Hvorfor vågner jeg med morgenånden?

Hvad forårsager morgenånden?

Der er en række forskellige årsager til morgenånding, men de to største årsager er mundtørhed og dårlig mundhygiejne.

Tør mund

Hvis du har god mundhygiejne, er det mest sandsynligt, at mundtørhed er skylden. Spyt er ansvarlig for at fjerne de bakterier, der kan forårsage dårlig ånde. Når vi sover, falder spytproduktionen markant. Visse medicin kan forårsage tør mund, hvilket gør morgenånden endnu værre.

Dårlig mundhygiejne

Dårlig mundhygiejne er en anden almindelig årsag. Vores mund er den perfekte grobund for bakterier. Hvis du ikke børster eller bruger tandtråd effektivt, kan madpartikler sætte sig fast i sprækker på overfladen på tungen, mellem tænderne eller langs vores tandkødsvæv.

Bakterierne i din mund vil nedbryde disse madpartikler, som frigiver den dejlige dårlige ånde om morgenen.

Morgenånde kan være et symptom på paradentose, især hvis dårlig mundhygiejne er ukontrolleret. Paradentose påvirker tandkødet og forårsager infektioner i lommerne under tænderne, som kan forårsage stærk, vedvarende halitose. Periodontal sygdom – som starter som tandkødsbetændelse – skal behandles af din tandlæge.

Spise visse fødevarer

Det, du putter i din krop, kan resultere i morgenånding. At spise stærkt lugtende mad om aftenen som hvidløg eller rå løg kan forårsage morgenånding næste dag, selvom du børster dine tænder godt.

Tobak

Tobaksbrug – især rygning – er også direkte forbundet med både morgenånding og generel halitosis. Det kan tørre munden ud og gøre dig mere tilbøjelig til at få tandkødssygdomme. Tilføj røgduften på toppen, og det kan være en opskrift på potent ånde.

GERD

Mennesker med gastrointestinal refluks (GERD) – også kendt som sure opstød – kan opleve dårlig ånde på grund af mavesyre, der skylles tilbage i deres spiserør, når de sover om natten.

Hvordan behandles morgenånden?

I mange tilfælde kan morgenånden behandles derhjemme med en kombination af bedre mundpleje og livsstilsændringer.

At opretholde en upåklagelig mundhygiejne er både den bedste hurtige løsning og langsigtet løsning til dårlig ånde af enhver art. Børst dine tænder umiddelbart før du går i seng om aftenen, og spis eller drik ikke noget bagefter. Hvis du gør det, kan det introducere madpartikler, der vil blive nedbrudt i løbet af natten. Brug tandtråd og brug en antiseptisk mundskyl efter brug af en tungeskraber.

Hvis du bærer en holder eller andet ortodontisk udstyr, skal du rengøre det dagligt. Børst dine tænder, så snart du er vågen, for at fjerne enhver resterende morgenånding.

Hvis du ryger eller bruger tobak, skal du stoppe med det samme.

Sukkerfrit tyggegummi kan også være nyttigt, især hvis du er på farten og oplever tilbagevendende dårlig ånde sammen med morgenånden. Sukkerfrit tyggegummi giver ikke bakterierne i munden sukker at trives med. Det kan også hjælpe med at stimulere spytstrømmen og friske dit ånde op på samme tid.

Din tandlæge skal behandle paradentose med dyb rengøring. Dette vil sandsynligvis omfatte en afskalning og rodplaning, hvor din tandlæge fjerner plak og tandsten fra tænder og tandkød. Afhængigt af hvor fremskreden infektionen er, kan det være nødvendigt at operere.

For dem, der oplever dårlig ånde som følge af GERD, kan din læge ordinere syrereducerende medicin, som du kan tage om natten, før du sover. De kan også anbefale at sove i en mere oprejst stilling for at reducere syre i spiserøret.

Forebyggelse af morgenånding

Morgenånde kan behandles, men de fleste vil helst undgå det helt.

Hvad du putter i din krop betyder meget:

• Drik masser af vand, især før du går i seng om aftenen. Dette holder dig hydreret, hvilket forhindrer mundtørhed og den resulterende dårlige ånde.
• Undgå stærkt lugtende mad om natten, som hvidløg eller løg, og spring ud af kaffe (selv koffeinfri), når eftermiddagen er omme. I sidste ende vil en sund, velafbalanceret kost hjælpe dit generelle helbred og kan reducere morgenånden.
• Opgivelse af tobak kan forbedre din ånde øjeblikkeligt, dag og nat.

Det er bydende nødvendigt at praktisere god mundhygiejne regelmæssigt for både at behandle og forebygge morgenånding. Børst dine tænder i to minutter, før du går i seng, før du bruger tandtråd og bruger en antiseptisk mundskylle for at dræbe eventuelle ekstra bakterier. Du bør også bruge en tungeskraber for at holde din tunge ren.

Hvis du har fulgt alle forebyggelsesmetoder og hjemmebehandlinger, og intet ser ud til at virke, så lav en aftale med din tandlæge. De kan hjælpe dig med at bestemme årsagen til din morgenånding og identificere de bedste behandlingsmuligheder fremover.