Depression er ofte subtil. Inden nogen søger lægehjælp og modtager en endegyldig diagnose, kan deres symptomer fremstå som andre spørgsmål, lige fra en dårlig holdning eller alkoholmisbrug til en søvnforstyrrelse eller en spiseforstyrrelse. Adfærd, der kan virke mærkelig, kan faktisk være et tegn på et mere alvorligt problem.
En del af vanskeligheden ved at genkende depression er, at den kan manifestere sig på så mange forskellige måder. Nogle mennesker med depression kan blive aggressive, irritable og endda voldelige. Andre kan simpelthen blive sløve, ængstelige eller rastløse. Depression kan også få folk til at blive mere tilbagetrukkede eller til at blive mindre interesserede i aktiviteter, de engang nød. De kan endda udtrykke skyldfølelse, håbløshed eller værdiløshed. Enhver af disse adfærd kan være tydelige hos mænd eller kvinder, der oplever depression.
Andre tegn på depression kan omfatte:
- bemærkelsesværdige ændringer i appetit, ledsaget af pludselig vægtforøgelse eller vægttab
- problemer med at koncentrere sig
- svært ved at huske ting
- sover for meget eller for lidt
- tale om død eller selvmord
- forsøg på at begå selvmord
- smerter, smerter eller kramper, der ikke forsvinder, selv efter behandling
Hvis en du kender viser tegn på depression, kan det være på tide, at du griber ind. Det kan dog være svært at vide, hvornår og hvordan du skal gøre det. Eksperter anbefaler at konsultere en læge eller mental sundhedspersonale, når tegn på depression varer længere end et par uger. Det er normalt at føle sig trist eller deprimeret i kølvandet på en stressende eller tragisk livsbegivenhed, såsom en skilsmisse eller tab af en elsket. Disse følelser er imidlertid normalt kortvarige. Hvis din ven eller familiemedlem oplever vedvarende og intense følelser af sorg i længere tid, kan de have depression.
Nogle mennesker med depression bliver så overvældet af følelser af sorg og håbløshed, at de begynder at have selvmordstanker. Hvis din elskede nogensinde taler om selvmord eller truer med at begå selvmord, er det ekstremt vigtigt at tage truslen alvorligt.
Selvom din ven eller din elskede ikke er i umiddelbar fare, er det stadig vigtigt at tale med dem om de udfordringer, de måske står over for. Giv udtryk for din bekymring og opfordre dem til at søge lægehjælp. Tilbyd at hjælpe dem med at finde en læge eller psykolog, at foretage et telefonopkald eller at gå med dem til deres første aftale. Når din elskede får behandling, kan du hjælpe dem med at følge deres sundhedsudbyderes råd. De fleste mennesker med depression vil føle sig bedre, når de begynder at tage et antidepressivt middel og regelmæssigt går i terapi.
Det er afgørende at handle, hvis du er i stand til at hjælpe. At starte en samtale og udtrykke dine følelser kan motivere din elskede til at søge behandling og kan i sidste ende hjælpe dem med at komme sig.
Hvad man skal gøre, og hvad man ikke skal gøre under interventionen
Som en bekymret ven eller et familiemedlem kan dine handlinger være afgørende for at hjælpe din elskede med at få hjælp. Det er dog vigtigt at gribe dem an på den rigtige måde.Her er nogle ting, du bør og ikke bør gøre, når du taler med dem:
- Du må ikke kritisere, gnide eller ignorere din elskede. Fortæl dem aldrig om at “bare snappe ud af det.”
- Bliv ikke sur eller reager negativt, hvis din elskede ikke er modtagelig for dine forslag og bekymringer. Det er bedst at forblive rolig og fortsætte med at tale i en betryggende tone, uanset hvordan din elskede opfører sig.
- Tag al snak eller trusler om selvmord alvorligt. Hvis truslen er umiddelbar, ring 911 eller National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255. Mens du venter på, at der kommer hjælp, skal du blive hos din elskede. Berolig dem roligt, at alt vil gå godt. Fjern alle indlysende midler til at forårsage selvskade, såsom skydevåben, skarpe genstande eller farlige lægemidler.
- Giv støtte og opmuntring. Hjælp din elskede med at huske at spise, sove eller klæde sig på for dagen. Tilbyd at hjælpe dem med grundlæggende hygiejneopgaver eller løbe ærinder for dem.
- Vær skånsom, men vedholdende og opmuntre dem til at søge lægehjælp. Mind dem om, at depression er en legitim sygdom, der er alvorlig, men kan behandles. Fortæl dem, at deres udfordringer kan overvindes, og at tingene kan blive bedre.
Hvis din ven eller dit familiemedlem accepterer at modtage medicinsk behandling, skal du hjælpe dem med at følge med med lægens råd. Du bør også holde øje med din elskede, især i løbet af de to måneders medicinbehandling. Selvmordstanker kan midlertidigt stige i denne periode. Det er også vigtigt at fortsætte med at tilbyde støtte og opmuntring.
Selvmordsforebyggelse
Hvis du tror, at nogen er i umiddelbar risiko for selvskade eller skader en anden person:
- Ring til 911 eller dit lokale alarmnummer.
- Bliv hos personen, indtil der kommer hjælp.
- Fjern våben, knive, medicin eller andre ting, der kan forårsage skade.
- Lyt, men lad være med at dømme, argumentere, true eller råbe.
Hvis du tror, at nogen overvejer selvmord, skal du få hjælp fra en krise eller selvmordsforebyggende hotline. Prøv National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.
Kilder: National Suicide Prevention Lifeline og Stofmisbrug og Mental Health Services Administration
Discussion about this post