Hvordan påvirker depression ægteskabet?

Depression kan have udbredte virkninger på ægteskabet. Hvis din ægtefælle lever med depression, kan de ikke kun virke uinteresserede i ting, du begge engang har haft, men også uinteresserede i dig.

Denne oplevelse af følelsesmæssig distancering kan være resultatet af et depressionssymptom kaldet anhedoni, forklarer Dr. David Helfand, en autoriseret psykolog fra St. Johnsbury, Vermont.

“Et af de kendetegnende symptomer på depression er anhedoni, hvilket betyder at opleve mangel på glæde ved en tidligere fornøjelig aktivitet,” siger han. “Dette kan forårsage en masse forvirring med en ægtefælle, der har depression.”

Hvis du er den person, der lever med depression, kan anhedoni få dig til at stille spørgsmålstegn ved, om du stadig er forelsket i din ægtefælle. Det kan få dig til at antage, at dine følelser har ændret sig, men virkeligheden er, at din evne til at opleve glæde har ændret sig som følge af depression.

“Men spørgsmålet er ikke ægteskabet,” tilføjer Helfand. “Problemet er depression, og det skal behandles for at finde glæde i forholdet igen.”

For mange par, der lever med depression, kan anhedoni også drastisk mindske seksuel intimitet, hvilket kan få begge partnere til at føle sig uønskede.

Andre symptomer på depression påvirker også et ægteskab. Kognitive ændringer kan gøre det svært at huske ting, din partner har nævnt eller bedt dig om at gøre.

Du har måske ikke energien eller motivationen til at udføre opgaver, som du normalt ville påtage dig.

Negative tankemønstre og upassende skyldfølelse kan forårsage konflikter, hvor der aldrig har været nogen, eller du kan have svært ved at udtrykke følelser og kommunikere effektivt.

Det er naturligt at føle tider med hjælpeløshed, stress og frustration, når din ægtefælle lever med depression.

Fordi depression driver ændringerne i dit forhold, kan dine typiske bestræbelser på at gøre tingene bedre føles ineffektive, og det kan få dig til at spekulere på, om forholdet er umuligt at redde.

“Hvis din partner er deprimeret, er det let at tage det personligt,” siger Helfand. ”Du tror måske, at de ikke bryder sig om dig længere, eller måske finder de dig kedelig og uinteressant. Sandheden er, at det ikke handler om dig, og de har sandsynligvis den oplevelse på mange andre områder af deres liv.”

Der findes begrænsede data om årsagssammenhængen mellem depression og skilsmisse.

Du kan have en øget risiko for depression efter skilsmisse, men det er uklart, hvor meget af en rolle depression bidrager på vejen til skilsmisse.

Ifølge en 2017 undersøgelse, at leve med et humør, angst eller stofmisbrug øger markant chancerne for skilsmisse senere i livet. Men det betyder ikke, at depression er en direkte årsag.

“Depression i sig selv fører ikke nødvendigvis til skilsmisse, men det kan bidrage til ægteskabelige problemer, der, hvis de ikke løses, kan øge risikoen for skilsmisse,” siger Marissa Moore, en autoriseret professionel rådgiver fra Springfield, Missouri.

“Skilsmisse kan være et resultat af den belastning, som depression lægger på ægteskabet, især hvis begge partnere ikke er i stand til effektivt at klare det.”

Først og fremmest kan depression behandles. Hvis din ægtefælle lever med depression, kan det være det første skridt at opmuntre dem til at søge professionel behandling.

Hvis de er tilbageholdende med at forpligte sig, kan du tilbyde at tage med dem og tage en parterapi-tilgang.

Andre måder, du kan støtte dit ægteskab på i løbet af denne tid omfatter:

Lær mere om depression

Jo mere du ved om din ægtefælles diagnose, jo mere indsigt har du i deres adfærd. At være i stand til at genkende symptomerne på depression, og hvordan de opstår i dit forhold, kan hjælpe dig med at tage dem mindre personligt.

Fortsætter med at gøre tingene sammen

Adfærdsaktivering, en del af kognitiv adfærdsterapi, betragtes som et vigtigt skridt i behandlingen af ​​depression. Det involverer at engagere sig i givende, meningsfulde aktiviteter for at hjælpe med at reducere symptomer som anhedoni.

Helfand anbefaler, at du hjælper din ægtefælle med at engagere sig i adfærdsaktivering ved at fortsætte med at gøre sjove ting sammen, som at gå en tur udenfor, besøge venner eller prøve noget nyt sammen.

At skabe et støttende miljø

Moore anbefaler at skabe et støttende miljø derhjemme. Det betyder at fokusere på at være tålmodig, lytte aktivt og tilskynde til åben kommunikation om depression.

“Udfør åben og ærlig kommunikation,” siger hun. “Diskuter, hvordan depression påvirker både dig og dit ægteskab.”

Gensyn med topoplevelser

Helfand foreslår at lave en liste over tilfælde i din ægtefælles liv, hvor de følte mest glæde, lykke eller tilfredshed – og derefter genskabe dem efter bedste evne.

“Vi kalder denne peak-oplevelse i psykologi, og det kan være en fantastisk måde at opdage formlen for nogen at starte [managing] deres depression.”

Depression er en psykisk lidelse, der kan have varige konsekvenser for dit ægteskab.

Symptomer på depression kan ligne følelsesmæssig afstandtagen og tab af tiltrækning for en ægtefælle – men det er depression, ikke forholdet, der skaber uro.

Behandling af depression kan hjælpe dit ægteskab tilbage til et mere harmonisk sted. Og at uddanne dig selv om depression, tilskynde til åben kommunikation og genskabe glæde kan hjælpe under behandlingsprocessen.