Oversigt
Med al den dårlige omtale, som kolesterol får, bliver folk ofte overraskede over at lære, at det faktisk er nødvendigt for vores eksistens.
Hvad der også er overraskende er, at vores kroppe producerer kolesterol naturligt. Men kolesterol er ikke alt godt, og det er heller ikke alt sammen dårligt – det er et komplekst emne og et emne, der er værd at vide mere om.
Hvad er kolesterol?
Kolesterol er et stof fremstillet i leveren, som er afgørende for menneskers liv. Du kan også få kolesterol gennem fødevarer. Da det ikke kan skabes af planter, kan du kun finde det i animalske produkter som kød og mejeriprodukter.
5 ting, du ikke vidste om kolesterol
I vores kroppe tjener kolesterol tre hovedformål:
- Det hjælper med produktionen af kønshormoner.
- Det er en byggesten til menneskeligt væv.
- Det hjælper med galdeproduktionen i leveren.
Disse er vigtige funktioner, alle afhængige af tilstedeværelsen af kolesterol. Men for meget af det gode er slet ikke godt.
LDL vs. HDL
Når folk taler om kolesterol, bruger de ofte betegnelserne LDL og HDL. Begge er lipoproteiner, som er forbindelser lavet af fedt og protein, der er ansvarlige for at transportere kolesterol i hele kroppen i blodet.
LDL er lavdensitetslipoprotein, ofte kaldet “dårligt” kolesterol. HDL er high-density lipoprotein, eller “godt” kolesterol.
Hvorfor er LDL dårligt?
LDL er kendt som det “dårlige” kolesterol, fordi for meget af det kan føre til hærdning af arterierne.
Ifølge
For det første kan det indsnævre blodkarrene, hvilket belaster strømmen af iltrigt blod i hele kroppen. For det andet kan det føre til blodpropper, som kan bryde løs og blokere blodgennemstrømningen, hvilket kan forårsage et hjerteanfald eller slagtilfælde.
Når det kommer til dit kolesteroltal, er din LDL den, du vil holde lav – ideelt set mindre end 100 milligram pr. deciliter (mg/dL).
Hvorfor er HDL godt?
HDL hjælper med at holde dit kardiovaskulære system sundt. Det hjælper faktisk med at fjerne LDL fra arterierne.
Det fører det dårlige kolesterol tilbage til leveren, hvor det nedbrydes og fjernes fra kroppen.
Høje niveauer af HDL har også vist sig at beskytte mod slagtilfælde og hjerteanfald, mens lavt HDL har vist sig at øge disse risici.
Ifølge National Institutes of Health (NIH) betragtes HDL-niveauer på 60 mg/dL og højere som beskyttende, mens dem under 40 mg/dL er en risikofaktor for hjertesygdomme.
Total kolesterol mål
Når du får tjekket dit kolesterol, vil du modtage målinger for både dit HDL og LDL, men også for dit totale kolesterol og triglycerider.
Et ideelt totalt kolesterolniveau er lavere end 200 mg/dL. Alt mellem 200 og 239 mg/dL er grænseoverskridende, og alt over 240 mg/dL er højt.
Triglycerid er en anden type fedt i dit blod. Ligesom kolesterol er for meget en dårlig ting. Men eksperter er stadig uklare om de særlige forhold ved disse fedtstoffer.
Høje triglycerider ledsager normalt højt kolesteroltal og er forbundet med en øget risiko for hjertesygdomme. Men det er ikke klart, om høje triglycerider er en risikofaktor.
Læger afvejer generelt vigtigheden af dit triglyceridtal mod andre målinger som fedme, kolesterolniveauer og mere.
Holder disse tal i skak
Der er flere ting, der påvirker dit kolesteroltal – nogle af dem har du kontrol over. Selvom arv kan spille en rolle, så gør kost, vægt og motion også.
At spise mad med lavt kolesterolindhold og mættet fedt, at få regelmæssig motion og at styre din vægt er alle forbundet med lavere kolesterolniveauer og lavere risiko for hjerte-kar-sygdomme.
Discussion about this post