækst) fase af hårsækkene.
Essentielle olier
Nogle æteriske olier kan også fremme hårvækst.
Æteriske olier bør altid blandes med en bærerolie, såsom mandelolie, kokosolie eller jojobaolie, før de påføres hovedbunden.
Hovedbundsmassage
Regelmæssigt udført hovedbundsmassage kan hjælpe dig med at vokse tykkere, sundere hår,
Øget blodcirkulation på stedet for din hårgrænse kan være grunden til, at hovedbundsmassage virker til at stimulere hårsækkene. Prøv at massere din hovedbund manuelt i mindst 4 minutter hver dag.
Skift din frisure
At ændre den måde, du styler dit hår på, er en lille, nem måde at forhindre hårtab på. At børste dit hår for meget, være ru med dit hår og at bære bestemte stramme frisurer er alle faktorer, der kan bidrage til en vigende hårgrænse.
Målet er ikke at skjule din hårgrænse – det er at fjerne opmærksomheden fra tyndere pletter, såsom omkring tindingerne eller toppen af hårgrænsen. Hvis du er bekymret for hårtab, så overvej disse frisurer:
- Hold håret langt på toppen for at trække ind i en fohawk. Teksturen vil give en illusion om, at der er mere hår, end der er. Sæt dette sammen med sider, der er glatbarberede og velplejede for et poleret look.
- Prøv en sidedel for at holde håret væk fra dine øjne.
- Buzz håret. Dette er en god mulighed, hvis dit hår allerede er kort, eller hvis du ønsker at gøre din plejerutine så minimal som muligt. Hvis du surrer i håret, kan det også få din hårgrænse til at se mindre mærkbar ud.
Lavere DHT-niveauer
Dihydrotestosteron (DHT) er et hormon i din krop. Når DHT-niveauet stiger, kan hårtab øges.
Du kan reducere DHT-niveauerne i din krop ved at inkludere visse fødevarer i din kost. Det tyder forskning for eksempel på
Sænk din stress og angst
Stress er blevet forbundet med visse former for hårtab. At nedbringe stress- og angstniveauer kan dog synes lettere sagt end gjort.
Forskning har fundet ud af, at du kan sænke dit stressniveau igennem
Hvad forårsager en vigende hårgrænse?
En vigende hårgrænse er oftest forbundet med aldring og arvelige faktorer.
Andre faktorer kan bidrage til en vigende hårgrænse og forværre hårtab. Disse faktorer omfatter:
- overstyling af hår (især med varme)
- at vælge stramme frisurer som cornrows og fletning
- bruge kemikalier som blegemiddel og peroxid til at farve hår
- spise en
kost med højt indhold af mættet fedt forarbejdede fødevarer, konserveringsmidler og sukker rygning af cigaretter - inflammatoriske hovedbundssygdomme som lupus eller frontal fibroserende alopeci
Hvornår skal man tale med en læge
Husk, at noget hårtab er normalt. Masse hårtab er ikke.
Hvis du oplever massivt hårtab, skaldede pletter, pletter eller andre usædvanlige hårtabssymptomer, skal du tale med din primære læge eller hudlæge. Hårtab kan være et tegn på en underliggende helbredstilstand.
Hvis du er bekymret for dit hårtab og ikke allerede har en hudlæge, kan du se læger i dit område gennem Healthline FindCare-værktøjet.
Ofte stillede spørgsmål
Kan en vigende hårgrænse vokse ud igen?
Med den rigtige behandlingsplan kan en vigende hårgrænse ofte vokse ud igen. Dette inkluderer klinisk dokumenterede hårtabsbehandlinger, naturlige midler eller en kombination af begge.
Hvilke hårtabsbehandlinger virker for sorte mænd?
Ja. Mandlige hårtabsbehandlinger er velegnede til alle hårtyper, inklusive stramme krøller og knæk. Visse overvejelser vil blive taget i betragtning, når du besøger en hårtabsekspert, såsom hårets tæthed og tekstur.
Betyder en vigende hårgrænse altid skaldethed?
Mens en vigende hårgrænse er et tegn på mandlig skaldethed, er det naturligt, at din hårgrænse ændrer sig, når du bliver ældre. Det betyder ikke altid skaldethed, og der er mange behandlingsmuligheder til rådighed for at forhindre hårgrænsen i at udvikle sig yderligere.
Tag væk
Der er ingen bevist måde at stoppe din hårgrænse i at vige, når den først er startet. Men der er mange flere muligheder end der plejede at være for at gøre det hår, du har, mere modstandsdygtigt over for at falde af.
Der er OTC hårtab behandlinger, og endda nogle hjem retsmidler, der kan være nyttige, men du bør altid starte med en hudlæge eller din primære læge.
Bemærk, at behandlingsstrategier for hårtab vil fungere forskelligt for alle, så det er vigtigt at tale med en læge om den rigtige for dig.
Discussion about this post