Depression involverer ofte følelsesmæssig nød sammen med fysiske symptomer: træthed, ømhed og smerter og fordøjelsesproblemer, for blot at nævne nogle få.
Hvis du oplever symptomer på depression, og du også har bemærket noget hårtab, kan du undre dig over, om det bare er endnu et tegn eller bivirkning på depression.
Selvom eksperter ikke har fundet beviser, der tyder på, at depression direkte forårsager hårtab, kan depression have en mere indirekte rolle i udtynding af hår. Og selvfølgelig kan en pludselig eller markant stigning i hårtab nemt skabe en ny kilde til stress eller forværre et allerede lavt humør.
Nedenfor vil vi dække sammenhængen mellem hårtab og depression, udforske andre almindelige årsager til hårtab og tilbyde nogle vejledninger om at få støtte.
Hvordan depression kan spille en rolle i hårtab
Eksperter har fundet nogle beviser, der tyder på, at visse depressionssymptomer kan være forbundet med hårtab.
En undersøgelse fra 2012 undersøgte mulige sammenhænge mellem hårtab og depressionssymptomer hos 157 kvinder i forskellige aldre, der søger behandling på en dermatologisk klinik.
Forskerne stillede spørgsmål om:
- hårtype
- hårfarve
- shampooing, børstning eller kæmning og hårfarvningsfrekvens
- nuværende medicin
- underliggende helbredstilstande forbundet med hårtab
- symptomer på depression
- personlige forhold
Af de interviewede kvinder sagde 54 procent, at de oplevede hårtab. Mens 29 procent af kvinderne rapporterede to eller flere symptomer på depression, havde 38 procent af kvinderne, der oplevede hårtab, også mindst to vigtige depressionssymptomer:
- et vedvarende lavt eller trist humør
- nedsat interesse og glæde ved almindelige aktiviteter og dagligdag
- træthed og lav energi
Undersøgelsesforfattere bemærkede også, at kvinder i 20’erne og 30’erne var mere tilbøjelige til at opleve symptomer på både depression og hårtab.
Undersøgelsen afslørede faktisk ikke den depression forårsaget hårtabet dog. Forskerne udelukkede heller ikke alle mulige medicinske årsager til hårtab. Alligevel tydede resultaterne på, at ændringer i humør, såsom depression, kan være forbundet med hårtab.
Stressens rolle
Stress er en kendt årsag til tyndere hår. Faktisk kan stress spille en rolle i tre forskellige typer hårtab:
- telogen effluvium
-
trikotillomani eller hårtrækningsforstyrrelse
- alopecia areata
Depression og stress er selvfølgelig ikke det samme. Men stress kan helt sikkert medvirke til depression. Pludselige, uønskede livsændringer og vedvarende livsudfordringer kan øge din stress.
Triggere kan omfatte:
- skilsmisse
- tab af job
- en elskets død
- arbejdsstress
- parforhold eller familieproblemer
- kroniske eller alvorlige helbredstilstande
Hvis du har svært ved at navigere og håndtere disse stressfaktorer, kan følelsesmæssig nød forværres og i sidste ende bidrage til depression.
Forfatterne af undersøgelsen ovenfor bemærkede også, at kvinder, der rapporterede hårtab, var mere tilbøjelige til ikke kun at have depressionssymptomer, men også forholdsproblemer – ofte en væsentlig kilde til stress.
Mange mennesker mærker også øget hårtab et par uger eller måneder efter fødslen. Hårtab er meget almindeligt efter fødslen, ifølge American Academy of Dermatology. Dit hår vil højst sandsynligt begynde at vokse med sin normale hastighed inden for flere måneder til et år.
Alligevel, uanset hvor begejstret eller glad du føler dig over din nye baby, kan fødslen bestemt være en stressende livsbegivenhed.
Du spekulerer måske også på, om depression spiller en rolle i hårtab, hvis du har bemærket symptomer på fødselsdepression.
Uanset om du oplever almindelig stress, når du tilpasser dig tilføjelsen af en nyfødt eller fødselsdepression, kan en terapeut tilbyde støtte og hjælpe dig med at udforske nyttige behandlinger.
Hvad med p-piller?
Nogle mennesker, der bruger hormonel prævention, rapporterer symptomer på depression.
Hvis du begynder at føle dig deprimeret, mens du tager p-piller, kan du tale med din ordinerende læge om at stoppe med pillerne for at hjælpe med at forbedre dit humør. Efterhånden som din krop tilpasser sig ændringen i hormoner, begynder du måske at bemærke noget ekstra hårtab eller udtynding af dit hår.
Selvom det ikke altid er let at identificere den specifikke årsag til hårtab, er det højst sandsynligt hormonubalancen, der er ansvarlig her. Normalt er denne type hårtab midlertidig.
Antidepressiva kan også spille en rolle
Nogle nyere undersøgelser tyder også på, at visse antidepressiva kan øge din chance for hårtab.
En stor
Bupropion (Wellbutrin, Aplenzin) var forbundet med den højeste risiko for hårtab, mens paroxetin (Paxil, Pexeva) syntes at have den laveste risiko.
