Kan du øge din bryststørrelse ved at spise visse fødevarer?

Brystforstørrelsesmuligheder, der virker

Prøv brystudviklingsøvelser

Motion vil ikke gøre brysterne fyldigere. Men de rigtige øvelser kan være meget effektive til at udvikle brystmusklerne under dine bryster samt dine ryg- og skuldermuskler. Dette kan hjælpe dine bryster til at se større, højere og fastere ud.

Nogle øvelser at prøve inkluderer:

• vægpresser
• armbøjninger
• brystpres extensions
• Cobra stilling

Arbejd på din kropsholdning

Der er ingen ulempe ved at have en fremragende kropsholdning. Selvom god kropsholdning ikke fysisk vil gøre dine bryster større, kan det forbedre deres udseende ved at få dem til at se mere friske ud.

God kropsholdning understøtter også balance, styrke og fleksibilitet. Det hjælper også med at styrke mave- og rygmusklerne.

Øvelser, der hjælper med at forbedre kropsholdningen omfatter:

• Barnets stilling
• plankeøvelse
• Kat-ko positur

Overvej en ny bh

Mange kvinder har den forkerte bh-størrelse på. Faktisk er der forskning hvilket indikerer, at 70 procent af kvinderne bærer bh’er, der er for små, og 10 procent bærer bh’er, der er for store.

En for stram bh kan gøre brysterne flad, så de ser mindre ud. Det kan også forårsage lidet flatterende spild over siderne og bagsiden.

En for stor bh støtter ikke brysterne, hvilket får dem til at se slappe ud.

Det er også skadeligt at bære en bh, der er for gammel. BH’er strækker sig i vask, og efter mange vaske passer de måske ikke længere efter størrelsen på etiketten.

Din go-to bh skal muligvis udskiftes med en, der sidder korrekt. En velsiddende bh kan fremme og fremhæve dine bryster, så de ser bedst ud, uanset størrelsen. Overvej at blive monteret professionelt, næste gang du skal ud og shoppe bh.

Strategier, der ikke øger din bryststørrelse

Spise visse fødevarer

En hurtig internetsøgning vil helt sikkert give et væld af artikler, der fremhæver visse fødevarers evne til at øge bryststørrelsen. Desværre er ingen af ​​disse påstande understøttet af kliniske beviser eller legitim videnskab.

Det inkluderer mælkeprodukter

Uanset om det kommer fra køer, geder eller andre pattedyr, indeholder al mælkemælk østrogen, progesteron og prolaktin. Da hormoner påvirker bryststørrelsen hos mennesker, er nogle mennesker under indtryk af, at det er en god måde at forstørre brysterne på at drikke masser af mælkemælk.

Dette er en løgn. At drikke mælk og spise mejeriprodukter vil ikke øge bryststørrelsen.

Ifølge en 2019 undersøgelse, kan mælkemælk påvirke risikoen for brystkræft. De fleste malkekøer er drægtige, så deres mælk indeholder større mængder hormoner. Disse hormoner kan hæve niveauet af insulinlignende vækstfaktor 1, et væksthormon.

Nogle undersøgelser viser en beskeden sammenhæng mellem højere niveauer af insulinlignende vækstfaktor 1 og bryst-, prostata-, kolorektal- og ovariekræft. Selvom disse resultater ikke er afgørende, kan du ønske at begrænse dit indtag af mælkemælk, hvis du er bekymret eller har andre risikofaktorer for kræft.

Men andre undersøgelser tyder på, at der ikke er nogen øget risiko for brystkræft, hvis du indtager mælkeprodukter. Hvis du har en familiehistorie med brystkræft, er det bedst at tale med din læge for at løse eventuelle bekymringer.

Sojabaserede produkter vil heller ikke øge bryststørrelsen

Hvis du udskifter mejeriprodukter med soja i håb om, at det vil øge bryststørrelsen, så tøv ikke.

Sojamælk og andre sojabaserede produkter indeholder fytoøstrogener. Disse er plantebaserede forbindelser, der efterligner østrogens virkninger på kroppen. Af den grund tror nogle mennesker, at soja vil hjælpe deres bryster med at blive større.

Som det er tilfældet med mælkemælk, er dette en løgn. Der er ingen kliniske undersøgelser og ingen beviser, der forbinder phytoøstrogener med øget bryststørrelse.

