Kan du behandle kalkunhals?

Øvelser, der behandler kalkunhals

Konsekvent træning af nakkemusklerne kan hjælpe med at bygge dem op igen. Det forbedrer også blodcirkulationen i din nakke, hvilket kan give den et strammere og mere trimmet udseende.

Mange ansigts- og nakkeøvelser hævder at hjælpe med at lindre kalkunhals. Alligevel har ingen anerkendte undersøgelser til dato analyseret, hvorvidt disse øvelser rent faktisk virker eller ej. Motion er godt for dit helbred og kan tone dine muskler, men det fjerner ikke overskydende hud. Så selvom øvelser kan hjælpe med at stramme dine nakkemuskler, kan huden oven på dem muligvis ikke se forandring.

Fire ansigtsøvelser til kalkunhals

Nogle almindeligt foreslåede ansigtsøvelser inkluderer:

Pande skub

1. Læg den ene hånd på din pande.
2. Skub dit hoved mod din hånd uden at lade dit hoved bevæge sig fremad.
3. Hold denne position i 10 sekunder.
4. Hold derefter begge dine hænder bag hovedet, skub bagud med nakken, og hold i 10 sekunder.

Tygge

1. Sid med ret ryg.
2. Løft dit hoved tilbage, så din hage peger mod loftet.
3. Hold dine læber lukkede og lav en tyggebevægelse med munden.
4. Gentag 20 gange.

Kys

1. Sid med ret ryg.
2. Løft dit hoved, så din hage peger mod loftet med lukkede læber.
3. Udstød dine læber, som om du gav et kys.
4. Gentag 20 gange.

Nakkeløft

1. Læg dig på din seng med hovedet hængende ud over kanten.
2. Løft forsigtigt og langsomt hovedet så højt op som du kan, ved hjælp af nakkemusklerne.
3. Gentag fem gange.
4. Fortsæt ikke denne øvelse, hvis du oplever nakkesmerter.

Kosmetik, der behandler kalkunhals

N-acetylglucosamin, en naturlig form af det kemiske stof glucosamin, findes i mange typer halscremer og andre antialdringscremer. Der er noget forskning, der tyder på, at sådanne cremer kan hjælpe med at forbedre udseendet af kalkunhalsen ved at opstramme og udglatte huden og samtidig reducere virkningerne af hyperpigmentering.

I en undersøgelse42 kvinder havde kontinuerligt forbedret halsudseende, mens de brugte en kosmetisk creme indeholdende N-acetylglucosamin over en 16-ugers periode.

I en større undersøgelse af 85 kvinder forbedrede brugen af ​​en nakkecreme to gange dagligt også halsens udseende hos 94 procent af forsøgspersonerne.

Operationer, der behandler kalkunhals

Kirurgiske procedurer er langt de hurtigste og mest effektive behandlinger for kalkunhals. Traditionelle operationer kræver skæring og har tendens til at efterlade ar, mens nogle af de nyere behandlinger er mindre invasive. Her er en liste over almindelige operationer og medicinske procedurer, der kan hjælpe med at slippe af med kalkunhalsen:

Botox (botulinumtoksin type A)

Botox er ikke per definition kirurgi, men det er en tidskrævende behandling udført af specialister. Det er ikke-invasivt og kræver ingen restitutionstid. Resultaterne varer omkring 3 til 4 måneder, og gentagne injektioner er nødvendige for at opretholde en fast hud.

Hyo nakkeløft

Dette er en relativt ny kirurgisk nakkeløftprocedure, der hjælper med at stramme og glatte nakkehuden. Nylig forskning foreslår, at proceduren er en lovende måde at reducere eller eliminere forekomsten af ​​slap nakkehud.

MST operation

Denne operation er en minimalt invasiv teknik, der involverer foryngelse af nakken ved at stramme huden med pigtråde. Operationen efterlader kun små ar.

Hudopstrammende laser

Forskelligt medicinsk udstyr kan opvarme og opstramme huden. En laser er en ikke-invasiv behandling, der giver milde til moderate resultater. Gentagne behandlinger over 4 til 6 måneder er nødvendige for resultater. Fordelen er, at der ikke er nogen restitutionstid involveret for denne procedure.

Z-plastik

Også kaldet anterior cervicoplasty, denne operation blev introduceret i 1970’erne. Det involverer direkte udskæring af halsens overskydende hud. Det er hurtigt og effektivt, men efterlader et synligt ar i nakken.

Hvad er udsigterne for en, der har kalkunhals?

Udsigten for en person med kalkunhals afhænger af, hvilken type behandling eller behandlinger vedkommende bruger. Nakkeøvelser ser ud til at være den mindst effektive type behandling, mens operationer og medicinske procedurer er mest effektive, og kosmetiske cremer falder et sted i midten.

Hvis du er bekymret for din kalkunhals, så tal med din læge, som kan anbefale den eller de behandlinger, der er mest passende for dig.