Denne undersøgelse nævnte også, at sertralin (Zoloft) blev ordineret oftere end andre antidepressiva. Dette fund er værd at bemærke, fordi en håndfuld casestudier, herunder forskning fra 2016,
Et casestudie fra 2013 bemærkede også, at fluoxetin (Prozac), sertralin og paroxetin alle har været forbundet med hårtab.
Forskere bemærker, at hårtab ikke nødvendigvis er en almindelig bivirkning af medicin mod depression. Alligevel kan det være en faktor, der er værd at overveje, især når du har udelukket de fleste andre årsager.
Andre potentielle årsager
Hårtab kan have en hel del årsager.
Almindelige at overveje omfatter:
- arvelig skaldethed, som kan påvirke mennesker af ethvert køn
- ældningsprocessen
- hormonforandringer relateret til graviditet eller overgangsalder
- stress eller traumer, herunder sygdom og operation
- ringorm
- psoriasis
- visse lægemidler
- vægttab
- ernæringsmangel
- stramme frisurer
Skjoldbruskkirteltilstande, som hypothyroidisme, kan også forårsage hårtab. Med hypothyroidisme producerer din skjoldbruskkirtel færre hormoner, end den burde.
Dette kan føre til symptomer, der ligner depressionssymptomer, herunder:
- energitab
- vægtøgning
- træthed
- problemer med at behandle eller huske information
Kort sagt, mens det er muligt at have både en skjoldbruskkirteltilstand og depression, kan du også opleve hårtab og depressionslignende symptomer på grund af hypothyroidisme.
Hvornår skal man se en læge
Det er altid bedst at tale med en hudlæge eller anden sundhedspersonale om ethvert hårtab, der vedrører dig.
Selvom du har symptomer på depression, sker hårtab ofte af andre årsager. Uden den rigtige behandling kan du blive ved med at tabe hår.
Da betydeligt hårtab kan forårsage stress og bidrage til et lavt humør, kan det endda være tilfældet, at konsekvent hårtab giver næring til følelser af depression, snarere end omvendt.
Det er bedst at kontakte en professionel, hvis du bemærker:
- oppustethed eller ændringer i vægt
- problemer med hukommelse og tænkning
- træthed
- søvnproblemer
- rastløshed, nervøsitet eller irritabilitet
- skøre negle eller hår
- tør eller tynd hud
- muskelsvaghed
- pletter af kløende eller skællende hud, især på din hovedbund
- hårtab på tværs af din krop
- hårklumper på din pude eller i dit afløb, børste eller kam
- skaldede pletter
At finde støtte
På den anden side kan vedvarende hårtab eller tab, som du ikke kan spore tilbage til nogen fysisk sundhedsmæssig bekymring, have en underliggende mental sundhed årsag.
Hvis du mener, at dit hårtab er relateret til mentale helbredssymptomer, såsom depression, stress eller angst, er det et godt næste skridt at få kontakt med en mental sundhedsprofessionel.
En terapeut kan:
- tilbyde støtte til at håndtere og arbejde gennem følelsesmæssig nød
- undervise i sunde mestringsstrategier for depression
- tilbyde vejledning om egenomsorgspraksis, der kan hjælpe med at lindre symptomer
I nogle tilfælde kan din terapeut også hjælpe dig med at identificere og behandle specifikke symptomer, der kan relatere til hårtab.
For eksempel:
- Du har bemærket et vægttab, fordi du ikke kan finde energien til at spise regelmæssige måltider.
- Dine følelser af depression blev udløst af et uventet (og foruroligende langvarigt) brud.
- Bekymringer om at finde arbejde efter at have mistet dit arbejde får dig til at føle dig angst og håbløs.
Enhver øget eller vedvarende stress i dit liv kan potentielt bidrage til depression. Men hårtab relateret til psykiske lidelser vil generelt forbedres med den rigtige form for støtte.
Det er en god idé at tage fat med det samme, når du:
- føler dig deprimeret flere dage end ikke
- bemærke ændringer i dine relationer eller daglige funktioner
- har svært ved at tage del i egenomsorgsaktiviteter eller daglige opgaver og ansvar
- har regelmæssige trang til at trække dit hår, øjenvipper og øjenbryn ud
- har tanker om selvmord eller selvskade
Får du allerede støtte til depression? Hvis du bemærker en vis forbedring i dine depressionssymptomer, kan dit hårtab relateres til noget helt andet. Alligevel er det værd at nævne øget hårtab til din terapeut eller sundhedspersonale, så du kan udforske alternative tilgange til behandling.
Hvis du tager et antidepressivum forbundet med hårtab, kan det være muligt at prøve en lavere dosis eller en helt anden medicin. Bare sørg for at tage din medicin som anvist, indtil din læge eller psykiater fortæller dig noget andet.
Bundlinjen
Forskning har endnu ikke fundet afgørende støtte for depression som en direkte årsag til hårtab.
Når det er sagt, har depression, stress og andre psykiske lidelser ofte en vidtrækkende sundhedspåvirkning. Mange eksperter er enige om, at humørsymptomer og følelsesmæssig nød kan spille en rolle i udtynding af hår.
Men stressrelateret hårtab er typisk ikke permanent. Så at få støtte til depression kan hjælpe med at fremme hårets sundhed og vækst langs med med forbedret velvære.
Discussion about this post