Hvordan øjenstirring kan bringe dig tættere på en anden

Øjestirring er handlingen at se ind i en andens øjne i længere tid. Det er en kraftfuld, intim praksis, der kan hjælpe dig med at komme tættere på en anden person.

Øjnene er trods alt de mest udtryksfulde ansigtstræk. De kan kommunikere en række sociale signaler og følelser, som kan påvirke dine sociale interaktioner.

Det er ikke underligt, at øjenkontakt er så virkningsfuld. Det kan udløse en personlig forbindelse, selvom det kun varer et par sekunder.

Øjeblik tager det et skridt videre: Det er gavnligt til at skabe endnu dybere forbindelser. Læs videre for at lære om videnskaben bag øjenstirring, sammen med hvordan du gør det.

Hvorfor det kan være vigtigt at stirre ind i nogens øjne

På et psykologisk plan kan langvarig øjenkontakt gavne dine sociale relationer. Sådan gør du:

Hjælper dig med at genkende følelser

Der er en grund til, at folk siger, at øjnene er vinduet til sjælen.

Dine øjne er en stærk repræsentation af dine følelser. Faktisk tyder en undersøgelse fra 2017 på, at mennesker bestemmer, hvordan andre har det ved at analysere deres øjne.

Øjeblik skaber også en mulighed for følelsesmæssig forbindelse.

I en 2013 undersøgelse af femten mennesker fandt forskere ud af, at direkte blik øgede aktiviteten i amygdala. Dette er den del af din hjerne, der er involveret i at behandle ansigtssignaler og folks følelser.

Øger intimiteten

Selvom den tilgængelige forskning er gammel, er der nogle beviser på, at lang øjenkontakt kan øge intimiteten.

I et par undersøgelser fra 1989 oplevede fremmede, der så hinanden i øjnene i 2 minutter, gensidige følelser af kærlighed. EN 2003 undersøgelse fandt ud af, at jo længere nogen begyndte på et ansigt, jo mere blev de tiltrukket af det.

Derudover opfattede deltagerne i en undersøgelse fra 2009 af 32 mænd kvindeansigter med et direkte blik som mere attraktive end dem med et afvendt blik.

Skaber tillid

Mange mennesker anser øjenkontakt for at være et tegn på troværdighed. På den anden side er det ofte forbundet med at lyve ikke at se nogen i øjnene.

Hvis du vil opbygge tillid til en anden person, så prøv at se på øjnene. Ifølge en 2016 undersøgelse, er folk mere tilbøjelige til at tro på en person, der ser direkte på dem. Dette kan forbedres ved løbende at få øjenkontakt.

Øger forbindelsen

Da øjenstirring letter følelsesmæssig binding, kan det også nære en dybere forbindelse.

En undersøgelse fra 2017 af 35 universitetsstuderende fastslog, at direkte blik er forbundet med det, der er kendt som selv-andre-sammensmeltning. Det betyder, at det reducerer grænserne mellem “selv” og “andet”, hvilket skaber en følelse af “enhed” og forbindelse.

Hvad er tantrisk øjenstirring?

Tantra er en gammel filosofi baseret på hinduisme og buddhisme. Dens oprindelse er ukendt, men nogle eksperter mener, at den blev skabt for mellem 3.000 og 5.000 år siden i Indien.

Øvelsen handler om at opnå åndelig oplysning. Dette kan gøres gennem meditation, mantraer og ritualer, herunder yoga og sex. Formålet er at forbinde med din egen energi på et dybere plan.

I slutningen af 1900-tallet blev tantra populær i Amerika og Europa. Det blev dog fortolket som en sexpraksis snarere end en tilgang til hele livet. Praksisen er kendt som tantrisk sex og involverer teknikker beregnet til at forbedre det åndelige aspekt af sex.

Tantrisk øjenstirring er en teknik. Under øvelsen ser du dybt ind i din partners øjne for at fremme en spirituel og seksuel forbindelse.

Sådan prøver du at kigge på øjnene

Der er mange måder at stirre på. Her er en metode:

Sid i en behagelig stilling og vend ansigtet mod din partner. I kan holde i hånden eller røre ved hinanden, hvis du har lyst.
Indstil en timer til det ønskede tidsrum. Kig ind i din partners øjne.
Træk vejret dybt og tillad dig selv at blinke. Hold dit blik blødt og prøv ikke at se væk.
Bryd dit blik, når timeren går i gang.

Målet med denne øvelse er at forbinde dine energier uden at tale.

For nogle kan det føles ubehageligt at se øjnene i starten. Hvis ja, så start med en kortere session. Øv dig i at se øjnene i 30 sekunder, og øg derefter din session over tid. De fleste tantriske praktiserende læger anbefalede at se øjnene i 10 til 20 minutter.

Hvorfra øjnene stirrede

Selvom øjenstirring er en almindelig tantrisk teknik, er dens nøjagtige oprindelse uklar. Hvis det var en del af den oprindelige lære, kan det være tusinder af år gammelt.

Som en tantrisk sexøvelse kan øjenstirring have en kortere historie. Den seksuelle fortolkning af tantra blev populær i 1960’erne, da der blev udgivet bøger om emnet. Bøgerne dækkede mange tantriske teknikker, som kan have inkluderet øjenstirring.

Tag væk

Hvis du gerne vil uddybe dit bånd med en anden person, så prøv at se på øjnene. Det går ud på at stirre hinanden ind i øjnene i længere tid. Øvelsen kan øge tilliden og intimiteten, plus hjælpe jer med at forstå hinandens følelser.

For at starte, prøv at kigge med din partner i 30 sekunder. Hold dit blik blødt og afslappet. Efterhånden som du bliver mere komfortabel med øvelsen, kan du øge dine sessioner til 10 til 20 minutter.