Naturlige brystforstærkende produkter

Mange produkter på internettet lover at øge bryststørrelsen. Disse omfatter lotioner, cremer, massage og kosttilskud. De omfatter også enheder, såsom forstørrelsespumper. Der er ingen klinisk evidens, der indikerer, at nogen af ​​disse produkter eller anordninger overhovedet har nogen fordel for bryststørrelsen.

Kosttilskud til brystforstørrelse

Ud over at være ubrugelige til brystforstørrelse, kan kosttilskud også være usikre. Vær på vagt over for såkaldte brystforstærkende kosttilskud, da de indeholder urter og ingredienser, der kan forårsage alvorlige interaktioner med medicin, du i øjeblikket tager. De har heller ingen dokumenterede sundhedsmæssige fordele.

Brystforstørrelsescremer

Nogle cremer til brystforstørrelse eller -forstørrelse kan være gavnlige for huden, men de vil ikke gøre noget for at øge bryststørrelsen. Der er ingen undersøgelser, der indikerer, at enhver creme, lotion eller topisk behandling kan forstørre brysterne.

Nogle cremer angiver på deres etiket, at de har godkendelse fra Food and Drug Administration (FDA). Dette kan være falsk reklame, så sørg for at undersøge cremen, før du køber den.

Brystforstørrelsesmassage

Brystmassage er fantastisk til at stimulere blodgennemstrømningen, understøtte amningskomfort og opdage potentielt ondartede klumper. Det er dog fuldstændig ubrugeligt at få større bryster. Der er ingen videnskabelige data om, at brystforstørrelse er mulig gennem selv- eller professionel massage.

Pumper til brystforstørrelse

Enheder såsom brystforstærkningspumper bruger tryk og sug til at trække i brysterne. Dette får dem til at strække og svulme, hvilket kan få dem til at virke større, midlertidigt.

Brystforstørrelsespumper spænder fra blot et par dollars til flere tusinde. Nogle er endda klassificeret af FDA som 510(k) klasse II medicinsk udstyr. På trods af dette er der ingen kliniske forsøg, der indikerer, at enhver enhed, uanset om den er billig eller meget dyr, vil forstørre brysterne.

Hvad bestemmer bryststørrelsen?

Størrelsen af ​​dine bryster bestemmes i høj grad af genetik. Når kvinder tænker på bryststørrelse, fokuserer de ofte på brystvolumen eller fylde. Andre faktorer, såsom brystomkreds, spiller også en rolle for, hvor store dine bryster ser ud.

Både brystvolumen og knoglestruktur er fysiske egenskaber, der kan forekomme i familier.

Bryststørrelsen ændrer sig med vægt og alder

Ud over arvelighed spiller andre faktorer ind for at bestemme bryststørrelsen. Disse omfatter vægt og alder:

• Den måde, dine bryster ser ud, når du er teenager, er helt sikkert anderledes end den måde, de vil se ud senere i livet. Deres størrelse kan øges eller falde, og der vil sandsynligvis forekomme noget fald.
• Skålstørrelse og torsoomkreds kan ændre sig betydeligt med vægtøgning eller vægttab. Hvis du taber eller tager 20 pund eller mere på, vil din bh-størrelse sandsynligvis gå op eller ned.

Hormoner og reproduktionscyklusser påvirker bryststørrelsen

Hormoner og reproduktionscyklussen påvirker også bryststørrelsen:

• Brystvæv begynder at fylde op med fedt under puberteten, når dine æggestokke begynder at producere østrogen.
• Dine bryster kan midlertidigt blive større lige før din menstruation, når østrogen og progesteron forstørrer brystkanalerne og mælkekirtlerne.
• Forstørrede bryster er et af de første tegn på graviditet. Østrogen, progesteron og prolaktin arbejder sammen for at stimulere brystforstørrelse og mælkeproduktion. Dine bryster vil fortsætte med at stige i størrelse gennem hele graviditeten, mens de forbereder sig til amning.
• I overgangsalderen kan en reduktion i østrogen få dine bryster til at miste elasticitet og skrumpe i størrelse.

Nøgle takeaways

Ingen mad- eller kostplan er klinisk bevist for at øge bryststørrelsen.

Der er heller ingen kosttilskud, pumps eller cremer, der kan gøre brysterne større.

Den bedste naturlige måde at forbedre udseendet af dine bryster på er at lave øvelser, der styrker bryst-, ryg- og skulderområdet. God kropsholdning hjælper også.